هذا الريجيم يخليك تخس من 3 الى 5 كيلو في الاسبوع ..
اذا حبيتوه جربوه ,, بس نصيحة اذا حسيت بتعب وارهاق شديدين وقفه ..
الإفطار:-
تناول 2 كوب ماء دافئ في خلال 30-45 دقيقه من الاستيقاظ من النوم ثم تناول " شريحة
توست رجيم – 2 بياض بيض مسلوق" أو بيضه مسلوقة + ثمرة جريب فروت أو برتقالة
بعد مرور ساعتين بين الإفطار والغداء: كوب ماء كبير + تفاحه أو قلب خس
الغداء:-
يتكون من كوب ماء كبير + أي كميه من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك + سلطه خضراء أو
خضار مطبوخ ني x ني
بعد مرور 3 ساعات بين الغداء والعشاء كوب ماء كبير + تفاحه أو خوخه أو برقوق
العشاء:-
يتكون من لحوم أو اسماك أو دجاج + سلطة خضراء
coolprv: coolprv: coolprv:
|
 |
رد مع اقتباس
