صباحكم نرجس
================================================== ================================================== ================================
الاحتياجات الغذائية في رمضان
لا تختلف احتياجات الطعام للصائم عنه للمفطر، مادام يؤدي نفس الجهد. فإذا كان الإنسان يحتاج في المتوسط إلى ما يقارب 3500 سعر حراري، يتناولها على ثلاث وجبات، ففي الإمكان أن يحصل على الكمية نفسها، في وجبتي الإفطار والسحور. علما أن من يقومون بأعمال شاقة قد ترتفع احتياجاتهم من السعرات، بما يزيد على 3000 سعر حراري، سواء أكان مفطرا أم صائما.
================================================== ================================================== ================================
نصيحة اليوم
إن شرب كوب من السوائل الحارة مثل (الزهورات ، شاي ، أو غيرهما ) بعد تناول وجبة الإفطار أو السحور يساعد على تنشيط حركة الأنبوب الهضمي، خاصة على مستوى الأمعاء الدقيقة والغليظة.
================================================== ================================================== ================================
السؤال: ما هو سبب حدوث الذبحة الصدرية ؟
الجواب: قد يترسب الكولسترول، في الشرايين التاجية، مما يؤدي إلى تضيقها، فيتعرض المصاب لنوبة ألم شديدة في الجهة اليسرى من الصدر. وينتشر إلى العنق، والكتف، والذراع اليسرى. وهذا بسبب نقص كمية الدم المغذية للقلب، وبالتالي نقص الأوكسجين المطلوب، مما يؤدي لحدوث نوبة الألم.
================================================== ================================================== ================================
النعناع:
مسكن، هادئ، هاضم، مانع للقيء، مزيل للتشنجات، منعش ومرطب، تؤخذ أزهاره، ويفيد في تهدئة الجهاز العصبي، ومكافحة آفات المعدة، والكبد والمرارة، وله تأثير مخفف للخفقان القلبي، ويحمي من الدوخة، والوهن، ويطرد طفيليات الأمعاء، ويخفف آلام المغص.
================================================== ================================================== ================================
دمتم بصحهــ
|
 |
