【دردشــة صحيّــة】【HealthChat】

[أعشق الليل]

لاستخراج شظية خشبية أو معدنية من الجلد
إذا أصبت بشظية فلا تستعمل الملقط والإبرة وضع شريطا لاصقا فوق موضع الشظية وانزعه وهذه طريقة كفيلة بإزالة جميع الشظايا وبدون ألم

[أعشق الليل]

نصائح صحية مهمة :

- أجب على جوالك بالاذن اليسرى حتى لا يتضرر الدماغ .

- لا تتناول الدواء مع ماء بارد .

- لا تتناول وجبات دسمة بعد 5 مساء

- اشرب الماء أكثر نهارا ، أقل ليلا .

- أفضل وقت للنوم من 10 مساء إلى 4 صباحا .

- لا تستلقي بعد تناول الدواء مباشره .

-عندما تنخفض بطارية جوالك إلى آخر نقطة أو "مربع" ، لا ترد على ا لاتصال حيث يكون الاشعاع أقوى 1000 مره .

دمتم بصحه وعافيه

[أعشق الليل]

ريحانة



فوائد التوت الاحمر

أفادت الأبحاث أن الحميات الغذائية التي تعتمد على الخضار والفواكه الحمراء تحافظ على صحة القلب و تنشيط الذاكرة كما أنها من الممكن أن تخفف من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
يفيد البحث انه على الإنسان أن يتناول على الأقل ثلاث حصص من الفواكه والخضار يوميا ، كما أن أخصائيي السرطان في المعاهد الطبية يشجعون على تناول اكبر كميات من الخضار و الفواكه في نظامهم الغذائي.

أهم هذه الخضار والفواكه الحمراء التي تحتوي على كميات كبيرة من phytochemicals مثل البرتقال الأحمر و الفراولة والبندورة. حيث ثبت أن تناول كميات كافية من هذه الخضراوات والفواكه يساهم إلى حد كبير في الوقاية من الأمراض بشكل عام.
ومن جانب آخر، فان الكثير من الدراسات أكدت فوائد التوت أيضا، وخصائصه الصحية المتعددة وخاصة فيما يتعلق بالوقاية من الأمراض، ولكن الدراسة الجديدة حددت ثلاثة أنواع من التوت، خصوصا الأحمر، وكشفت عن آثارها المفيدة للقلب والشرايين.

وقال خبراء التغذية في الاجتماع السنوي لجمعية الفسيولوجيا الأمريكية، أن التوت الأحمر بالذات، يحتوي على خليط من المركبات الكيميائية المفيدة مثل "فلافونويد" و"بوليفينول" بالإضافة إلى مركبات "آنثوسيانين" التي تعطي الثمار لونها الأحمر أو الأرجواني أو الأزرق، وتعتبر مضادات قوية للأكسدة وتتمتع بخصائص مضادة للالتهاب والتقرحات والفيروسات والسرطان.

ووجد الباحثون في جامعة انديانا الأميركية، بعد دراسة فوائد ثلاثة أنواع من التوت هي إلدربيري ، شوكيبيري، وبيلبيري، أن خلاصات توت "شوكيبيري وبيلبيري" سببت ارتخاء الشرايين التاجية للقلب، بينما قللت التراكيز العالية من شوكيبيري تعرض الشرايين لعمليات الأكسدة وحمتها من التلف، فيما قدم النوعان الآخران حماية جزئية.
وأرجع الباحثون هذه الآثار الصحية الإيجابية، إلى قدرة هذه الأنواع من الثمار على تحفيز انطلاق مادة أوكسيد النيتريك في الشرايين التاجية، حيث تساعد هذه المادة في المحافظة على النشاط الشرياني وضغط الدم ومنع تشكل الخثرات الدموية.

وقد عرفت الآثار الصحية للتوت منذ عهد أبوقراط حيث استخدمت كمضادات للالتهاب والروماتيزم ومدرات للبول ومواد ملينة للأمعاء، إلى جانب استخدامها كعلاجات لأمراض الدزنطاريا (الزحار) واضطرابات المعدة ومرض الأسقربوط والمشكلات البولية .

[أعشق الليل]

استعمال الأقراص المنومة يزيد مخاطر الوفاة 3 مرات

بينت دراسة بريطانية جديدة أن تناول 8 أقراص منها أسبوعياً يزيد مخاطر الإصابة بالسرطان بنسبة 35%

ا


http://samtah.net/vb/showpost.php?p=...&postcount=148

[خزامى]

مساء الصحه والخير لكم كلنا نعرف الاناناس بس نعرف فوائده يمكن تعالوا نقرأ فوائده
فوائـــــــــد الاناناس العجيــــــــــــــبة

واشنطن : أفادت دراسة أمريكية بأن الأناناس له فوائد طبية كثيرة منها أنه يخفف الحموضة ويحسن عملية الهضم ويزيد الشهية ويزيل التخمة "عسر الهضم" كما يفتت الحصي ويهدئ الالتهابات‏,‏ بالإضافة إلى أنه علاج مفيد لتصلب الشرايين والنقرس‏.

وأشارت الدراسة إلى أن الأناناس يعمل على تنشيط وظائف الكبد‏,‏و ذلك لأنه غني بفيتامينات "a.b.c".

وأوضح الخبراء أن الأناناس غذاء جيد وفوائده عديدة ويساعد في علاج بعض الأمراض كنزلات البرد والأعراض المصاحبة له من السعال والبلغم الذي يصاحبها ويجعله أقل جفافاً كما أنه يسهل الهضم ويدر البول ويكافح السموم ويفيد في حالات قرحة المعدة.

وأكد الخبراء أن لب الأناناس المهروس يستخدم لعلاج الجروح وورقه لتغطية الجرح مثل الكمادات ويساعد في علاج السرطان لأنه يقوي جهاز المناعة ويخفف ارتفاع ضغط الدم

[أعشق الليل]

حياك خزامى



والاناناس فاكهة مفيدة للتخلص من الكلسترول
ويستخدم لتخفيف الوزن

شكرا على التقرير اختي
مساء الزهور

[كآتم آلآهآت]

كيف تتخلص من الكســــــــــــل‎

أول خطوة لكي تتخلص من الكسل هي أن تدرك أنك كسول .

بمعني أن تقف وقفة أمام نفسك وتعترف أنك شخص كسول يفوتك الكثير في حياتك بسبب كسلك .

تتأخر في التقدم في عملك , أو دراستك, أو أي شئ أخر بسبب الخمول والكسل الذي تعاني منه .

ثم تعزم بعد ذلك علي التخلص من هذه العاده و الإبتعاد عنها, أي تدفع نفسك بنفسك نحو التخلص منها بتحفيز نفسك على تحقيق أكبر قدر من النجاح اذا اتبعت منهج حياة

جديدة مُتسم بالنشاط لا بالكسل والخمول

الخطوة الثانيه هي ان تشحن نفسك بالطاقة والحماس

لا تجعل نفسك تستسلم للخمول،اكتشف لنفسك دوافع ومحفزات للحياة والنشاط .

ضع لنفسك قاعدة أنك تستطيع فعل أي شيء، أحذف كلمة مستحيل من قاموسك.

اهم نقطه ان تقوم من على الأريكة التي تسترخي عليها، اعزم على النشاط الدائم و الحركه الدائمه و الإنجاز، وثق تماماً أنك تستطيع أن تفعل ما تريده.

الخطوه الثالثه هي ان تعرف علاقتك بالتدخين .

اذا كنت من المدخنين يجب عليك ان تقلع فوراً عن هذه العادة, فهي لها عامل كبير في شعورك بالكسل .

فأي شئ خارج عن الطبيعي يدخل علي جسم الإنسان يؤثرعليه بالسلب .

فالسجائر بالطبع، نحن نعرف أضرارها العديدة، ومن هذه الأضرار هي التأثير على نشاط خلايا الجسم ووظائفه .

فيجب عليك ان تقلع عنها أو تقلل منها شيئاً فشيئاً كي تحظى بنشاط دائم ومستمر .

الخطوة الرابعه هي أن تعرف علاقتك بالنوم .

إن النوم له عامل مهم جداً وفعال على نشاط الجسم , فإذا لم يأخذ الانسان قسطاً وفيراً من الراحة , فطبيعي ان يشعُر بالكسل في اليوم التالي .

يجب عليك ان تنام ما يعادل 7 ساعات علي الاقل يومياً , و ان تكون هذه الفترة في الليل فمعدل النوم الطبيعي هو الليل وليس النهار.

كما انه يجب ان تكون هذه الفتره متواصلة اي 7 ساعات متصلة دون انقطاع ساعتان ثم ساعه وهكذا .

النوم بالنهار والنوم المتقطع لا يغني عن النوم المتواصل في الليل ,

فأذا اردت التخلص من الكسل يجب ان تهتم جيداً بهذه النقطه .

الخطوة الخامسة هي ان تحدد علاقتك بالطعام .

اذا كنت تريد ان تتخلص من الكسل وتحصل علي نشاط طول يومك يجب ان تتبع بعض الارشادات في طعامك .

اولاً : ابعتد عن الدهون الزائدة في طعامك و لا تجعله مليئ بالدهون ,

استخدم مثلا زيت الزيتون او الزيوت النباتيه كي يكون الاكل غير مُشبع بالدهون . فالدهون شأنها ان تُشعر الانسان بالخمول والكسل .

ثانياً : احرص علي احتواء طعامك دائماً علي الخضروات الظازجة وخصوصاً السلطه فهي تعتبر غنيه بجميع الفيتامينات وتساعد علي النشاط لا علي الخمول والكسل كالدهون.

ثالثاً : حاول بين وجباتك الاساسيه ان تأكُل الفواكه الظازجه مثل التفاح والبرتقال فهي تساعد علي الشعور بالانتعاش وبالتالي تُبعد الشعور بالكسل والخمول .

الخطوه الاخيرة كي تتخلص من الكسل .

احرص علي ان تُمارس الرياضة بشكل يومي , علي الاقل مارس رياضة المشي يومياً لمده نصف ساعه .

يمكنك ان تضع سيارتك في مكان بعيد عن مقر عملك وتأخذ هذه المسافة مشي .

ان المشي او الرياضة اليومية تساعد علي نشاط الجسم و تحريك الدورة الدموية في جسمك علي مدار اليوم .

اما بقائك بدون رياضه فبالطبع يؤدي الي الكسل والخمول الدائم لان الدورة الدموية تكون في حاله ثبات وخمول .

[خزامى]

يسعد مساك اخوي اعشق الليل

الف شكر على العصير ويارب كل اللي يمروا يستفيدوا من كلامنا هنا (:

عندي معلومه طبيه عن مياه البحر

أفادت دراسة ألمانية حديثة بأن
مركبات مياه البحر والطحالب والطين
تعالج التوتر والروماتويد والروماتيزم
واصابات الرياضة ومشكلات الجلد.
وأشارت كاترين هوفريشز من اتحاد مراكز ثالاسو الألمانية
إلى ان العلاج عن طريق البحر
يمكن أن يخفف العديد من الاضطرابات
ومنها التوتر وأمراض الروماتويد والروماتيزم
واصابات الملاعب والأمراض الجلدية
وتعد حمامات مياه البحر والطحالب
وكمادات الطين والتدليك جزء من العلاج.
يذكر ان العلاج عن طريق البحر
يستمر نحو اسبوع حيث يجري المريض
ثلاث جلسات علاج شخصية وأخرى جماعية.


دمتم بخير وسسعاده وصحه

[أعشق الليل]

هواء البحر يعمل على تنظيم نشاط الغدة الدرقية من خلال
تجرع مادة اليود .


الدكتور محمد حجازي من كلية طب قسم العيون يقول :
إن العين تستفيد إذا تعرضت لرذاذ البحر فقط دون الغطس والعين مفتوحة أو مواجهة الأمواج ،
لأن مياه البحر مليئة بالملح الذي يضر العين إذا تعرضت له بكثرة مما يعرضها للجفاف .


كما يقول د . تامر فرحات إختصاصي جراحة الفم والآسنان :


إن مادة الفلورين موجودة بكثرة في الأماكن القريبة من البحار ،
و هذه المادة بنسبة معينة تساعد على مقاومة التسوس ،
وهي غذاء غير مباشر للأسنان .
أما رمال البحر فتعمل على صقل الطبقة الخارجية للأسنان فتبدو بيضاء ناصعة

ولانهمل الجوانب النفسيه للجلوس على الشاطئ
وما نشعر به من ارتياح وهدوء اعصاب
ومردود ذلك على الصحة

موضوع يطول الحديث فيه اخت خزامى
تسلمي
دمت بحفظ الله

[أعشق الليل]

الاصغاء الى امواج البحر وايقاعها يؤثر في الدماغ بشكل يشبه التنويم المغناطيسي فينتقل الشخص الى حاله الاسترخاء كذلك السباحه في ماء البحر حيث ان ملامسه الجسم لامواج البحر تحث الخلايا العصبيه الموجوده في الجلد على ارسال معلومات ايجابيه للدماغ مما يؤدي الى اغراق الجسم في فيض من الاحساس بالارتياح.

[ريحااانة]

مالكن طولتن امهرج
مسمها دردشة خففوا علينا
الله يصلحكن


قللوا من امقليات
هي تسبب أمراض كثير منها امكوليسترول
ولها ضحايا بالسرطانات

[دلال]

مرحبا صباحكم صحة

اضحك .. تضحك لك الدنيا.. حين نضحك نطلق {هرمون الأندورفين } الذي يفرزه الدماغ ويمكن تشبيه أثاره بتأثيرات المورفين {أقوى مسكن للألم }.

للمصابين بالأرق : يسبب الضحك لهؤلاء حالة من التعب السليم ثم يأتي النوم بشكل طبيعي فيزيلها

للمتوترين : الضحك يمحو كلياً التشنجات العضلية والتقلصات التي تكون في الأصل السبب الرئيسي لظهور آلام الظهر والرأس والعنق

للأمهات الجدد : يسمح الضحك لهؤلاء الأمهات بعد فترة قصيرة من الولادة بالانتباه لعضلات منطقة الحوض وتقويتها .. أيتها الأم اضحكي في وجه طفلكِ دائماً !!

للمصابين بارتفاع ضغط الدم : يؤدي الضحك إلى تحسين الأوعية الدموية فيرخي عضلاتها الملساء المصقولة وبالتالي يخفض الضغط الشرياني

للمصابين بعسر الهضم أو باضطرابات في الجهاز العصبي : يساعد في تسريع أكثر عمليات الهضم تعقيداً

للأطفال المصابين بالربو والتهاب القصبة الهوائية : أثناء تعرض الأطفال لنوبة ربو ؛ يمكن للضحك أن يساعدهم على القيام بتمارين التنفس بشكل أفضل وأكثر فائدة

للرياضيين : يزيل الضحك عند الرياضيين التشنج من عضلاتهم المعقودة والمؤلمة

وصباح الضحك للجميع

[أعشق الليل]

دلال ريحانة صباح الخير
ريحانه هلا فيك
دلال مرحبا موضوع رائع


صباحكم رضى

[أعشق الليل]

صباح الورود
صباحكم صحة

[أعشق الليل]

تناول السمك ينشط الدماغ ويحمي الذاكرة

لاحتوائه على خلطة ممتازة من الفيتامينات والبروتينات بالإضافة إلى أوميغا 3













العربية.نت كشفت دراسة حديثة أن تناول السمك بصورة مستمرة، يحمي من عوارض فقدان الذاكرة بصورة جزئية أو كلية وما يعرف بمرض الزهايمر، بالإضافة الى تنشيط الدماغ والتفكير.

وأكد الباحثون في الدراسة التي نشرتها مجلة التايم الأمريكية، على أن الأسماك تحتوي على خلطة ممتازة من الفيتامينات والبروتينات بالإضافة إلى الأحماض الزيتية مثل أوميغا 3 أس، وخصوصا في سمك السلمون.

وأشير في الدراسة التي شملت 1575 شخصا، إلى أن الأفراد الذين يرتفع مستوى حامض الأوميغا 3 أس في دمائهم، تنعكس قدراتهم بصورة جلية على اختبارات الذاكرة، بمعدلات أعلى من أولئك الذين تنخفض لديهم مستويات الحامض.

وأوضح الباحثون أن صور الرنين المغناطيسي "MRI" لدماغ الأفراد المتمتعين بمعدلات عالية من حامض الأوميغا في دمائهم، أشارت إلى ارتفاع في كثافة الدماغ، الأمر الذي ينعكس على النشاط الدماغي لديهم، بالإضافة إلى قوة الدم، وأداء الوظائف التي تحتاج إلى تركيز عال.




صباح الخير


الصباح افطرو سمك

[جنوبية 22]

[جنوبية 22]

رجاءً أنقل هذا المحتوى إلى كُل شخص تعرفه ..
فالنبي (صلى الله عليه وآلهِ وصحبهِ وسلم) يقول :
'بلغوا عني ولو آية'

أثبتت دراسة علمية
أن قراءة القرآن كل يوم تنشط جهاز المناعة وكذلك ملامسة الجبهة للأرض في وضع السجود يساعد على ضخ كمية أكبر من الدماء إلى المخ وتنشيطه وتفريغ للشحنة الكهربائية الساكنة التي يكتسبها الرأس.
دمتم بذكره تعالى مطمئنين

[أعشق الليل]

ونعم الكتب والله
اللهم اعنا على تلاوتة على الوجه الذي ترضاه
واعنا على الالتزام باوامره واجتناب نواهيه


شكراً جنوبية

[د.عبد المجيد الشعبي]

الأخوة الأعزاء السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
أعتذر عن انقطاعي عن التواصل معكم لظروف خاصة
أتمنى أن يدوم التواصل بيننا
تقبولوا تحياتي

[دلال]

صباحكم صحة جنوبية 22 /أعشق الليل


نصيحة اليوم :
للتخلص من النمنمة:

إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم
في أقل من الدقيقة لماذا؟ تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب.

ودمتم بصحة