【دردشــة صحيّــة】【HealthChat】

[غزوله]

إهمال الأطفال عاطفياً قد يصيبهم بالسكتات الدماغية

ذكرت دراسة أمريكية حديثة أن إهمال الأطفال عاطفياً يحرمهم من القدرة على الحصول على التفاعل الاجتماعي والعواطف الأساسية التي يحتاجونها.

والجديد الذي كشفته الدراسة، هو وجود علاقة بين إهمال الأطفال عاطفياً وبين إصابتهم بالسكتات الدماغية في المستقبل.

هذا ما اكتشفه الباحثون في جامعة "رَش" الأمريكية الذين حللوا الحياة العاطفية لنحو ألف بالغ تعرضوا لسوء معاملة عاطفية أو بدنية قبل سن الثامنة عشرة

وتم سؤالهم عما إذا كانوا يشعرون بأنهم محبوبون من الأهل أو الراعين لهم، أو أنهم كانوا يتعرضون للعقاب البدني. واستغرقت الدراسة نحو أربع سنوات.




وتم الاستنتاج بأن الأشخاص الذين عانوا من إهمال عاطفي في طفولتهم هم أكثر عرضة بثلاثة أضعاف للإصابة بسكتات دماغية لاحقاً، مقارنة بمن لم يتعرضوا لهذا الإهمال في طفولتهم.

كما أن الأطفال الذين يعانون من إهمال عاطفي معرضون للإصابة بأمراض نفسية.

ونصح الخبراء بتجنب أي سلوك يؤثر على النمو العاطفي للطفل، كالحطّ من شأنه والقسوة والمضايقة والتهديد والعزل والرفض، لما في ذلك من تأثير كبير على إحساسه بقيمته الذاتية وثقته بنفسه وصحته النفسية في المستقبل، وإحاطته مقابل ذلك بالرعاية والحنان.

[أعشق الليل]

فقدان الوعي قد يكون أول أعراض مرض القلب

يمكن أن يحدث نتيجة انخفاض مفاجئ في ضغط الدم











القاهرة - منال علي لسوء الحظ، غالباً ما يعجز الأطباء عن معرفة السبب الحقيقي وراء فقدان الوعي لأول مرة عند شخص لا يعاني مشاكل صحية ظاهرة، إلا أن دراسة دنماركية حديثة أثبتت أن فقدان الوعي عند الأصحاء ربما يمثل أول إشارات مشاكل القلب.

في هذه الدراسة الموسعة التي اعتمدت على قاعدة بيانات العناية الصحية لإجمالي الشعب الدنماركي، أشار الباحثون إلى أن فقدان الوعي، ولو لمرة واحدة، يمكن أن يظهر تأثيره عبر سنوات.

فقد أثبتت الدراسة أن 74% ممن يفقدون وعيهم دون سبب صحي ظاهر، ينتهي بهم الأمر بدخول المستشفى بسبب أزمة قلبية أو إصابة بالسكتة.

وتمكن الباحثون من خلال استخدامهم لقاعدة بيانات العناية الصحية بالدنمارك، من تضمين كل مريض في الدنمارك أرسل للمستشفى أو لقسم الطوارئ بسبب إصابته بالإغماء بين عامي 2001 و2009.

ومن المعروف أن الإغماء يحدث نتيجة انخفاض مفاجئ في ضغط الدم، مما يؤدي إلى انخفاض في تدفق الدماء إلى المخ، وهو الأمر الذي كثيراً ما يرجع لضغوط عاطفية مفاجئة أو شعور كبير بالألم أو عند مشاهدة دماء أو الوقوف طويلاً.

وترى الدراسة الحالية أن فقدان الوعي الذي يصيب الأشخاص الذين يعتقد أنهم من الأصحاء هو في الواقع قد يمثل أول أعراض مرض خطير في القلب.

إلا أن كاتب الدراسة عاد وأكد أن بعض الأشخاص يفقدون الوعي دون سبب صحي خطير. "فالسيدات بشكل خاص يمكن أن يصبن بالإغماء في سن صغيرة نتيجة عرض مفاجئ مثل العصب الحائر أو الشعور بالغثيان وهو أمر كثير الحدوث".

[أعشق الليل]

سوء تغذية الأم الحامل يعرض الجنين للإصابة بالسكري

الطعام غير الصحي يؤثر في نمو بنكرياس الجنين وتركيزات الأنسولين












القاهرة - منال علي على عكس التصور الشائع بين العامة أن السيدة الحامل يجب أن تأكل كميات مضاعفة من الطعام من أجل ضمان تغذية كافية للطفل، ثبت أن الأهم هو حصول السيدة الحامل علي نظام غذائي صحي كي يساعد الجنين على تجنب تعرضه لمستويات عالية من الأنسولين والجلوكوز، واللذان يمثلان علامتين أساسيتين على الإصابة بالبول السكري والمتلازمة الأيضية.

لذا فإن نوعية الأطعمة التي تتناولها السيدة أثناء فترة الحمل تلعب دوراً هاماً في نمو الجنين ومستوى الجلوكوز والأنسولين في جسم الطفل عند ولادته.

وقد أثبتت دراسات سابقة أن الطعام الغني بالدهون أثناء الحمل يمكن أن يؤدي بالطفل للإصابة بالبول السكري حتى وإن لم تكن الأم من مريضات البول السكري أو تعاني البدانة.

ففي الدراسة الحالية التي نشرت مؤخراً بجريدة the European Journal of Clinical Nutrition، عمد الباحثون بجامعة Complutense الإسبانية علي فحص النظام الغذائي أثناء هذه الفترة الحساسة من حياة الجنين، والتي تشهد نمو الخلايا من حيث العدد والحجم.

وقد أشارت دراسات سابقة إلى أن نقص تغذية الأم الحامل يؤدي لنقص إمداد الجلوكوز للأنسجة الأخرى في جسم الجنين حتى يسمح للمخ بالحصول على ما يكفيه من الجلوكوز مما يؤدي إلى تقليل نمو الجنين.

وصرح كاتب الدراسة فرانسيسكو سانشيز مونيز من الجامعة، أن "تأثير الخلل بين الدهون والبروتينات والكربوهيدرات في غذاء الأم ليس معروفا على وجه الدقة حتى الآن. بمعنى آخر ليس معروفا بشكل دقيق تأثير النظام الغذائي الغربي الذي يختلف بشكل كبير عن نظام البحر المتوسط على الأم الحامل".

وتمثل هذه الدراسة جزءا من دراسة موسعة تختبر صحة الأم والمولود، وقد أظهرت هذه الدراسة أن الأطفال يولدون بمعدل 3.3 إلى 3.5 كيلوجرام إذا ما كانت الأمهات تغذت بقدر كاف من الطعام الغني بالطاقة.

وأعرب مونيز عن دهشته من أن كثيرا من السيدات لا يغيرن من النظام الغذائي الذي يتبعنه أثناء فترة الحمل، وأن أكثر من نصف الأمهات يتبعن نظاما غذائيا منخفض الكفاءة النوعية، لاحتوائه على كميات كبيرة من المنتجات الحيوانية الغنية بالدهون المشبعة على حساب المواد الكربوهيدراتية التي يحصلون عليها من الخضروات والحبوب.

وتؤكد الدراسة على تأثير سوء تغذية الأم الحامل على الجنين حيث يؤثر هذا الطعام غير الصحي في نمو بنكرياس الجنين، كما يزيد من تركيزات الأنسولين والجلوكوز لدى الطفل عند الولادة.

[أعشق الليل]

مساء الخير والصحة للجميع














صعود السلالم يفقد الوزن

كشفت دراسة طبية النقاب عن أن صعود السلم مرة واحدة يحرق المزيد من السعرات الحرارية بالمقارنة بصعوده على مراحل.

ووجد الباحثون بجامعة "روهامبتون"الامريكية أن تسلق خمس السلالم نحو خمس مرات في الأسبوع -وهو الصعود لمسافة 15 متر-يعمل على حرق 302 سعر حراري في المتوسط في حال صعود السلم دفعة واحدة دون الحصول على راحة .

يأتي ذلك فى الوقت الذي أوضح فيه الباحثون أن تسلق السلم على مرتين فإن ذلك لن يؤدي سوى لحرق نحو 260 سعر حرارى فقط.

وأوضح لويس هالسي أستاذ علم وظائف الأعضاء المقارن والبيئة بالجامعة والمشرف على تطوير الأبحاث أن صعود السلم دفعة واحدة يعد من أهم الأسلحة الهامة لمكافحة البدانة ووسيلة متاحة للجميع للتخلص من الكيلوجرامات والدهون الزائدة

[أعشق الليل]

نصائح مهمة لتنشيط الذاكرة

هناك ثمة طرق بسيطة وآمنة لن تسبب أي أذى، وحتى إذا لم تفد يمكن اللجوء إليها.

وفي ما يلي لائحة ببعض الطرق.

1 تناول مكملات الفيتامين "ب": أظهرت الدراسات ان تناول مكملات الفيتامين "ب" يؤمن الحماية من تراجع قوة الذاكرة المرتبط بالتقدم في السن. إضافةً إلى كونها تساعد في الحماية من أمراض القلب.

2 تناول الفيتامين "د": تبين أن انخفاض معدلات الفيتامين "د" مرتبط بتراجع القدرات الذهنية مع التقدم في السن.

3 تناول السمك: تساهم الأحماض الدهنية "أوميغا 3" الموجودة في الأسماك الغنية بالزيون كالسلمون والتونا والسردين والترويت، في الحد من خطر الإصابة بداء ألزهايمر. كما تبين أن تناولها يؤدي إلى تحسن ملحوظ في وظائف الدماغ والذاكرة والقدرة على التعلّم لدى الأشخاص الذين هم في متوسط العمر ويعانون تراجعاً متوسطاً في قوة الذاكرة.

4 اتباع النظام الغذائي المتوسطي: يتميز هذا النظام بغناه بالخضر والسلطة والفاكهة، خصوصاً تلك الحمراء، والبروتينات مع نسبة قليلة من الأطعمة المصنّعة كالسكر والطحين الأبيض والحبوب المصنّعة، ما يساعد في السيطرة على مستوى السكر في الدم وإفراز نسبة أقل من الأنسولين.

علماً أن الدراسات أظهرت أن ارتفاع مستويات الأنسولين لدى البعض مرتبط بتراجع أكبر في قوة الذاكرة لديهم. كما أن اتباع هذا النظام الغذائي يسمح بالحفاظ على صحة الجسم ما يشكل عاملاً اساسياً في مواجهة علامات التقدم في السن.

5 تناول الشاي الأخضر: يتميز الشاي الاخضر بغناه بمضادات الأكسدة مما يؤكد فوائده في هذا الإطار. في المقابل ينصح بالحد من تناول القهوة.

6 التكلّم بلغتين :يساعد ذلك على تنشيط الفكر وتقوية القدرات الذهنية.

7 ممارسة الرياضة: ينصح بممارسة التمارين الرياضية لأنها تسمح بالحفاظ على القدرات الذهنية.

8 تجنب الأطعمة السريعة التحضير: لانها تخفف من نشاط الجسم وتساعد في تقوية القدرات الفكرية.

9 تحديد أهداف مهمة في الحياة: لان ذلك يساعد في تنشيط القدرات الذهنية لمجرد التفكير الإيجابي.

[أعشق الليل]

الرياضة مفيدة لتقوية الكتلة العظمية في الجسم

لتقوية الكتلة العظمية في الجسم، لا شيء أفضل من النشاطات الرياضية التي تحسن التوازن وتجعل الجسم يصطدم بالأرض.

تقول مجلة "لها" ان تمارين الأيروبيك هي من أفضل الطرق لتقوية العظام. وترتكز هذه التمارين على تقوية العظام وإدراك العقل للتمارين التي ينجزها الجسم .

وتشتمل تمارين الأيروبيك عادة على الكثير من الحركات، مثل القفز، وخبط القدمين، والضغط على الأرض باليدين.

والواقع أن الصدمات الصغيرة الناجمة عن هذه التمارين الرياضية تؤثر في كل المفاصل، مما يدفع الكتلة العظمية إلى زيادة قوتها لمواجهة هذا الوضع غير الاعتيادي.

تعتبر تمارين الأيروبيك مثالية للمرأة التي تحب الاستمتاع بالحركة، وهي مثالية لتحسين الوضعية وزيادة جمال الطلة الإجمالية

[غزوله]

مسائكم سعاده
بمااان في فصل الشتاء والكثير منا يصابون بامراض الانفلونزا قد يتساءلون البعض ممكن اخذ دش والا انه مضرراح نتعرف من خلال الموضوع
التالي هل هو ضار ام مفيد
______________
د.خوله مناصرة - الحمام الساخن مفيد جدا للمصاب بالرشح او الانفلونزا، حيث يساعد البخار في ترطيب الممرات الأنفية وتخفيف الاحتقان، اما اذا كنت تحس بالدوار بسبب المرض، فيمكنك ان تستحم وانت جالس على كرسي. وستجد انك ستحس بارتياح بعد الحمام.

اذا اعزائي لاداعي للخوف من اخذ دش اثناء الانفلونزا او الرشح
مع تمنياتي للجميع بالصحه
ومسائكم سعاده

يفضل ان لا تتعرض لتغير مفاجىء في درجات الحرارة بعد الاستحمام

[شذا الورد]

مساء الخير

البعض يلجأ إلى استخدام أوراق الصحف والجرائد للف المواد الغذائية، وأيضا لوضعها
تحت الطعام على سفرة الأكل، وقد بينت الدراسات الطبية ما ينطوي عليه هذا
السلوك اليومي من مخاطر صحية على من يتناول مثل تلك المواد الغذائية التي
لامست أوراق الصحف والجرائد.
وتكمن
الخطورة في ذلك إلى أن مثل تلك الأوراق تكون في العادة ملوثة بالجراثيم
والبكتيريا السامة والتي يمكن أن تتسبب في حدوث أمراض خطيرة لإنسان لدى
دخولها إلى جهازه الهضمي، كما أن مثل تلك الأوراق تحتوي على مواد كيميائية
سامة في تركيبها وفي تركيب الحبر الموجود عليها.
لقد بين
التحليل الكيميائي لأوراق الصحف والجرائد وكافة المطبوعات الأخرى،على انها
تحتوي على نحو خمسة آلاف مادة كيميائية، وان عددا كبيرا من تلك المواد سمة
نظرا لأنها مصنوعة من مواد بترولية بالإضافة إلى وجود مواد أخرى مصنوعة من
مصادر طبيعية كالأخشاب ومخلفات النباتات.
أضف إلى
ذلك أن الأصباغ والمواد الموجودة في الأحبار، تشكل خطرا حقيقيا على
الإنسان في حال دخلت إلى جهازه الهضمي، حيث يتم امتصاصها وتصل إلى الدم وقد
تصيب الإنسان بحالات من التسمم أو بعض الاضطرابات الخطيرة.
كما
لوحظ أن عددا كبيرا من ربات البيوت يلجأن إلى لف بعض المواد الغذائية
كالنعناع والخس والبصل بأوراق الجرائد، من اجل منع ذبول مثل تلك المواد،
وهذه العملية ينجم عنها تلوث مثل تلك المواد بالأصباغ والأحبار السامة التي
ينتهي بها المطاف في داخل جسم من يتناول مثل تلك المواد الملوثة.
كذلك
يلجأ البعض إلى وضع أرغفة الخبز الساخنة على مثل تلك الأوراق، مما ينجم عنه
تلوث مثل تلك المواد الغذائية بالبكتيريا السامة الموجودة في أوراق الصحف
وتلوث تلك المواد أيضا بالسموم الموجودة في الأصباغ.
وحول
ذلك يقول الطبيب العام حاتم حسن أن الجرائد تولد البكتيريا الضارة بصحة
الإنسان، كما أن وضعها في أماكن غير نظيفة يزيد من نسبة نموها، ويؤكد
الدكتور حاتم حسن إلى أن الصحف عامة غير معقمة ولا تتعرض لدرجة حرارة كافية
لقتل البكتيريا، مبينا أنه عندما تستعمل تحت الأطعمة، خصوصا بشكل مباشر
مثل الخبز، يؤدي إلى انتقال البكتيريا إلى أمعاء الإنسان، كما أن استعمال
الجرائد في حفظ المواد الغذائية يسبب تلوثها ويجعلها مرتعا خصبا للبكتيريا
السامة، مشيرا إلى أن بعضها يتسبب في التهابات معوية شديدة، مبينا أنه في
هذه الحالة يتعرض الغشاء المخاطي للمعدة والمريء للضرر، مما ينتج عنه
التهابات وآلام شديدة في المعدة تسبب إسهالا وارتفاعا في درجة حرارة الجسم.
من جهة
أخرى، يذكر الأستاذ المساعد في قسم الكيمياء في الجامعة الأردنية محمد
الكيلاني، إلى أن مادة الأصباغ بطبيعتها سامة، باستثناء الغذائية منها،
والتي لا تستخدمها الصحف، و يؤكد الكيلاني أنه عندما تلمس الأوراق أية مادة
غذائية، فإن ذلك يسبب تلوثها، مشيرا إلى أنه لا يظهر أثر التسمم على صحة
الإنسان بشكل مباشر وسريع، وإنما على المدى الطويل

[غزوله]

مساء الخير

البعض يلجأ إلى استخدام أوراق الصحف والجرائد للف المواد الغذائية، وأيضا لوضعها
تحت الطعام على سفرة الأكل، وقد بينت الدراسات الطبية ما ينطوي عليه هذا
السلوك اليومي من مخاطر صحية على من يتناول مثل تلك المواد الغذائية التي
لامست أوراق الصحف والجرائد.
وتكمن
الخطورة في ذلك إلى أن مثل تلك الأوراق تكون في العادة ملوثة بالجراثيم
والبكتيريا السامة والتي يمكن أن تتسبب في حدوث أمراض خطيرة لإنسان لدى
دخولها إلى جهازه الهضمي، كما أن مثل تلك الأوراق تحتوي على مواد كيميائية
سامة في تركيبها وفي تركيب الحبر الموجود عليها.
لقد بين
التحليل الكيميائي لأوراق الصحف والجرائد وكافة المطبوعات الأخرى،على انها
تحتوي على نحو خمسة آلاف مادة كيميائية، وان عددا كبيرا من تلك المواد سمة
نظرا لأنها مصنوعة من مواد بترولية بالإضافة إلى وجود مواد أخرى مصنوعة من
مصادر طبيعية كالأخشاب ومخلفات النباتات.
أضف إلى
ذلك أن الأصباغ والمواد الموجودة في الأحبار، تشكل خطرا حقيقيا على
الإنسان في حال دخلت إلى جهازه الهضمي، حيث يتم امتصاصها وتصل إلى الدم وقد
تصيب الإنسان بحالات من التسمم أو بعض الاضطرابات الخطيرة.
كما
لوحظ أن عددا كبيرا من ربات البيوت يلجأن إلى لف بعض المواد الغذائية
كالنعناع والخس والبصل بأوراق الجرائد، من اجل منع ذبول مثل تلك المواد،
وهذه العملية ينجم عنها تلوث مثل تلك المواد بالأصباغ والأحبار السامة التي
ينتهي بها المطاف في داخل جسم من يتناول مثل تلك المواد الملوثة.
كذلك
يلجأ البعض إلى وضع أرغفة الخبز الساخنة على مثل تلك الأوراق، مما ينجم عنه
تلوث مثل تلك المواد الغذائية بالبكتيريا السامة الموجودة في أوراق الصحف
وتلوث تلك المواد أيضا بالسموم الموجودة في الأصباغ.
وحول
ذلك يقول الطبيب العام حاتم حسن أن الجرائد تولد البكتيريا الضارة بصحة
الإنسان، كما أن وضعها في أماكن غير نظيفة يزيد من نسبة نموها، ويؤكد
الدكتور حاتم حسن إلى أن الصحف عامة غير معقمة ولا تتعرض لدرجة حرارة كافية
لقتل البكتيريا، مبينا أنه عندما تستعمل تحت الأطعمة، خصوصا بشكل مباشر
مثل الخبز، يؤدي إلى انتقال البكتيريا إلى أمعاء الإنسان، كما أن استعمال
الجرائد في حفظ المواد الغذائية يسبب تلوثها ويجعلها مرتعا خصبا للبكتيريا
السامة، مشيرا إلى أن بعضها يتسبب في التهابات معوية شديدة، مبينا أنه في
هذه الحالة يتعرض الغشاء المخاطي للمعدة والمريء للضرر، مما ينتج عنه
التهابات وآلام شديدة في المعدة تسبب إسهالا وارتفاعا في درجة حرارة الجسم.
من جهة
أخرى، يذكر الأستاذ المساعد في قسم الكيمياء في الجامعة الأردنية محمد
الكيلاني، إلى أن مادة الأصباغ بطبيعتها سامة، باستثناء الغذائية منها،
والتي لا تستخدمها الصحف، و يؤكد الكيلاني أنه عندما تلمس الأوراق أية مادة
غذائية، فإن ذلك يسبب تلوثها، مشيرا إلى أنه لا يظهر أثر التسمم على صحة
الإنسان بشكل مباشر وسريع، وإنما على المدى الطويل

هلا وغلا شذى
بالفعل الكثير يستخدمون الجرائد لوضع المأكولات عليها والله يستر اكيد الاغلبيه مايعرفون الخطر اللي يتواجد فيها
ولكن موضوعك رائع فقد عرفنا مدى الضرر الذي تسببه اوراق الجرائد
يعطيك الف عافيه

[أعشق الليل]

ورق الكرنب لتهدئة آلام المفاصل

تنصح الطبيبة الفرنسية هيلين هوداك، باللجوء إلى المسكنات الطبيعية، بدلا من العقاقير الطبية، حيث أثبتت فاعليتها فى أغلب الحالات، فعلى سبيل المثال فهى ترى أن ورق الكرنب مضاد للالتهابات، ومسكن لألام المفاصل.


وتوضح الطبيبة، كيفية استخدام هذا الورق الذي يتم تنشيفه في الفرن، ثم يتم وضعه على مكان الألم، ويتم ربطه برباط حتى يظل فى مكانه لا يتحرك لبضعه ساعات وحتى طول الليل، وتكرر هذه العملية لمدة يومين أو أكثر حتى تخفف الآلم التي كان يشعر بها المريض

[أعشق الليل]

تعاطى جرعات عالية من فيتامين "د" يقلل أمراض الجهاز التنفسى

نصحت أحدث الأبحاث الطبية التى أجريت بجامعة "كارولينسكا" السويدية بأهمية تناول الأشخاص المعرضين للعدوى بأمراض الجهاز التنفسى لجرعات مرتفعة من فيتامين "د"، لنحو العام لتقليل مخاطر إصابتهم بأمراض الجهاز التنفسى والتهاب الشعب الهوائية، وذلك بالمقارنة بالأشخاص الذين لا يحصلون على جرعات إضافية يوميا منه.

وأوضح الباحثون أن قلة المعاناة من التهابات الجهاز التنفسى تعنى انخفاض الحاجة للمضادات الحيوية لهؤلاء المرضى.

ويرى الباحثون أن هذه الأبحاث لها انعكاسات مهمة على المرضى الذين يعانون من التهابات متكررة أو يعانون من تراجع كفاءة دفاعات الجهاز المناعى مثل عدم وجود أجسام مضادة بالإضافة إلى مساعدتها فى معرفة ما إذا كان المريض يعانى من المقاومة للمضادات الحيوية الناشئة عن فرط تناولها.

وأوضح الباحثون أن فيتامين "د" هو فيتامين يعمل على تسهيل عملية التمثيل الغذائى وامتصاص الفسفور والكالسيوم ويتم امتصاصه فى الجلد عن طريق التعرض لأشعة الشمس أو من خلال العناصر الغذائية المختلفة.

[أعشق الليل]

الإفراط في تناول الحليب يقلل من معدن الحديد بالجسم

كوبان إلى 4 أكواب يومياً تكفي لبناء عظام الأطفال بين العام الأول للثامن













دبي - رشا خياط يعتبر الحليب من أكثر الأغذية التي تحتوي على عناصر غذائية متوازنة وأساسية لصحة الجسم، خصوصا الكالسيوم، وبالتالي يعد ضروريا للطفل، خاصة في سنواته الأولى، ورغم ذلك ينصح الخبراء بالاعتدال في تناوله، حيث إن الإفراط في شرب الحليب يقلل من نسبة معدن الحديد في الجسم، والتقليل من شرب الحليب يقلل من نسبة فيتامين "دي" في الجسم.

وكثيرا ما يُوْصي أطباء الأطفال بالحليب لاحتوائه على الكالسيوم المقوي لعظام الطفل، ولكن الكمية التي يحتاجها يوميا تختلف حسب السن. فوفق الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، يحتاج الطفل الذي يتراوح عمره بين السنة والثلاث سنوات إلى 500 ملغرام من الكالسيوم أو ما يعادل كوبين من الحليب يوميا، أما الطفل الذي يتراوح عمره بين الأربع والثمان سنوات إلى 800 ملغرام من الكالسيوم أو ثلاثة أكواب من الحليب، والطفل الذي يتراوح عمره بين التاسعة والثمانية عشر فيلزمه 1300 ملغرام أو ما يعادل أربعة أكواب من الحليب، خصوصا في السنوات الأخيرة بسبب نموه في فترة المراهقة بسرعة خاصة العظام.

وتتمتع بعض الأطعمة باحتوائها على الكالسيوم المفيد لبناء عظام الأطفال، منها البطاطا الحلوة والتين المجفف واللبن الزبادي والسبانخ والبروكولي

[أعشق الليل]

الكاكاو للتخلص من السعال المزمن

يؤكد علماء أن حبوب الكاكاو تُسهم بالتخلص من السعال، وذلك لاحتوائه على مادة Theobromine، وذلك وفقاً لنتائج أبحاث أُجريت في المعهد الوطني الأميركي لأمراض القلب وأمراض الرئة والدم.

وخلصت تجارب العلماء إلى أن لوح شوكولا يمكن أن يكون علاجاً من السعال، لاحتوائه على المعدل المطلوب من هذه المادة.

وخضع للتجربة التي استمرت أسبوعين 300 متطوع ممن يعانون من السعال المزمن (أو المرضي)، حصلوا خلالها على جرعتين يومياً من مكملات غذائية تشمل في تركيبتها مادة "تيوبرومين" وكانت الجرعة الأولى تحتوي على 1000 مللغرام، وهو ما يعادل تقريباً لوح شوكولاتة داكنة. بعد انتهاء المدة شعر 60 % من المتطوعين بتحسن في حالتهم الصحية.

وعزا العلماء ذلك إلى أن مادة التيوبروميبن أوقفت "بعض" المحسسات الخاصة، مما أدى إلى تسريع عملية الشفاء من السعال.

ويشير العلماء القائمون على التجربة إلى أن تناول الشوكولا بالحليب لا يعود بالنتائج ذاتها، وانه كلما زادت نسبة الحليب كلما تراجعت نسبة مادة التيوبرومين.

[خزامى]

يبدو أنّ فائدة الرياضة لا تقتصر على جانبٍ أو اثنين من جوانب الحياة فقط، حيث أظهرت آخر الدراسات أنّ أقلّ التمارين الرياضيّة قد تمنع إصابة النساء بسرطان الثدي القاتل.
قام خبراء كلية غيلّينغز للصحّة العامة في جامعة شمال كارولاينا بدراسة تضمّنت ما يزيد عن 1500 امرأة مصابة بسرطان الثدي بنوعَيه سواء الأخطر ألا وهو الغازي (أو المرتشح) أو غير الغازي كما راقبوا 1555 امرأة أخرى سليمة غير مصابة بالسرطان، وقد تراوحت أعمار جميع المشاركات من العشرين إلى الثامنة والتسعين عاماً حيث كُنّ جزءاً من دراسة أخرى تبحث في الأسباب البيئية الكامنة وراء هذا السرطان.

وكان هدف الدراسة هو النظر في الرابط المقترح من قبل دراسات سابقة والذي أشار لكون الرياضة مفيدة في منع الإصابة بسرطان الثدي إلّا أنّ التركيز الفعليّ الذي أبداه الباحثون في هذه الدراسة كان لمعرفة فترة الرياضة ودرجتها اللازمة لخفض خطر الإصابة بهذا السرطان عند النساء بالإضافة لربط الموجودات مع الوزن والشكل والعمر.

وقد أظهرت النتائج التي تمّ نشرها في النسخة الالكترونية من مجلّة cancer انخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي عند النساء اللواتي كُنّ يمارسن الرياضة خلال فترة نشاطهم الجنسي أو بعد دخولهم سنَّ الإياس على حد سواء، وقد بيّن الباحثون أنّ الفائدة الكبرى قد تجلّت في النساء اللواتي تراوحت مدّة تمارينهم الرياضيّة من عشر إلى تسع عشرة ساعةً في الأسبوع حيث انخفض خطر إصابتهنّ بالسرطان إلى ثلاثين في المئة.

ولا يتوجّب على المرأة أنّ تكون رياضيّة من الطراز الأول أو أن تكون من المشاركات في سباقات الماراثون لكي تحصد الفائدة المرجوّة من الرياضة إذ أنّ الموجودات تشير إلى ارتباط جميع أنواع ودرجات التمارين الرياضيّة مع انخفاض خطر الإصابة، وتظهر النتائج أنّ الرياضة تنقص - وبشكلٍ تفضيلي - خطرَ الإصابة بسرطان الثدي ذو المستقبلات الإيجابيّة والذي يعتبر النوع الأكثر تشخيصاً لدى نساء الولايات المتّحدة حيث تحتوي خلايا هذا النوع من السرطان على مستقبلاتٍ هرمونيّة للإستروجين أو البروجيستيرون ما إن ترتبط معها هذه الهرمونات حتّى تنمو الخلايا الورمية مسبّبةً السرطان.

هذا ويذكر الخبراء أنّ النساء اللواتي اكتسبنَ المزيد من الوزن - وبشكلٍ خاصّ بعد الإياس - كُنّ في خطر أكبرَ للإصابة بسرطان الثدي بغضّ النظر عن مقدار التمارين التي كنَّ يمارسنَها حيث استنتجوا أنّ الوزن الزائد في النساء يُلغي فوائد الرياضة في درء خطر السرطان.

وتقول الدكتورة لورين مكولوغ الباحثة الرئيسة في الدراسة: "من المشجّع أن نرى انخفاض خطر الإصابة لدى النساء اللواتي بدأنَ بممارسة الرياضة بعد سنّ اليأس نظراً لتأخّر سنّ بداية هذا السرطان في النساء" مشجّعة بذلك جميع السيّدات على ممارسة الرياضة حتّى بعد انتهاء فترة الحيض لديهنّ (دخولهنّ بسنّ اليأس) عسى أن يكون ذلك واقياً لهم من هذا السرطان خاصّة وأنّ تقديرات الجمعيّة الأمريكيّة للسرطان تتكهّن بإصابة 227 ألف امرأة به هذا العام.


مع تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية
تحياتي لكم

[أعشق الليل]

أمراض يعالجها النعناع

_ يستعمل لتسكين الالام العصبية.

_ يغلى النعناع في الماء لفترة وجيزة ويضاف اليه بعد انزاله من على النار نسبة سكر(ونحذر مرضى السكر من إضافة السكر) فيمكنهم شربه بدون سكر فهو مقبول الطعم طيب الرائحة(وننصح أيضا بعدم شرب النعناع عند الشعور بالقيء أو الحميات).

_ شراب النعناع يعتبر من الادوية الناجحة جدا في معالجة الاضطرابات المرارية، وتسكين المغص المعوى، ومغص اسفل البطن، والام الحيض، وطرد الغازات المعوية، كما أنة يكسب الجسم نشاطا وحيوية.

_ يسهل التنفس يدر البول ،يخفف من شدة حساسية المعدة المخاطى.

_ وكما يستعمل لعلاج الروماتزم والمفاصل والالتهابات.

_ قال ابن قيم عن الحبق: (شمه ينفع من الصداع الحار. ويجلب النوم ومسكن للمغص ومقوي للقلب). وأضاف ابن سيناء: "إن أزهاره منشطة وهاضمة وتزيل الصداع الناتج من الزكام"

[خزامى]

أضرار الشاي الاخضر على صحة الإنسان



تؤكد الدراسات العلمية أن الشاي الأخضر مفيدٌ لمعظم الناس، لكنه قد يسبب للبعض العديد من المشاكل، فما هي أضرار الشاي الأخضر؟

يحتوي الشاي الأخضر على نسبةٍ من الكافيين، ويرجع السبب في معظم الأضرار التي يسببها الشاي الأخضر إلى الإفراط في تناوله

وبالتالي زيادة نسبة مادة الكافيين في الجسم، مما يؤدي إلى الإصابة بأعراض مثل العصبية، والدوار، وحرقان القلب، وطنين الأذن، وغير ذلك.




ومن أخطر أضرار الشاي الأخضر:


• أضرار الشاي الأخضر على الحامل والمرضع


ينصح الأطباء المرأة الحامل والمرضع بعدم تناول أكثر من كوبين من الشاي الأخضر يومياً أي ما يساوي حوالي 200 ملغ من الكافيين

لأن زيادة هذه النسبة من الكافيين يزيد من احتمالات الإجهاض. كما أن تناول الكثير من الشاي الأخضر

يؤدي إلى وجود كمية من الكافيين في لبن المرضع، مما يؤثر على صحة الطفل الرضيع.



• الشاي الأخضر والأنيميا

يؤدي الإفراط في تناول الشاي الأخضر إلى تدهور الإصابة بالأنيميا، لذا ينصح الأطباء مرضى فقر الدم أو الأنيميا

بالابتعاد عن تناول الشاي الأخضر وغيره من المواد التي تحتوي على الكافيين.



• الشاي الأخضر وقلة النوم

يعتبر تناول الشاي الأخضر من الأشياء المسببة للسهر وقلة النوم، والشعور بالتوتر والقلق نتيجة زيادة كمية الكافيين في الجسم.



• أضرار الشاي الأخضر على مرضى السكر

يؤثر الكافيين الموجود في الشاي الأخضر على مستوى السكر في الدم؛ لذا يُنصح مرضى السكر

الذين يتناولون الشاي الأخضر بضرورة متابعة مستوى السكر في الدم دورياً.



• الشاي الأخضر والجلوكوما

يؤدي تناول الشاي الأخضر إلى زيادة الضغط الداخلي في العين خلال 30 دقيقة، ويستمر حتى 90 دقيقة.



• الشاي الأخضر والهشاشة

يؤدي شرب الشاي الأخضر إلى زيادة كمية الكالسيوم التي يفقدها الجسم عن طريق البول

وهو ما يزيد من احتمالات الإصابة بهشاشة العظام خاصة لدى النساء.

لذا يُنصح بعدم الإكثار من تناول الشاي الأخضر، بحيث لا تزيد الجرعة اليومية عن فنجانين أو ثلاثة فقط من الشاي.


دمتم بصحة وعافية

تحياتي للجميع

[أعشق الليل]

والله اول مره اعرف هذي المعلومات عن الشاي الاخضر
شكرا لك اخت خزامى

[أعشق الليل]

سر القــوة في السبــــــانـخ؟!

يروي الاهل لأطفالهم قصة "باباي" الذي كان يتناول السبانخ بكميات كبيرة التي تزوده بالقوة لتشجيعهم على تناول السبانخ المفيد للصحة، ومؤخراً كشف علماء سويديون سر قوة شخصية "باباي" الخيالية أخيراً وهو النيترات الموجودة في السبانخ التي يتناولها.
وذكرت وكالة "برس أسوشييتد" البريطانية ان علماء في معهد كارولينسكا في السويد اكتشفوا ان المادة الكيميائية الموجودة بكثافة في الخضار ذات الأوراق الخضراء، تزيد قدرة الخلايا على إنتاج الطاقة. وتبيّن ان حصة واحدة من السبانخ كافية لتزيد فعالية الميتوكوندريا في الخلايا وهي الجزيئات الصغيرة الصغيرة على شكل فاصولياء التي تغذي نشاط الخلايا والنمو.
يشار إلى ان البحّار باباي الذي تعود قصته إلى ثلاثينيات القرن الماضي حين يتناول السبانخ فتنتفخ عضلاته فوراً ويصبح أكثر قوة، وهو يفتح علبة سبانخ ليأكلها حين يحتاج إلى الخروج من مشكلة. وكان يعتقد ان الحديد في السبانخ هو الذي يعطي القوة للإنسان إلاّ ان العلماء اكتشفوا ان النيترات هي التي تزيد الطاقة في الخلايا.
والخضار ذات الأوراق الخضراء غنية بمادة كيميائية غير عضوية لم يكن العلماء يعتبرون انها تحمل أية قيمة غذائية إلى أن اكتشف العلماء في المعهد السويدي ان هذه الأوراق تحتوي على نيترات تزيد طاقة الخلايا

[أعشق الليل]

أخطاء يقع فيها مريض السكر تؤدى به لمضاعفات يصعب علاجها

ينصح الدكتور مغازى محجوب أستاذ الغدد الصماء والسكر بطب عين شمس، بعدم علاج مريض لنفسه دون الذهاب إلى الطبيب وبناء على ما يسمعه من أفواه الآخرين.

وأضاف الدكتور مغازى أن مرضى السكر الذين يذهبون لاستشارة الطبيب فى بداية شعورهم بالمرض هم الأقلية بين المصابين بهذا المرض ومعظم هؤلاء تضطرهم حالات معينة لاستشاره الطبيب كزيادة التبول وما يسببه للموظف أو العامل من إزعاج واستعصاء بعض الالتهابات الجلدية على الشفاء وحدوث هبوط عنيف فى القوى البدنية أو الذهنية أو الغيبوبة المفاجئة أو حدوث التهاب فى الرئتين والغالب أنه لولا حدوث هذه المضاعفات لمرض السكر ما استشاروا الطبيب.

وأشار مغازى إلى أن الباقين من المرضى لا يبالون بالمرض لخفته فى البداية، بل إنهم إذا تنبهوا له فكثيرا ما يذهب المريض منهم إلى الصيدلية فيشترى هذا أو ذاك من أقراص علاج السكر ويأخذ فى تعاطيه بناء على ما يسمعه من أفواه المعارف والأصدقاء والنتيجة فى معظم هذه الأحوال هى استمرار السكر وأزماته لأنه لا يمكن علاجه ارتجالا وتتراكم المضاعفات التى تتزايد مع الزمن بطريقه تجعل السيطرة على المرض مستقبلا من أشق الأمور على الطبيب.

ويقول إن 25% من مرضى السكر وأكثرهم ممن جازوا سن الأربعين لا يتطلب علاجهم أكثر من الحمية الرشيدة أى الرجيم دون إضافة أى دواء سوى الأنسولين أو الأقراص، وما أكثر ما يؤذى المريض نفسه فى هذه الأحوال باستعمال أدويه لا داعى لها ودون الاستناد إلى رأى الطبيب

[أعشق الليل]

التبرع بالدم يفيد في خفض الضغط والكولسترول والسرطان

فادت دراسات حديثة أن سحب الدم بشكل منتظم من الجسم، يساعد في خفض ضغط الدم، ومعدلات الكولسترول، وخطر الإصابة بأمراض السرطان، وبالأزمة القلبية والسكتة الدماغية، كما يستخدم بعلاج التهاب القولون التقرحي.

وأوضحت صحيفة ديلي ميل البريطانية، أن سحب الدم من الجسم يساعد في خفض ضغط الدم، وأجرى الباحثون من جامعة إيمانيول في برلين دراسة على 60 شخصاً يعانون من مرض السمنة، قسموهم إلى مجموعتين، حيث عمدوا إلى سحب الكمية عينها من الدم التي تسحب لدى التبرع بالدم وتعادل 450 مليليتراً من المجموعة الأولى، ولمرتين أسبوعياً على مدى 6 أسابيع، في حين أن المجموعة الثانية لم يسحبوا دماءً منها.

وقال البروفسور أندرياس مايكلسون، إن ضغط دم المجموعة الأولى انخفض بمعدل 18 مليمتر زئبق، أي ما يساوي نصف المعدل الذي يحصل عادة جراء الدواء، في حين أن ضغط دم المجموعة الثانية انخفض 1 مليمتر زئبق فقط، كما أظهرت دراسات أخرى أن سحب الدم بطريقة منتظمة من مرضى السكري يساعدهم في السيطرة على معدلات السكر في دمهم.

واعتبر مايكلسون أن سبب إفادتنا من سحب الدم هو من جراء انخفاض معدلات الحديد بالجسم لدى التبرع بالدم، وأوضح أن الحديد أساسي للجسم، غير أن المعدلات المرتفعة منه تضرّ بالخلايا، وتزيد خطر الإصابة بالالتهابات.

ومن جهته، قال الاختصاصي بأمراض بالدم من مستشفى المحاربين القدماء في فيرمونت الأمريكية، ليو زاكارسكي، أن حبنا للّحم الأحمر هو السبب الأرجح لارتفاع معدلات الحديد في جسمنا، وأوضح زاكارسكي أننا "نتناول كميات إضافية من اللحوم الحمراء يومياً، ما يؤدي إلى تراكمها خلال السنوات، متسببة بالتالي بالأمراض الوعائية الدموية وبالسرطان