يعطيك العافية / الشفق
فعلا الاكتئاب النفسي احد الامراض النفسية المنتشرة في هذا العصر .
أحب ان اضيف انه ينصح الخبراء الذين يعانون من الاكتئاب النفسي بما يلي
توطيد أواصر العلاقات العائلية والاجتماعية .
تنظيم ساعات العمل.
النوم لساعات كافية ليلاً.
التمتع بأوقات الراحة بعيداً عن الهموم والمشاكل.
ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
تجنب التدخين والمنبهات والكحول.
الأهتمام بتناول الأطعمة المتنوعة.
قضاء أوقات طويلة بين أحضان الطبيعة.
مراجعة الطبيب المختص باالاضطرابات النفسية.
|
 |
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احمد القاضي
