هلابك ابومنير
النحافه والله احيان تكون من طبيعة الجسم ومدى تقبله
انا باعطيك رايي اللي ممكن يناسبك يعني حاول تاكل اشياء مفيده وفي نفس الوقت غير ضاره هذا اهم شيئ للصحه
الامر الاخر ابحث انت عن اسباب النحافه قد تكون نفسيه وقد تكون عضويه طبعا من خلال استشارة اهل الاختصاص يعني اخصائي تغذيه او غيره
بصراحه من نفسي ومساعده لك سالت دكتور :قال اولا ينبغي معرفة مدى نشاط الغدد او كسلها لان لها دخل في موضوع النحافه الشديده او السمنه المفرطه
اذا كانت سليمه حمدالله يحاول الانسان اكل المواد التي تحتوي ع نشويات او سكريات بكميات مناسبه
اخذ فاتح للشهيه قبل الاكل بساعه ع الاقل
وطبعا مع اكلك الطبيعي وان شاء الله ربي بييسر امورك
وعادي يااخي وسع صدرك ولاتجلب لنفسك الهم علشان جسمك لانك في مرحله عمريه قابله للتغير بسبب طبيعة الجسم يعني انت الان 22 سنه وهذه من طبيعة الجسم تتغير معها الهرمونات يعني لاتخجل ولاشيئ ولاتحبس نفسك في هذا الامر لانه بيزيد مع الهم النفسي وسع صدرك وعااادي جدا
فيه كثير انحف وحمدالله اهم شيئ ان صحة عظمهم سليمه وباقي الجسم سليم حمدالله
\
يارب اكون افدتك ابومنير