تمارين للعين بعد تصفح النت

[أعشق الليل]

تمارين للعين بعد تصفح النت

[ آولآ ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .

[ ثآنيـآ ]

بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره.


[ ثآلثــآ ]

ركزوا النظر للأنف وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .


[رآبعــآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئــتهما وعدوا للعشرين .

[شعفول]

اشكرك اعشق

[غزوله]

يعطيك الف عافيه عالطرح
جميعنا نحتاج لهذا التمرين بسب جلوسنا امام شات الكمبيوتر لساعات
لاعدمنا جديدك
كل الــــــــــود لروحك

[أعشق الليل]

الله يكفينا شر الاجهزة واضرارها على الصحة

الله يسلمكم

دمتم بخير وبصحة