صباحكم سعادهـ
================================================== ================================================== ================================
الصيام والمناعة
يؤثر الصيام إيجابا على تقوية الجهاز المناعي، من خلال زيادة أعداد خلايا الدم البيضاء المختلفة، وتكوين الأجسام المضادة، بالإضافة إلى تحسن المؤشر الوظيفي للخلايا اللمفاوية بمعدل عشرة أضعاف. كما أن للصيام تأثير على تنقية الجسم من الخلايا الورمية، عبر إيقافه لعمليات الانقسامات التكاثرية لتلك الخلايا ، وزيادة نسبة موتها ( الخلايا)، إضافة إلى زيادة نسب مادة الكورتيزون في الجسم أثناء عملية الصيام.
================================================== ================================================== ================================
نصيحة اليوم
يفضل تأخير وجبة السحور ما أمكن، حتى يستطيع الجسم الاستفادة من المواد الغذائية لأكبر قدر من ساعات النهار، لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة . وينصح بعدم النوم بعد الأكل مباشرة.
================================================== ================================================== ================================
السؤال: ما هي أهم الأعشاب التي تفيد في حالات التهابات الطرق التنفسية؟
الجواب: النعناع يهدئ الأعصاب ويريح الحنجرة ويرخيها.. الزعتر الأخضر شربه يطرد البلغم ويهدئ السعال ..الزنجبيل الطازج يبشر ويعصر مع ليمون وعسل، ويشرب اكثر من مرة في اليوم، فيريح الحنجرة والجهاز التنفسي ، وهو مقوي للمناعة الجسم
================================================== ================================================== ================================
على مائدة الافطار
اللبن الرائب ( الزبادي ):
يحوي على أغلب المواد المعدنية اللازمة للجسم، المادة الدهنية فيه سهلة الهضم، وفيه الفيتامينات المختلفة ، ونسبة عالية من البروتينات، التي تحفظ عضلات الجسم قوية ، له خاصية مهدئة، ويفيد في عسر الهضم، الإسهال ، والتهاب المعدة.
================================================== ================================================== ================================
دمتم بصحهــ
|
 |
