اهلا وسهلا بالجميع
================================================== ================================================== ================
المرأة المرضعة والصيام
تحتاج المرأة المرضع ، إلى كمية من الماء ، تتراوح بين 6-8 أكواب يوميا، وإلى مواد غذائية نوعية، خلال فترة الإرضاع (500 سعر حراري إضافي). ويفضل أن يزداد عدد الرضعات في الفترة ما بعد الإفطار، وقبل نهاية السحور، حتى تتم تغذية الطفل جيدا، وتعويض كميات السوائل خلال هذه الفترة. ويعتمد صيام على حالة الرضيع، صحته، عمره، ووزنه.
================================================== ================================================== ================
الصيام والصداع
يحدث الصداع مع الصيام لأسباب عدة، منها نقص كمية الكافين التي اعتاد عليها المرء خلال يومه ( القهوة والشاي ) ، نقص النيكوتين ( التدخين ) ، قلة النوم ، وجود استعداد شخصي للمرء لحدوث الصداع ، و نقص سكر الدم ، الذي يمكن تلافيه من خلال الالتزام بوجبة السحور. إضافة إلى وجود أعراض ما يعرف بالصداع "التوتري" الناجم عن الضغوط اليومية النفسية، والتي من فضائل الشهر تدريب الشخص على التعامل معها بطريقة روحانية أفضل.
================================================== ================================================== ================
عسر الهضم
وهي كلمة شائعة تشمل عدداً من الأعراض التي تعقب تناول الطعام، وتشمل الألم البطني وغازات البطن والتجشؤ والغثيان، وحس عدم الارتياح في أعلى البطن، وخاصة عقب تناول وجبة كبيرة، أو بعد تناولها بسرعة، أو بعد تناول طعام غني بالدسم أو البهارات.
وكثيراً ما تتحسن أعراض هؤلاء المرضى بصيام رمضان، شريطة ألا تكون لديهم قرحة حادة في المعدة أو الأثني عشر، أو التهاب في المريء أو بسبب عضوي آخر، وشريطة تجنب الإفراط في تناول الطعام عند الإفطار والسحور.
================================================== ================================================== ================
أمراض الكبد
ينصح المصابون بأمراض الكبد المتقدمة كتشمع الكبد وأورام الكبد بالإفطار، كما ينصح بالإفطار أيضاً المصابون بالتهاب الكبد الفيروسي الحاد، أو الاستسقاء في البطن (الحبن).
================================================== ================================================== ================
عمليات قطع المعدة
هناك بعض المرضى الذين أجريت لهم عملية قطع أو استئصال جزء من المعدة بسبب قرحة في المعدة مثلاً، وهؤلاء المرضى يحتاجون إلى تناول وجبات صغيرة من الطعام وبطريقة منتظمة، وقد لا يستطيعون الصيام.
================================================== ================================================== ================
مريض الكلى في شهر الصيام
تقوم الكليتان بوظائف عديدة منها تنقية الدم من الفضلات الآزوتية، ومراقبة توازن الماء والشوارد في الدم، والحفاظ على توازن قلوي حامضي ثابت في الجسم، وإذا كانت الكليتان سليمتين فالصوم لهما راحة وعافية، أما عندما تصبح الكلى مريضة، فلا تستطيع القيام بالكفاءة المطلوبة لتركيز البول والتخلص من المواد السامة كالبولة الدموية وغيرها.
ومن هنا يصبح الصيام عبئاً على المريض المصاب بالفشل الكلوي، وخصوصاً في المناطق الحارة، مما قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة البولة الدموية والكرياتنين في الدم، وينبغي على أي مريض مصاب بمرض كلوي استشارة طبيبه قبل البد بالصيام، فإذا لم يتناول مريض الكلى كمية كافية من الماء فقد يصاب بالفشل الكلوي
================================================== ================================================== ================
نصيحة اليوم
ممارسة رياضة المشي ، تساعد على تنشيط عمليات "الميتابولزم" في الجسم، وتمنع تخزين المواد الفائضة، وتساعد على حرق الدهون المختزنة
================================================== ================================================== ================
سؤال اليوم
السؤال : هل يعتبر التنويع في أصناف الأطعمة على مائدة الإفطار مضرا بالصحة ؟ الجواب : يكفي أن يحتوي الطعام في أساسياته على بروتينات، مواد سكرية، نشوية، دهون، فيتامينات ،عناصر معدنية ، والماء الذي يعتبر غاية في الأهمية، لأنه يشكل 85- 92% من الدم
================================================== ================================================== ================
على مائدة افطارك
السمك :
يتمتع بالقيمة الغذائية ذاتها التي يتمتع بها اللحم ،إلا أنه يتميز بأن بر وتيناته أسهل هضما ، طالما أنه طازجا. يحوي على فيتامينات و ، غني بالفوسفور، الكالسيوم، المغنيزيوم، واليود. سهل الهضم ، يفيد مرضى الإعياء العصبي والعضلي ، والنساء الحوامل ، ويقوي الذاكرة
================================================== ================================================== ================
كل عام والجميع بخير
|
 |
