لنكن سُعداء

[أنوار]

فكربقلبك..إذا نظرت إلى كلٍ موقف من منظور العقل والحكمة النقدية سنجد أخطاءاً لا تعد و لا تحصى في العالم والآخرين، وإذا كنا ننتقد الآخرين باستمرار لن نجد السلام ولا السعادة، لكن إذا كنا ننظر إلى الأمور من قلوبنا سنتقبل الآخرين ونحتملهم بشكل أفضل وسنحتمل تصرفاتهم وآرائهم مهما كانت، وننوه إلى أنّ صفات القلب هي القبول. وفي هذا الجانب نجد أنه من السهل على الأطفال إيجاد السعادة في كل موقف يمرون به مهما كان عادياً، وهذا لأنهم يفكرون بقلوبهم دائماً، لكن أحياناً نحتاج إلى إبعاد العقل النقدي قليلاً وأن نكون أكثر بساطة من خلال رؤية الحياة بعيون الأطفال

[أنوار]

أجبرنفسك على التفكير بثلاث أفكار إيجابية: إذا شعرت بأنك بائساً جداً، و تشعر بعدم الثقة بالنفس، جرّب أن تفكّر بثلاث أمورٍ إيجابية قمت بها، مع الوقت يمكن لقلبك أن يصبح عدوك اللدود الذي يغرقك في النقد الذاتي، أيضاً من المهم جداً أن لا تفقد التوازن فعلى الرغم من أننا قمنا بأمور سيئة إلا أننا قمنا بأمورٍ جيدة أيضاً وهي ما عليك أن تركز عليه

[أنوار]

يرغب الكثير من الناس بأن يزيدوا ثقتهم في أنفسهم، وأن يشعروا بمزيد من الجمال، إلا أن ذلك يستهلك من وقتهم الكثير من التفكير. لكن بكل سهولة يمكننا أن نحصل على ذلك..حاول ان تركز على هذه النقاط ولتبدأ من صباح اليوم

ابق مستقيما أثناء الوقوف والجلوس، وذلك من أجل إيصال رسالة إلى دماغك بإنك تشعر بالرضا عن نفسك، وأنك واثق منها

انظر إلى نفسك كمراقب لا قاض تحاكمها على العيوب الموجود فيها، فإذا كان لديك ندبة في وجهك مثلا فقرر أن تنظر إليها على أنها ذكرى إصابة معينة

حاول العثور على شيء يعجبك في جسدك، وركز نظرك عليه، فلا يوجد إنسان إلا ويملك شيئا يحبه في شكله

[أنوار]

لنبدأ اليوم بالضحك ولو لدقيقة واحدة.. ليس فقط للإستمتاع بل لصحتك..إليك بعض ماتوصلت إليه الدراسات:
يعدالضحك منافسا قويا للأدوية الكيميائية في علاج كثير من المشكلات النفسية
للضحك دور هام في تسهيل عملية إكتساب المعلومات،فالأشخاص الذين لا يضحكون تتعرض خلايا الضحك والسرور المستقرة في النصف الأيمن من الدماغ لديهم للتلف
يعد الضحك نشاطا عضليا يؤدي إلى إفراز هرمونات دماغية تسمى الأندورفينز وهي المسؤولة عن توفير الإسترخاء والرضى عند الإنسان وتقلل من تركيز هرمونات أخرى مسؤولة عن التوتر

[أنوار]

القناعة ثم القناعة.. توقع القليل وتقبل
المزيد، ولا تتوقع كثيرا في كل شيء في الحياة
لأنه إذا لم يأت ستصاب بخيبة أمل كبيرة
وحاول التعايش مع الأمور التي لا تقدر على تغييرها
سواء كانت متعلقة بك أو بشخص آخر في حياتك

[أنوار]

تقبل ذاتك..حيث إن تقبل شخصك بكل ما فيك من محاسن ومساوئ هو طريقك إلى الشعور بالسعادة والنجاح والحب. فتقبل الذات هو شعور الشخص بالارتياح وهو أمر على كل شخص أن يشعر به. لذا عليك البدء بالإيمان بقدراتك وشخصك، الأمر الذي سيسمح لك بأن تلاحظ وترى الفرص التي امامك و التمتع بها أيضا.

[أنوار]

لاتجلس بلا حراك.. إن أسوأ شيء يمكن أن يُساعد على تكون الأفكار السلبية وسيطرتها على ذهنك هي الشعور بالأسف على نفسك، وتجرع المخاوف، والقلق، والحظ العاثر لن يمكننا من التخلص من هذه الأفكار، إذ أنّ التمرين يمكن أن يكون وسيلة قويّة لتوعيتك نفسك من جديد، هنا ترتبط السلبية بالملل وعدم وجود هدف نسعى إليه0

[أنوار]

تقم بالكثير من الأمور مرة واحدة لأنّ هذا يمكن أن يبطئ من تقدمك، فعليك أن تخطو خطوةً إلى الوراء و ترى ماذا يحدث، قم بكل أمر على حدا وركّز فيما تفعل، فالعمل على أكثر من شيء سيشتت تركيزك0

[أنوار]

اعط لحياتك معنى وابحث عن الإلهام.. فكما نعلم
كلنا نبحث عن معنى حياتنا وننتظهر الإلهام أن يأتي إلينا في الوقت الذي هو موجود فيه داخلنا، فهو نابع منك أنت ولن يعطيك إياه شخص آخر، فلا تبحث عن معنى لحياتك وقم بأعطائها معنى بنفسك0

[Fifi Maria]

اذا كنت تريد ان تكون سعيدا فيجب عليك اولا معرفه ما يجعلك سعيدا,فقط حاول ان تتخيل الشيئ الذى اذا حدث سيجعلك سعيدا و عند ايجاد هذا الشيئ قاتل من اجله,قاتل حتى تحصل عليه.
- التفكير الايجابي والتفاؤل: من الممكن ان تكون قد سألت نفسك هل يمكننى الشعور بالسعادة بالرغم من وجود مشكلة كبيرة ليس لديك حلا لها؟نعم يمكنك,بمعرفه انه سياتى اليوم الذى سيمكنك فيه حل المشكلة,هذا ما يسمى بالتفكير الايجابى , التفاؤل أو الأمل.تعلم كيف تكون مفكرا ايجابيا و ذلك سيفتح لك ابواب الأمل و من ثم السعادة.


سلمت الأيادي سيدتي لعبير ما نثرت هنا .. أسعدك الرحمن

[أنوار]

نعم نحن من نصنع سعادتنا وبؤسنا
فلو اتخذنا من كل أوسطه لوصلنا لسعادة
بعون الله ابديه

شرفني مروركFifi Maria
واضافتك

تقديري

[أنوار]

لاشكّ أنّ المرء يتعلم دروساً عظيمة من أخطائه، وكلما يقترف المرء خطأ جديد، يخطو خطوة تجاه تحقيق أهدافه، ولا يوجد هنالك أي خطأ لا يغتفر سوى الاستسلام وعدم المضي قدما خوفا من ارتكاب الأخطاء، لذا إيّاك أن تتردد ولا تشك بقدراتك وإمكانياتك، ولا تنتظر الفرصة إلى أن تأتيك بل توجّه أنت نحوها، فقد لا تكون متيقنا 100% من نجاح الأمر إلاّ أنّ فشله يكون حتميا إن لم تقدم على اتخاذ الخطوات في سبيل تحقيقه. يجب أن تتعلم أنّ الأمور ستأخذ مجراها أياً كانت العقبات فإمّا أن تنجح وإمّا أن تتعلم درساً جديدا في هذه الحياة، فلا تكتفي بالوقوف متفرجا بينما يقوم غيرك بالصعود على سلم النجاح.

[أنوار]

مالايعلمه العديد من الأشخاص أنّ العديد من رجال الأعمال الناجحين والمشهورين لا يشعرون بسعادةً حقيقة ولا يستمتعون بتفاصيل حياتهم، هذا ويشتكي غالبيتهم من الاكتئاب الناتج عن الوحدة التي ترتبت على إهمال الفرد للجانب الاجتماعي من حياته، فإنّ العديد من رجال الأعمال يوجهون كامل طاقتهم وقدراتهم على استثمار الأموال وتجميع الثروة وبلوغ المناصب ويهملون بشكلٍ كبير حياتهم الاجتماعية فتنقضي الأيام ويكتشفون أنّهم منعزلين اجتماعيا ولكن بعد فوات الآوان. في المقابل، يوجد العديد ممن لم يحقق النجاح في حياته إلاّ أنّ الابتسامة لا تفارق وجهه، فلا تحكم على سعادة الآخرين من خلال مقدار ثروتهم ونجاحهم، وبالتالي ما يجعلك سعيداً يختلف عما يجعلك ناجحاً، لذا لا تدع الأمور تختلط عليك بعد الآن.

[أنوار]

قدر مشاعرالآخرين تذكر أن الألم الذي يسببه لك شخصا ما حدث لأنه هو أيضا شعر بالألم. كما أن ذلك الشخص الذي يسبب لك الأذى هو في الحقيقة شخص يحتاج إلى الحب و الاهتمام، فإذا أدركت ذلك فسيسهل عليك التعامل بإيجابية مع جميع الأشخاص في كل المواقف، كما عليك أن تعلم أن الغضب الذي تشعر به يسبب لك الضرر والأذى أكثر من تعرضك لكلمات أو تصرفات مسيئة تصدر من أي شخص.

[أنوار]

هل تعرف هرمون "الدوبامين" ؟
يزيد هذا الهرمون من مقدار التيقّظ الذهني لدى المرء، ويتسبب انخفاضه بنقص الانتباه والتركيز، ويؤثّر الدوبامين سلباً على الحالة المزاجية للمرء، ويمكنك أن تزيد من معدّله في جسمك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات.

[أنوار]

إذا كنت تقرأ هذه الرسالة وتود فعلا أن تكون سعيدا ..فلتطبق ما ننصح به ..ابتسم الآن... ارسم البسمة على وجهك حالاً ولتبقى على ذلك ما استطعت، فقد بيّنت الدراسات أنّ البسمة، حتى لو كانت مصطنعة، تمتلك تأثيراً إيجابياً على عواطف المرء وحالته النفسية.

[أنوار]

"لنكن سعداء".
اظهرت دراسة شملت 215 من الأشخاص الذين يعدون من فئة الاغنياء أن واحد من كل خمسة تقريبا يشعر بالسعادة، مما يجعلنا نؤمن بان المال ليس كل شيء. صحيح بأن المال مهم في الحياة، ولكن إذا كنت ترغب بالتمتع حقا بعلاقة صحية مع المال، عليك أن تكون واضحا حول ما هو أكثر أهمية من المال. وتذكر بأنه في الحقيقة لا يمكنك شراء ما تريد حقا. فالحب الحقيقي ليس للبيع. والسعادة الحقيقية لا يمكن شراؤها. وأن راحة البال ليست سلعة للبيع. وقد تستمر قائمة الأشياء التي لا تقدر بثمن والتي لا يستطيع المال توفيرها لك إلى ما لا نهاية الأمر الذي قد يفتح عينيك لمعنى الغنى الحقيقي في الحياة..

[حـنـان]

شكرا لك استاذه انوار
موضوع رائع يدعو الي السعاده
تحياتي ايتها القديره

[خالد معافا]

بارك الله فيكم وجزاكم الله خير



ودي

[أنوار]

‬: ارهقنا سوء الظن ، و اتعبَ حالنا . وفرق بيننا وجعل الحياه
سلسله من الصدمات !!

بسبب سوء الظن :
كرِهنا بعضنا ، وقلَ لقآؤنا..

اللهم أحسن ظننا في الناِس,, وأحس ظن الناس فينا ..

همسة :
تطبع بطبائع الخير و مهما عانيت من اختلاف طبائع الناس وسوء ظنونهم كن شامخاً بطبعك . ولا تسمح لطبائعهم مهما فعلوا أن تغلب طبع الحب و التسامح و الخير والنبل فيك ..

و عاملهم بطبعك لا بطبعهم , مهما كانوا ومهما تعددت تصرفاتهم التي تجرحك وتؤلمك في بعض الأحيان ولا تأبه لتلك الأصوات التي تعتلي طالبة منك أن تترك صفاتك الحسنة لمجرد أن الطرف الآخر لا يستحق تصرفاتك النبيله..
قال له قومه {إنا لنراك في سفاهة}
فأجابهم { يا قوم ليس بي سفاهة }
ولم يقل بل أنتم السفهاء !
ما أجمل رقي الأخلاق في تعامل الأنبياء ...

1) طور ذاتك ..
انصح ولا تفضح، وعاتب دون أن تجرح ..

2) طور ذاتك ..
لا تحتقر شخصا ولو رأيته يعصي الله بأكبر الكبائر، فأنت لا تدري من سيكون يوم القيامة أقرب إلى الله أنت أم هو ..

3) طور ذاتك ..
اثن على الآخرين بصوت مرتفع وعاتبهم بصوت منخفض؛ فنحن نعلوا بأنفسنا من خلال العلو بالآخرين , إن من يثق بنفسه لا يجد غضاضة في الثناء على غيره ..

4) طور ذاتك ..
ظروفك الخاصة لك وحدك وأدبك في الكلام حق للجميع، لا تخلط مشاكلك وظروفك النفسية بتعاملك مع الآخرين ..

5) طور ذاتك ..
قواعد السعادة كن مع الله ولا تحسد أحدا ولا تحقد وعش ببساطة مهما علا شأنك توقع خيرا مهما كثر البلاء وتعلم العطاء ولا تنتظر الرد ..

6) طور ذاتك ..
أغلب مشاكلنا وخلافاتنا ستختفي تماما لو تحدثنا مع بعضنا، بدلا من أن نتحدث عن بعضنا ..

7) طور ذاتك ..
الإنسان الذي يمكنه إتقان الصبر يمكنه إتقان أي شيء آخر ..

8) طور ذاتك ..
كل حدث سيّء في حياتك فيه لُطف خفيّ !! لاتدركه غالبًا إلا إن تمعّنت، قد لا يعجبك أو لا تتفق معه لكنه: يبقى خيرًا لك لأنه قُدّر لحكمة