المشي ليس فقط أفضل وأسهل رياضة يمكن ممارستها بل من شأنه

ازالة التوتر والاكتئاب بفضل هرمونات طبيعية مهدئة تفرز في الدماغ ..

وفي الحقيقة لا يجب أن تتخذ من ضيق الوقت عذرا لعدم ممارسة هذه الرياضة ..

كون قطع كيلومترين لن يأخذ منك أكثر من 25 دقيقة في اليوم واحسبها بنفسك ..

( اخبر بها صديقا تجاوز الثمانين كيلو )