[quote=أبو نزار;1254968]
مرحباً..دكتور
مرحباً بك ..في منتداك ..حيث كل الزوايا ( تحن لك )...حيث كل الأحرف ..برسمك تنبض
منتداك ..يُحييك ..أصدقائك ..بك يفخرون
حديثك ..حرفك..مشاركتك ...هي من ميزتك ..عن كثير من كتاب المنتديات
هنا ..مرحباً بمقامك
لي عودة إن شاء الله
شكرا جزيلا لك ، وأهلا وسهلا ومرحبا بك
أزكى وأطيب تحيه د ضيف الله
لم يتطرق الاخ الذي قام بتقديمك
الى شهادة الدكتوراه التي حصلت عليها
متى ومن أي جامعه؟ اتمنى توضيح ذلك
أزكى وأطيب تحيه د ضيف الله
أهلا وسهلا ومرحبا بك أخي الفاضل
لم يتطرق الاخ الذي قام بتقديمك
الى شهادة الدكتوراه التي حصلت عليها
متى ومن أي جامعه؟ اتمنى توضيح ذلك
لو سألني كنت أجبته بالتفصيل ، فأنا أعطيته تعريف بالمؤهلات 00
حصلت على البكالوريوس في عام 1405هـ بتقدير جيد جدا من جامعة الملك سعود ـ كلية التربية في أبها ، تخصص علم النفس 0
حصلت على الدبلوم في التوجيه والإرشاد في عام 1414هـ من كلية التربية في جامعة أم القرى بمكة المكرمة 00
درست الماجستير بجامعة الملك خالد كلية التربية ( ثلاثة فصول دراسية ثم انسحبت وكنت قد نجحت في 18ساعة ، وأكملت في الجامعة الأمريكية ، توجيه وإرشاد نفسي 00
حصلت على الدكتوراه من الجامعة الأمريكية ، تخصص صحة نفسية وأشرف علي الدكتور / كامل الدقس وأساتذة من جامعة الملك عبد العزيز 0
شكرا جزيلا لك
التعديل الأخير تم بواسطة الشفق ; 24 -04- 2011 الساعة 07:02 PM
اهلاً د. ضيف الله مهدي
لدي سؤالين :
1- القلق المستمر يصاحبه تعرق وسرعة في نبضات القلب دون سبب . لماذا ؟ وكيف هي طريقة العلاج ؟
2- كيف التخلص من اللزمات...؟ (مثلاً عند الكلام أقول : شايف كيف ، وسمعت مني ، وعرفت ... ترديدها بتكرار ، او مثلاً تحريك اليد بحركه معتاده ، او مثلا ايمالة الرأس اثناء السير )
اهلاً د. ضيف الله مهدي
أهلا وسهلا ومرحبا بك أخي الفاضل ، وشكرا جزيلا لك 00
لدي سؤالين :
1- القلق المستمر يصاحبه تعرق وسرعة في نبضات القلب دون سبب . لماذا ؟ وكيف هي طريقة العلاج ؟
كل شيء عن القلق في الرابط أدناه 00
http://samtah.net/vb/showthread.php?t=27070
2- كيف التخلص من اللزمات...؟ (مثلاً عند الكلام أقول : شايف كيف ، وسمعت مني ، وعرفت ... ترديدها بتكرار ، او مثلاً تحريك اليد بحركه معتاده ، او مثلا ايمالة الرأس اثناء السير )
اللزمات أو اللازمات منها ما هو عصبي ومنها ما هو لفظي 00
وقد ضحكت وأنا أقرأ ما مثلت به 00 فقد كان شخص من كثر ما يردد ( شايف كيف ) غلط وقال : ( كايف شيف ) 00 تذكرت هذا 00
على العموم ، من طرق التخلص من اللازمات اللفظية أن يتم تسجيل حديث الرجل ، ثم تجعله يستمع إليه ، وتقول له : اسمع كم مرة كررت : ( يعني ، شايف كيف ، هاسمعت مني ، سمعت وإلا لا 00 ) وهكذا ، إذ هو فطن بيعرف أن الناس ملت من كثر الترديد 00 وممكن هو يفهم ذلك ويحاول أن يخفف ويقلل من الترديد 00 أما اللزمات العصبية ، مثل : طقطقة الرقبة أو الأذن أو فرك الأنف أو هز الكتف ، أن يقوم الشخص المعلج بعمل ذلك أمامه وتكراره حتى يمل ويسأل هو : لماذا تعمل هذا ، وعندئذ تجيبه بأنك أنت تفعل هذا كثيرا ، والناس أصبحت طاقة منك ، فلا تقعد تفتل شنبك قدامهم أو تفرك أنفك أو تنقرفه قدامهم أو تمصمص بفمك وهكذا ، وهو سينتبه أنه يفعل أشياء الناس لا تحبذها 00 وممكن تصارحه وتقول له : أنت تعمل ما يسمى اللزمات أو اللازمات العصبية ،وهكذا يعتبر أمر غير مطلوب ومحبذ ، وهو جانب مرضي أو سلوك مرضي أكثر من كونه طبيعي 00 وممكن تشغل الجزء أو العضو الذي يقوم بذلك ، فاليد تشغل واحدة بالسواك وواحدة بمسبحة 00 وهنا يتحول السلوك من سلبي إلى مرغوب أو إيجابي ، فالناس تقبل من يستاك بالمسواك ولكن لا تقبل من يضع القلم في فمه أوطرف الغترة في فمة ، أو يضع يده على جهازه التناسلي ، والناس تقبل من يسبح أو حتى يمرر حبات المسبحة ، ولا تقبل من ينقرف نخرته ( أنفه ) أي يضع يده في أنفه ويزيل بقايا أو إفرزات الأنف التي قد قست أو تصلبت أو جفت وهكذا 0 وبالتعود ستزول اللازمات 00 وستجد و بحث في سلوكيات الناس الكثير من ذلك 00 طبعا بعضها ارتبط بمواقف وبعضها بحوادث وبعضها بمرض ذك العضو 00 فالذي طاح على عنقه يبدأ يلوي عنقه ويفركه ويطقطق رقبته حتى تصبح سلوكا ولازمة 00 والذي ختنوه وهو كبير واستمر ما يقارب الشهر وهو ( خريجة ) سيتعود لمس عضوه وبعدما يشفى سيستمر 00 وهكذا 00
والحديث يطول ، حتى المعلقين الرياضيين عندهم لازمات 00 هذا باختصار 00
شكرا جزيلا لك 0
بارك الله فيك دكتور مهدي على ما تقدمه وقدمته من جهد
واعطيتنا من وقتك الثمين
فما يدل والله الا على تواضع وحسن خلق
كان لدي اسئله اوردها بعض الاخوه بالمصادفه
وكان لزاماً علي ان اشارك كي اشكرك
دمت بصحه وخير وسلامه
وشكراً لاخي الشفق على هذا الموضوع الرائع
سيدي / الدكتور ضيف الله مهدي أسعد الله حياتك ووفقك الله
يشرفني التواصل معكم عبر منتديات صامطة.
وأرجو منك سيدي أن توجهوا بنصائح للأب والام وما هي الطريقة المثلى
للتعامل مع اطفالهم لكي يسهما للمجتمع بأفراد أسوياء يفيدون أمتهم
وبعيدين عن الامراض النفسية نتيجة للتربية السليمة من قبل الابوين
ولك تقديري واحترامي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البحار الكبير
أهلا وسهلا ومرحبا بك أخي الفاضل 00
في الروابط التالية ، الجواب والنصائح للجميع 00
http://samtah.net/vb/showthread.php?t=27604
http://samtah.net/vb/showthread.php?t=27493
http://samtah.net/vb/showthread.php?t=67716
http://samtah.net/vb/showthread.php?t=27600
http://samtah.net/vb/showthread.php?t=32318
http://samtah.net/vb/showthread.php?t=47259
http://samtah.net/vb/showthread.php?t=32677
http://samtah.net/vb/showthread.php?t=27654
شكرا لك
دمت بصحة وعافية
د. ضيف الله مهدي
ديمة هتون اخصبت من خلالها صامطه الثقافية
اهلا بكم دكتور وبينابيع علمكم وميادين معرفتكم
وحقولكم التجريبية ..
تحية نقية لكم ايها النخبة اللامعة فعلا بنور العلم
تطلعنا برفقة الصحبة الكرام عبر هذا الصرح الشامخ
على سيرتكم الذاتية
ياااه ارهقتنا ونحن نتتطلع اليها إلى قامتكم العلمية
الثرية ....لكن
رسالة من طالبة علم لازالت والله على مقاعد الدراسة
تؤمن بما سعيتم له
واصلو استاذنا حقولكم العلمية والمعرفية والتجريبية
ولا تقفوا الى هنا ..
المجتمع متعطش متعطش لامثالكم بارك الله فيكم
لدي اسئلة استميحك العذر على الاطالة رغم ان البعض
قد افادني من الصحة النفسية بجده ..وبشيكاغو
ولكن زيادة الخير خيرين
بداية :
الصدمة الحضارية والثقافية الشاسعة التي بين العالم الاول
والثالث ..بين العالم العربي والغربي
* كيف يجتازها الابناء والبنات العائدون من العالم الاول الى الثالث
اي بعد 22 عاما من الميلاد والدراسة والتنشئة ..
من عاش بالغرب ووجد نفسه بين عشية وضحاها في العرب
ودون المرور بمراحل تدريجية
وجد نفسه بمجتمع يفتقر لأدنى التطلعات !!
وكمن سقط من السماء ووقع على ارض صلبه !!
* كيف لهم ان يتكيفوا مع هذا المجتمع ؟
سأفصل واعذرني على ذلك ..
هل لاحظت او تخيلت الحقبة بين شيكاغو وواشنطن وجده ؟
كيف يعيش ابن 17 عاما وابنة 22 عاما بسلام
ودون اضطرابات واصطدامات بالواقع وتوافق نفسي سليم ؟
علماً انهم قد مرضو وادخلو المستشفى حقيقة من جراء هذه الصدمة !!
فور وصولهم
الاحراجات التي يجدونها عندما يسألون عن هذا وهذا ؟
وعن اين هذا او اين اجده ؟
لتفاجأ بمن يقول لك انت عايش في عالم كله صفر !!
عندما تطلب خدمة ومطلب ..تجده اقل اقل مما اعتدت عليه وغالبا لاتجده؟
عندما تجد الانظمة بعشوائية وتنتظم انت وآخرين يضحكون عليك
ياعمي بلا نظام بلامثاليه راح تموت كده؟!
علما ان هذا الشخص هي طبيعته الغربية التي عاش عليها
وتربى عليها !! هل يمشي عكس ما آمن به .؟
عندما تجد نفسك تمشي باتجاه والمجتمع باتجاه آخر ليس لأنك على خطأ
لا لا استاذي ..بل الصحيح وتصدم انهم ينادون بالعكس !!
عندما تنادي وتفعل أمور ومثل وقيم هي في الاصل دينية ديننا الاسلامي امرنا بها قبل الانظمة الغربية
يقال لك شخص مثالي ولا تؤمن بالواقع !إذا كيف اؤمن به وهو خطأ؟
عندما تطالب بحقك وتطلب مقابلة المسؤول مباشرة في اي دائرة حكومية
لتجد الابواب مغلقة ويقولون لك من المستحيل ان تقابله انت مباشرة إلا بإجراءات بيروقراطيه
وعندما تقول لهم انك بجامعة شيكاغو تقابل مدير الجامعة مباشره ليقولوا لك هنا لايقابل المسؤول الا للضرورة فقط!!!!
عندما تبحث عن تخصصك وحلمك كطالب طب وتجد ان حلمك يحلق خارج الوطن العربي وتصدم اما ان تغير تخصصك ويصادر حلمك وتطلعاتك
، وإما ان تصافح الغربة وتهاجر لمدة غير معلومة!!
لكن الامر المهم والاهم هنا :
من لا يتحدثون اللغة الام العربية بطلاقة ويصدمون لتنحي الجميع عنهم
إلا ممن يجيد لغتهم ..
علما انه يتم تقديم برامج لمساندتهم بعد معادلة درجاتهم وشهاداتهم العلمية فاللغة العربية اصعبها تعلما وفهما .
كيف لمثل هؤلاء ان يتعاشوا ..دون اضطرابات ؟
وكيف لهم ان يجتازو هذه الصدمة وهم صغارا ؟
نصيحتكم الثمينة لهم لتحقيق احلامهم دون التعثر
وتأثير جرعات الاحباط والتثبيط التي يعطيها المجتمع
وكل من يضاد فكرهم ومايؤمنون به ؟
الآباء والامهات الذين اضطرتهم ظروف الحياة للإقامة
خارجا والزج بأبنائهم وبناتهم
في مثل هذا الواقع بواجب وطني هام جدا ..
الوطن ودوره هنا ايضا ولفظه لمثل هؤلاء بالخارج وقتا طويلا؟
دون ان يدرك ابعاد وتأثير هذه الاقامة الطويلة وايجاد بدائل لها
داخل الوطن او احتضانهم بما كانو عليه من بيئة خارجية ؟!
عفوا دكتور ,, نعتذر لارهاقكم ونتمنى اجابتكم
كنت انوي مراسلتكم على الخاص لكن الانظمة لاتسمح !!
يبدو ان البيروقراطيه تلفنا حتى في اصغر الامور
وبفيض من الحب والتقدير والاحترام تقبلو اسئلتنا .
ونعتذر لأخذ جزء من وقتكم الثمين .
دمتم بصحة وسلام والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا وغلا بك أختي الفاضلة 00
اليوم الأحد الموافق 27/5/1432هـ
كان يوم عمل شاق عندي ، فقدت بدأته بدورة صباحية استمرت حتى الساعة الثانية عشرة ظهرا تقريبا 00 ثم في الليل كنت في مدرسة أشاركهم الجمعية العمومية وتكريم الآباء المثاليين ، وقد شاركتهم التحاور والحديث عدت إلى البيت واطلعت على تعقيبك ومشاركتك الآن الساعة 12،28 دقيقة 00 عندي كلام كثير سأقوله ، ولكن حاليا ما قدرت أكتب وغدا إن شاء الله أرد عليك بالتفصيل 00
طبعا هن في منتدى التنمية البشرية موضوع وصل زواره قرابة الخمسة ألاف زائر ، ويمكن هو الموضوع الوحيد الذي وصل زواره لهذه العدد وهو عبارة عن استشارات نفسية ، وممكن أي تساؤل يوضع فيه وأرد عليه وأن أشكر الأخوة هنا في منتدى صامطة الذين اهتموا به كثيرا وما يزالون 00 فيه عنواني وأرقامي مسجلة ، والأخوة هنا يتعاملون برقي فوق ما يتصور الشخص فهم تاركين الأرقام والإيميل ولم يزيلوها الموضوع بعنوان : (أقدم لكم استشارة نفسية مجانا )
وممكن أرسل لك على الخاص العنوان والأرقام وما فيه أي مشكة نحن هنا لمساعدة الآخرين ولا هدف لنا سوى زرع الابتسامة على الشفاة الحزينة 0
يتصلون ويتواصلون معي من جميع الدول العربية والخليجية وحتى بعض العرب المقيمين في أوروبا ، وأذكر آخر اتصال كان من هولندا من فتاة يمنية مقيمة مع زوجها هناك 0
على العموم أرحب بك وسأرد على أسئلتك قريبا 0
وصدمة الحضارات هذه قد تؤثر حتى تسبب بعض الأمراض العقلية مثل الفصام 00
فليس من السهولة بمكان أن آتي بشخص في جبال القهر بالريث بمنطقة جازان وأعيشه في شيكاغو و باريس أو لندن ، فالكثير يتأثر ويتعب ويمرض 0
وليس سهلا أن آتي بشخص يعيش في واحدة من تلك المدن وأعيشه في تلك المنطقة النائية 0
يتأثر البشر من مثل هذا ، حتى الحيوانات 0 والبعض يقول حتى الورود والزهور 0
نحن في العالم العربي عندنا إسلام ونزل الوحي في أرضنا ولكن لا يوجد تعامل إسلامي 00
نبينا الكريم عليه الصلاة والسلام كان يخدم الناس وإن العجوز لتأخذ بيده الكريمة وتقوده ويخدمها ولا يجد في نفسه غضاضة من ذلك 0
أبو بكر الصديق رضي الله عنه الذي يعتبر الرجل الثاني في هذه الأمة بعد نبينا الكريم عليه الصلاة والسلام يخرج بعد صلاة الصبح فيذهب بعيدا بين أشجار ومسالك وعرة ويدخل بيت عجوز عمياء وحيدة مقطوعة يحلب لها العنز ويصنع لها الطعام ويكنس لها البيت ويغسل ثيابها ويبدل ثيابها ويؤمن لها الطعام حتى اليوم الثاني وهكذا طيلة حياته حتى بكى عمر رضي الله عنه وقال : أتعبت الخلفاء من بعد يا أبا بكر 00 هؤلاء الرجال كانت بيوتهم وقلوبهم مفتوحة للجميع لأنهم عرفوا الإسلام ، ومدير بلدية عندنا ومدير شرطة بل حتى مديري مدارس لا تتمكن من الدخول إليهم ، خلي محافظ أو مدير جامعة أو مسؤول كبير 00وهناك في الغرب تقدر تقابل مدير الجامعة وغيره من المسؤولين 0
سأكمل معك قريبا 00
السؤال الأول : هل الظن نوع من الفطنة أم المرض ؟
السؤال الثاني : دور الأم في اتعامل مع الفتاة المراهقة ؟
السؤال الثالث : هل ترى إن المرشد الطلابي بحاجة ماسة لدورات
تربوية اجتماعية ؟
أهلا وسهلا بك أخي الفاضل
السؤال الأول : هل الظن نوع من الفطنة أم المرض ؟
ليس أفضل من قول ربنا قولا ، فقد قال :{ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اجْتَنِبُوا كَثِيراً مِّنَ الظَّنِّ إِنَّ بَعْضَ الظَّنِّ إِثْمٌ وَلَا تَجَسَّسُوا وَلَا يَغْتَب بَّعْضُكُم بَعْضاً أَيُحِبُّ أَحَدُكُمْ أَن يَأْكُلَ لَحْمَ أَخِيهِ مَيْتاً فَكَرِهْتُمُوهُ وَاتَّقُوا اللَّهَ إِنَّ اللَّهَ تَوَّابٌ رَّحِيمٌ }الحجرات12
وبما أنه إثم فهو مرض ، والظن والشك والريبة غير مرغوبة ، وإذا تمكن الشك أو الظن من الشخص تعب كثيرا ، حتى إن بعض الشكوك تكون أحيانا مرتبطة بخلل في بعض الغدد أو الفصوص الصدغية وتحتاج إلى جراحة 00 لكن نحسن الظن في الآخرين ونتعامل تعاملا طيبا سنجد ظنونا تصبح جميلة 0
السؤال الثاني : دور الأم في اتعامل مع الفتاة المراهقة ؟
خلال إجابتي في هذه الاستضافة تكلمت عن المراهقة ويمكن الرجوع لذلك 0
السؤال الثالث : هل ترى إن المرشد الطلابي بحاجة ماسة لدورات
تربوية اجتماعية ؟
نعم بحاجة هو وكل المعلمين للدورات ، ففي الدورات فوائد جمة يكسبها المتدرب ، شريطة أن يحضر بجسمه وعقله 0
شكرا لك أخي الفاضل 0
هلا وغلا بك أختي الفاضلة 00
اليوم الأحد الموافق 27/5/1432هـ
كان يوم عمل شاق عندي ، فقدت بدأته بدورة صباحية استمرت حتى الساعة الثانية عشرة ظهرا تقريبا 00 ثم في الليل كنت في مدرسة أشاركهم الجمعية العمومية وتكريم الآباء المثاليين ، وقد شاركتهم التحاور والحديث عدت إلى البيت واطلعت على تعقيبك ومشاركتك الآن الساعة 12،28 دقيقة 00 عندي كلام كثير سأقوله ، ولكن حاليا ما قدرت أكتب وغدا إن شاء الله أرد عليك بالتفصيل 00
طبعا هن في منتدى التنمية البشرية موضوع وصل زواره قرابة الخمسة ألاف زائر ، ويمكن هو الموضوع الوحيد الذي وصل زواره لهذه العدد وهو عبارة عن استشارات نفسية ، وممكن أي تساؤل يوضع فيه وأرد عليه وأن أشكر الأخوة هنا في منتدى صامطة الذين اهتموا به كثيرا وما يزالون 00 فيه عنواني وأرقامي مسجلة ، والأخوة هنا يتعاملون برقي فوق ما يتصور الشخص فهم تاركين الأرقام والإيميل ولم يزيلوها الموضوع بعنوان : (أقدم لكم استشارة نفسية مجانا )
وممكن أرسل لك على الخاص العنوان والأرقام وما فيه أي مشكة نحن هنا لمساعدة الآخرين ولا هدف لنا سوى زرع الابتسامة على الشفاة الحزينة 0
يتصلون ويتواصلون معي من جميع الدول العربية والخليجية وحتى بعض العرب المقيمين في أوروبا ، وأذكر آخر اتصال كان من هولندا من فتاة يمنية مقيمة مع زوجها هناك 0
على العموم أرحب بك وسأرد على أسئلتك قريبا 0
وصدمة الحضارات هذه قد تؤثر حتى تسبب بعض الأمراض العقلية مثل الفصام 00
فليس من السهولة بمكان أن آتي بشخص في جبال القهر بالريث بمنطقة جازان وأعيشه في شيكاغو و باريس أو لندن ، فالكثير يتأثر ويتعب ويمرض 0
وليس سهلا أن آتي بشخص يعيش في واحدة من تلك المدن وأعيشه في تلك المنطقة النائية 0
يتأثر البشر من مثل هذا ، حتى الحيوانات 0 والبعض يقول حتى الورود والزهور 0
نحن في العالم العربي عندنا إسلام ونزل الوحي في أرضنا ولكن لا يوجد تعامل إسلامي 00
نبينا الكريم عليه الصلاة والسلام كان يخدم الناس وإن العجوز لتأخذ بيده الكريمة وتقوده ويخدمها ولا يجد في نفسه غضاضة من ذلك 0
أبو بكر الصديق رضي الله عنه الذي يعتبر الرجل الثاني في هذه الأمة بعد نبينا الكريم عليه الصلاة والسلام يخرج بعد صلاة الصبح فيذهب بعيدا بين أشجار ومسالك وعرة ويدخل بيت عجوز عمياء وحيدة مقطوعة يحلب لها العنز ويصنع لها الطعام ويكنس لها البيت ويغسل ثيابها ويبدل ثيابها ويؤمن لها الطعام حتى اليوم الثاني وهكذا طيلة حياته حتى بكى عمر رضي الله عنه وقال : أتعبت الخلفاء من بعد يا أبا بكر 00 هؤلاء الرجال كانت بيوتهم وقلوبهم مفتوحة للجميع لأنهم عرفوا الإسلام ، ومدير بلدية عندنا ومدير شرطة بل حتى مديري مدارس لا تتمكن من الدخول إليهم ، خلي محافظ أو مدير جامعة أو مسؤول كبير 00وهناك في الغرب تقدر تقابل مدير الجامعة وغيره من المسؤولين 0
سأكمل معك قريبا 00
وبكم اهلا ومرحبا د.ضيف الله مهدي
شكرا لتتبعكم اسئلتنا
وعذر جميل ورد اجمل من شخصكم
مقدرة هي جهودكم
ومكللة هي مساعيكم بالنجاح
ووفقتم لذلك دوما واسعدكم ربي واسعد بكم غيركم
اثني شكري على تعليقكم
وسردكم لهذه النماذج الأصيلة من مدرسة النبوة
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
بانتظار تفسيركم العلمي بارك الله فيكم ونفع بكم
ووفق الجميع هنا وكل مار من هنا
وشكر وتقدير لإدارة المنتدى مع التحية
وصباح جميل مشرق
وبكم اهلا ومرحبا د.ضيف الله مهدي
شكرا لتتبعكم اسئلتنا
وعذر جميل ورد اجمل من شخصكم
مقدرة هي جهودكم
ومكللة هي مساعيكم بالنجاح
ووفقتم لذلك دوما واسعدكم ربي واسعد بكم غيركم
اثني شكري على تعليقكم
وسردكم لهذه النماذج الأصيلة من مدرسة النبوة
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
بانتظار تفسيركم العلمي بارك الله فيكم ونفع بكم
ووفق الجميع هنا وكل مار من هنا
وشكر وتقدير لإدارة المنتدى مع التحية
وصباح جميل مشرق
التأقلم مع البيئات الجديدة يحتاج لبعض الوقت ، والأشخاص الأذكياء أكثر تأقلما مع البيئات الجديدة التي تضطرهم الظروف للعيش فيها 00
ربما تحتاجون لدورات تطويرة وإعادة تأهيل وبرمجة عصبية لغوية ، حتى تتأقلمون مع الأوضاع الجديدة 00 ليس عيبا أو نقصا ألا يتأقلم بسرعة الشخص ، ولكن العيب أن يستمر 00
يجب أن يفهم الأطفال أن تركيبة هذ المجتمع كما هي التي نعايشها ، ولكن نحن تركن موروثا جميلا مبني على القيم الجميلة والأعراف الحميدة والعادات والتقاليد الحسنة التي خلفها لنا أسلافنا 00 لكن جاء زمن تركنا تلك الموروثات وتنزلنا عنها لغيرنا 00 من يلتزم بالصدق والمواعيد والأداب والأخلاق فجزاؤه الجنة ونعيمها ومن يتركها فالله يتولاه 00 وكأنما تركنا وتنازلنا عن تلك ليجزي الله من أحسن ومن أساء 00 فالمؤمن الملتزم صادق في التعامل يعرف ما له وما عليه ، وغيره لن ينال إلا التعب 00 نحن نعيش للآخرة وهم يعيشون للدنيا ، ومن يرد الله به خيرا يفقهه في الدين 0
عليكم زرع الثقة من جديد 00 ولذلك عليكم التعرف على ما يلي :
ينتج ضعف الثقة بالنفس وما يرتبط به من صفات نفسية ، بسبب أساليب التربية القاسية ، والأوامر والنواهي ، أو كلما قام بعمل ونشاط ما ، فلا يلاقي إلا الرفض ، فعندما يلمس أو يفحص شيء ما يجد المعارضة من الكبار ، فالمنع والزجر ، والضرب ، والتقييد تجعله في حالة قلق دائم وتفقده ثقته بنفسه 0
تصورات خاطئة عن الثقة بالنفس:
هناك العديد من التصورات الخاطئة عن الثقة بالنفس وهي كالتالي:
1ـ إنها موجودة بكمالها أو مفقودة تماما ، فهذا واثق بنفسه وذاك غير واثق أبدا ، والواقع أن الثقة بالنفس تتماوج ارتفاعا وانخفاضا بحسب مقوماتها والظروف المحيطة ( الموقف ، المكان ، الزمان والموضوع ) فالشخص الذي يتحدث في موضوع يعلمه جيدا تكون ثقته أفضل مما لو تحدث في موضوع لا يعلم عنه إلا القليل ، أما إذا كان مؤشر الثقة مرتفعا بغض النظر عن مقومات الثقة فهذا يدل على علة في الشخص ( تضخم الذات يصاحبه ثقة ظاهرية زائفة) والعكس صحيح فإذا كان مؤشر الثقة منخفضا دائما رغم توفر مقومات الثقة فهذا يدل على علة في الشخص ( تحقير الذات يصاحبه ضعف في الثقة بالنفس )
2ـ أنها تقتضي العناد والإصرار والثبات على الرأي وإن كان خاطئا والصحيح أن الواثق بنفسه يغير رأيه إذا اتضح له الصواب في غيره ، وسير الواثقين بأنفسهم تشهد بذلك فهذا رسول الله صلى الله عليه وسلم في غزوة بدر يغير موقع المعسكر ويأخذ برأي الصحابي بعدما اتضح له صوابه وكذلك في الحديبية بأخذ برأي أم المؤمنين أم سلمة رضي الله عنها فيحل إحرامه ويحلق رأسه وفي غزوة تبوك يأخذ برأي عمر رضي الله عنه في ترك نحر الإبل النواضح والقيام بدلا عنه بالاشتراك في فضل الزاد
3ـ أنها تقتضي السيطرة على الآخرين والتحكم فيهم والتسلط عليهم ( إما بقسوة الحجة والإقناع أو بقسوة النظام والقوانين الإدارية أو الأعراف الاجتماعية أو بالتسلط )0
4ـ أنها تقتضي نبذ الحياء والتسلح بشيئ من الجرأة المبالغ فيها
وهذا يدفعه الى اقتحام امور لايقرها الأدب وحسن الخلق مثل التدخل في خصوصيات الناس والسؤال عن امورهم الشخصية ونحو ذلك .
5ـ انها تنعكس على القدرة على المفاخرة والمباهاة والتحدي والتعاظم والتعالي .
وللتعرف على حجم الثقة التي نمتلكها دعونا نجري هذا الاختبار ، ثم ننتقل الى الخطوات التي تعزز بناء الثقة في النفس ..
تعليمات الاختبار :
أقرا مفردات الاختبار بشكل جيد ثم اجب عن الأسئلة بـ ( دائما ـ أحيانا ـ أبدا ) ما تجده مناسبا لك ، وضع ثلاث درجات ( 3 ) لكل سؤال تجيب عليه بـ ( دائما ) و درجتين ( 2 ) لكل سؤال نجيب عليه بـ ( أحيانا ) ودرجة واحدة لكل سؤال تجيب عليه بـ ( أبدا ) .
الفقرات دائما أحيانا أبدا
1ـ أميل إلى الاتزان في سلوكي .
2ـ أحاول تحديد أهدافي .
3ـ أنسق وانظم أعمالي .
4ـ لي القدرة على مقاومة المشاكل التي تعترضني .
5ـ لي القدرة على التغلب على المواقف الصعبة التي أتعرض لها .
6ـ أحاول أن أستفيد من خبرات الغير .
7ـ أنظم الخبرات الجديدة وأشكلها وأجعلها تنسجم مع مفهومي عن ذاتي .
8ـ لي القدرة على المحافظة على ثبات وتماسك مفهوم الذات لدي .
9ـ يعتمد إدراكي لنفسي على المنطق .
10ـ لي القدرة على تقيم نفسي .
11ـ احمل معتقدات إيجابية حول نفسي .
12ـ لي محاولات دائبة لرفع شأني .
13ـ لدي مهارة الدفاع عن الذات .
14ـ لي القدرة على التوافق مع البيئة الاجتماعية التي أعيش فيها .
15ـ لدي مهارة التنسيق مع البيئة التي أتعامل معها بحيث اجعلها تتفق مع مطالب المجتمع .
16ـ لا أتخوف من مجابهة المواقف الاجتماعية أيا كان نوعها .
17ـ أندفع إلى الانضمام إلى الجماعات من مختلف الأعمار والأجناس .
18ـ أسعى إلى تطوير ثقتي بنفسي .
19ـ لا أشكو من مظاهر تتعلق بنموي الجسمي والاجتماعي .
20ـ أشعر بالأمن والاطمئنان .
21ـ لا أشكو من نقص في إشباع حاجاتي البايولوجية والنفسية .
22ـ لدي القدرة على ضبط انفعالاتي .
23ـ لا أخاف من المجهول .
24ـ يمكنني أن أتخلص من التوتر والقلق بطرق وأساليب منطقية .
25ـ لي القدرة على اكتساب الخبرات المتنوعة والمختلفة والاستفادة منها.
26ـ أحمل اتجاهات إيجابية نحو البيئة الاجتماعية التي أتعامل معها .
27ـ لا أتردد في التعبير عما يدور بخلدي .
28ـ أمارس نشاطي الحركي والفكري بشكل مستقل .
29ـ لي القدرة على توضيح أفكاري للآخرين .
30ـ أتقبل الانتقاد بصدر رحب .
31ـ أعترف بخطئي بثقة عالية وبدون تطرف .
32ـ لا أدع الغرور يسيطر علي .
33ـ لا يخدعني تملق الآخرين لي .
34ـ لي القدرة على قيادة الآخرين .
35ـ أتحمل المسئولية بالرغم من صعوبتها .
36ـ أتميز بالاستقلالية .
37ـ أكره الاتكالية .
38ـ لي القدرة الفائقة على تطوير قابلياتي ومهاراتي .
39ـ أضع أمامي طموحات منطقية وأسعى لتطبيقها .
40ـ لا أتردد في اتخاذ القرار ولا أتراجع عنه .
41ـ لا أبالغ في حب الظهور أمام الآخرين .
42ـ جلب الانتباه لدي قليلا .
43ـ عامل الغيرة لدي ضعيف .
44ـ أنا قليل الشكوى .
45ـ لي القدرة على إلقاء التكلم والتحدث أمام الآخرين .
46ـ لا أتلعثم عند الكلام .
47ـ لي القدرة على إتمام الأعمال التي أبدأ بها .
48ـ يمكن الاعتماد علي في المواقف الصعبة .
49ـ أمشي رافعا رأسي وجسمي إلى الأعلى .
50ـ صريح وصادق في أقوالي وأفعالي .
51ـ أواجه المصائب بشجاعة و لا أنهار أمامها .
إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها من 153 ـ 127 هذا يعني أن ثقتك بنفسك عالية، و إذا حصلت من 125 ـ 102 فهذا يعني أن ثقتك بنفسك لا بأس بها ، وإذا حصلت على 102 ـ 75 فأنت تحتاج إلى تدعيم ثقتك بنفسك ، أما إذا حصلت على 75 ـ 51 فأنت تحتاج إلى العمل الجدي لتقوية ثقتك بنفسك وذلك بالطرق العلمية المختلفة 0
عوامل تزيد ثقتك بنفسك:
عندما نضع أهداف وننفذها يزيد ثقتنا بنفسنا مهما كانت هذه الأهداف.. سواء على المستوى الشخصي.. أو على صعيد العمل.. مهما كانت صغيره تلك الأهداف.
اقبل تحمل المسؤولية.. فهي تجعلك تشعرك بأهميتك.. تقدم ولا تخف.. اقهر الخوف في كل مرة يظهر فيها..
افعل ما تخشاه يختفي الخوف..
كن إنسانا نشيطا..
اشغل نفسك بأشياء مختلفة..
استخدم العمل لمعالجة خوفك.. تكتسب ثقة أكبر.
حدث نفسك حديثا إيجابيا..في صباح كل يوم وابدأ يومك بتفاؤل وابتسامة جميلة.. واسأل نفسك ما الذي يمكنني عمله اليوم لأكون أكثر قيمة؟
تكلم! فالكلام فيتامين بناء الثقة. . ولكن تمرن على الكلام أولا.
حاول المشاركة بالمناقشات واهتم بتثقيف نفسك من خلال القراءة في كل المجالات.. كلما شاركت في النقاش تضيف إلى ثقتك كلما تحدثت أكثر، يسهل عليك التحدث في المرة التالية ولكن لا تنسى مراعاة أساليب الحوار الهادئ والمثمر.
اشغل نفسك بمساعدة الآخرين
تذكر أن كل شخص آخر، هو إنسان مثلك تماما يمتلك نفس قدراتك ربما أقل ولكن هو يحسن عرض نفسه وهو يثق في قدراته أكثر منك
اهتم في مظهرك و لا تهمله.. ويظل المظهر هو أول ما يقع عليه نظر الآخرين.
لا تنسى.. الصلاة وقراءة القران الكريم يمد الإنسان بالطمأنينة والسكينة.. وتذهب الخوف من المستقبل.. تجعل الإنسان يعمل قدر استطاعته ثم يتوكل على الله.. في كل شيء.
برنامج ( بناء الثقة )
قبل كل شئ عليك بطرح هذه الأسئلة على نفسك مع تحري الصدق والدقة فيها :
- إلى أي حدّ أثق بنفسي ؟
- هل ثقتي بنفسي حقيقة ؟ أم أنني أبدي صورة الثقة بالنفس لأخفي خوفي الدفين ؟
- كم مرة شعرت بأنني غير كفء ؟ قلق من أنني لا أملك القوة أو الطاقة أو القدرة أو الذكاء لمواجهة مختلف ظروف الحياة وأزماتها ؟
- هل سبق وأن إستخدمت تلك الأعذار الباليه " افتقر الى درجة من التعليم أو المال أو الذكاء " لكي أخفي افتقاري للثقة ؟
- كيف اتصرف لو لم أكن خائفاً أن أظهر مخفق أو أحمق في مسعى ما .. أو خاسر في نقاش ما .. هل يتضائل قلقي ؟
هل سأصبح أكثر إصراراً أو أكثر استعداداً للتعبير عن آرائي الخاصة ؟
هل سأبتسم أكثر وأتطلع لكل يوم جديد بترقب أعظم ؟
هل ستصبح طريقتي في النظر للأشياء أكثر إيجابية ؟
والآن إليك برنامج ( كن واثقاً )
1ـ الإيمان الصادق وهو أساس البناء وقواعده الثابتة .. إنه الإيمان بالله ورسوله في الوعد والوعيد .إنه إيمان إيجابي بالقدر خيره وشره يجعل النفس غير هيابة ولا خواره . إيمان بمعية الله عز وجل لعباده المؤمنين بنصرهم وتأييدهم وجعل العاقبة لهم .
2ـ التعبد الكامل لله سبحانه وتعالى في صلاتك وزكاتك وصومك وفي تعاملك وكسبك وفي مالك وولدك. التعبد الذي يكون في المسجد والبيت والسوق والعمل وساحات الصراع .
3ـ العلم المستمر .. والمتراكم والمتنوع الذي يتم عن طريق الشيخ والكتاب والحوار .. إن العلم المستمر يبني النفس نحو مواجهة الحياة في شتى ميادينها.
4ـ العمل وفق هدف .. ماذا تريد أن تفعل ؟ .. ولماذا ؟ .. الهدف الأكبر لكل مسلم عبادة ربه خوفا من عقابه ورجاء ثوابه . ولكن ماهي الأهداف الخاصة القريبة والبعيدة ؟ ماهي أهدافك الشخصية ؟ وأهدافك العائلية ؟ وأهدافك الوظيفية ؟ وأهدافك تجاه أمتك ؟
5ـ مخالطة ذوي الأنفس العالية .. والتنافس معهم والبعد عن أصحاب الهمم الدنيئة والغايات الساذجة
" والمرء على دين خليله فلينظر أحدكم من يخالل "
6ـ فكر في النجاح دوماً وأنك شخص ناجح 00 لا تنس أبداً أن في استطاعتك إنجاز أي شيء إن اعتقدت بأنك تستطيع ذلك " استبدل الشك بالتصميم ".
7ـ كن أنت ذاتك 00 لا تجعل من نفسك نسخة عن الآخرين 00 وبدلاً من البحث عن قدوة كن أنت القدوة .
8ـ أعرف نفسك جيداً .. تعرف على نقاط الضعف والقوة في ذاتك .
9ـ أطلق قواك الكامنة .. كن موضوعياً بخصوص نقاط قوتك ونقاط ضعفك .. وتذكر بأنك بالعمل والتصميم سوف تقلب نقاط ضعفك إلى نقاط قوة .
10ـ احذف الحرف ( لا ) من كلمة ( لا استطيع ) كلما سمعت صوتا داخلك يقول عن شيء أنه صعب .. قل لنفسك انا قادر على تحقيقه فأنا واثق بقدراتي التي وهبني اياها الله .
11ـ قم بعمل تمرين هذا التمرين لمدة أربعة عشر يوماً وردد هذه الجملة باستمرار صباحا ومساءً وفي كل الأوقات :
أنا أثق بنفسي
أنا أثق بنفسي
أنا أثق بنفسي
أو أي جملة بنفس المعنى تشعر أنها أقوى بالنسبة لك
12. بعد إتمام فترة 21 يوماً أعد طرح الأسئلة حول الأهداف على نفسك ولا حظ الفرق !!.
تمنياتي بالصحة والعافية
تتقدم منتديات صامطة الثقافية أدارة ومراقبين ومشرفين واعضاء وزوار
بخالص الشكر والعرفان وعظيم التقدير والامتنان للدكتور ضيف الله مهدي
على قبوله للدعوة وتكرمه بالمشاركة في هذا اللقاء والحوار المفتوح
مع اعضاء المنتدى والأجابة على أسئلتهم .
متمنين للجميع دوام التوفيق والسعادة .
ضوابط المشاركة
