أعشق الليل ، جنوبيةوحشتينا
أشكركم على هذا الموضوع الرائع اللي كله صحة وجمال ..
|
 |
أعشق الليل ، جنوبية
أشكركم على هذا الموضوع الرائع اللي كله صحة وجمال ..
ماشي توقيع لين يرجعون الحبايب
لـ هنا
😍😍😍
السيدات أقرب للإصابة بالسكتات الدماغية من الرجال
العمر والبدانة والتدخين والنمط الصحي السيئ تؤثر في نسبة الإصابة
خلصت دراسة طبية حديثة إلى أن السيدات اللاتي يعانين من عدم انتظام ضربات القلب يصبحن أكثر عرضة من الرجال للإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية.
وكانت الأبحاث قد أجريت على أكثر من 87 ألف مريض بعدم انتظام ضربات القلب، 51% منهم من السيدات، وتم تتبعهن لنحو خمسة أعوام.
وأشارت المتابعة إلى معاناة أكثر من 75% من السيدات من عدم انتظام في ضربات القلب لترتفع بينهم بنسبة 25% مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية بصورة ملحوظة.
وأخذ الباحثون في الاعتبار عددا من العوامل الأخرى التي تسهم في زيادة حدة المشكلة مثل العمر والبدانة والتدخين والنمط الصحي.
الأطباء النفسيون: الحسود يعانى من مزاج اكتئابى مستمر منسوج
المزاج الاكتئابى المتواصل، إحساس سيئ يعانى وانفعال نفسى يعانى منه الإنسان الذى يستطيع أن يحسد ويريد أن يحسد الناس، بحيث يعانى من الإصابة بداء نفسى وهو الشعور الدائم والمتواصل بعدم التقبل تماما عن أى شئ وهو ما يولد لديه الحسد الدائم.
وعن هذا الموضوع النفسى يتحدث الدكتور أمجد العجرودى استشارى الطب النفسى بالمجلس الإقليمى للطب النفسى موضحا ومؤكدا أنه يعانى مما يسمى فى الطب بنسج لمزاج اكتئابى نفسى شديد ينسجه المريض لنفسه داخل عقله لشعور عدم الرضا والتقبل المستمر الذى يعانى منه المريض الذى يحسد الناس دوما.
فالتفسير الطبى لهذا الشعور غير الراضى دوما هو عبارة عن شعور ملازم للإنسان مهما تغيرت ظروفه إلى الأسوأ أو إلى الأحسن فهو فى النهاية لا يتغير بسبب رؤيته لأحد ما يتمتع بصفة ما وكل يوم ينظر إلى شخص جديد ليرى الجديد عنده فى حين أنه لا يرى محاسن ما لديه مطلقا ولن ينظر إليها مهما حدث.
فالشخص الحاسد للناس يشعر بحزن عميق تجاه كل من حوله وكل من يحسده على شئ، فهو يصنف الناس ليرى جيدا ما أصبحوا عليه وما يملكون وهو مرض يسمى عدم الرضا الدائم مهما حدث ومهما امتلك.
ما هى العوامل التى تساعد على التئام الكسور؟
يجيب الدكتور عبد الحى مشهور، أستاذ جراحة العظام قائلا: هناك عدة عوامل مختلفة تتحكم فى سرعة التئام الكسور منها:
- العمر: فالالتئام يتم بمعدل أسرع فى الأطفال وصغار السن عنه فى الكبار.
- نوع الكسر: فالكسور القريبة من أطراف العظام تكون سريعة الالتئام، وهناك كسور معروفة بأنها تلتئم ببطء كالكسور التى تصيب عنق عظمة الفخذ والعظمة الزورقية بالرسغ.
- العامل الشخصى: إذ تختلف سرعة التئام الكسور من شخص إلى آخر من نفس السن.
وأشار عبد الحى إلى أن هناك بعض العوامل التى تؤدى إلى بطء أو عدم التئام الكسور وهى:
- عدم إتاحة الوقت الكافى لاكتمال عملية تثبيت الكسر، وهو تقديرنا أهم العوامل.
- عدم اتباع الطريقة الصحيحة فى تثبيت الكسر سواء بالجبس أو بالتثبيت الداخلى.
- حدوث تباعد بين طرفى الكسر نتيجة شد أو خلافه.
- حدوث التهاب صديدى كإحدى مضاعفات الكسور المضاعفات أو التدخل الجراحى.
وينصح الدكتور باجتناب العوامل التى تؤدى إلى عدم الالتئام الكسور بسرعة، حتى لا يطول العلاج ويصبح الأمر شاقا غير مضمون النتائج، ويصبح التداخل الجراحى هو البديل الوحيد لعلاج مثل هذه الحالات، حيث يتم عمل تثبيت داخلى للكسر مع إجراء ترقيع عظمى بوضع قطع صغيرة من عظمة الإلية حول الكسر، وعادة تؤخذ عظام الترقيع من المصاب نفسه، لكن أحيانا نحصل عليها من أحد الأقارب أو من بنك العظام الذى يحتفظ فيه بقطع مختلفة من العظام لاستعمالها فى هذا الغرض.
3000 خلية تتفتح للرجل عندما يشم عطر المرأة
أكدت الاخصائية النفسية شادية باعلي ان 3000 خلية عصبية تتفتح في مخ الرجل حين يشم عطر سيدة.
تأكيد الاخصائية جاء خلال إلقائها محاضرة علمية أخيرا.
وأوضحت باعلي ,ان هذه المعلومة العلمية تقودنا لفهم الحكمة من تحريم تعطر النساء في الإسلام عند اختلاطهن أو مــرورهن بالرجال
صباح الخير للجميع
صباحكم صحة وعافية
نقص الفيتامينات يجعل لون الأظافر صفراء
أشارت عدد من الأبحاث الطبية التي أجراها فريق من الأطباء والباحثين المختصين أن التغيرات التي تطرأ على شكل ولون الأظافر ترجع مسبباتها إلى العديد من العوامل، وبما أن الأظافر عبارة عن طبقة جلدية متحورة ومكونة من بروتين الكرياتين كمركب أساسي فمن الطبيعي أن تتأثر بعدة عوامل خارجية وداخلية، منها على سبيل المثال التدخين المفرط الذي يؤدي إلى صبغ الأظافر بالمادة الصفراء التي يحتويها ويمكن إزالتها بفركها بفرشاة الأسنان.
وفي الوقت ذاته، لا نقلل من أهمية الاستخدام السيء لطلاء الأظافر وما يترتب عليه من إضعاف الظفر وتغير لونه، ويؤكد الأطباء على أهمية الأسباب الناتجة عن عوامل نقص الفيتامينات وبعض المعادن كالنحاس والسيليكون والحديد.
وكشفت الأبحاث مدى تأثير بعض الأمراض المنعكس على شكل الأظافر ولونها مثل الأكزيما والصدفية والحزاز المنبسط، ولا ننسى العامل الوراثي والشيخوخة كعاملين أساسيين مؤثرين على طبيعة الأظافر.
ويبين الباحثون في هذا المجال المؤثرات الخارجية مثل الجفاف والرطوبة والبلل المستمر الناتج عن الأعمال البيتية التي تقوم بها المرأة وما تتعرض له من منظفات ومواد كيميائية، ويشير الأطباء فيهذه الحالة إلى ارتداء القفازات المطاطية كوقاية لليدين والأظافر معًا. وينصح في حالة اصفرار الأظافر بأن تغمس في حامض الليمون أو الخل او زيت شجر الشاي ثم تغسل في الماء الدافئ.
جسمك قلوي أو حمضي وعلاقتة بزيادةالوزن
( الجسم القلوي والجسم الحمضي وعلاقتة بزيادة الوزن )
يتمتع دم الإنسان بوسط قلوى خفيف (7.3 – 7.4 ).
تعتبر المحافظة على هذا المدى الضيق من أهم الوظائف الحيوية للجسم.
إن أي خلل في هذا التوازن يمكن أن تصحبه إضطرابات
قد تصل إلى حد الخطورة أحيانا.
ينبغي أن يحتوى الغذاء على 80% من الأغذية القلوية و20% من
الأغذية الحمضية.
بينما تشكل كل أنواع اللحوم غذاءً حمضياً - الليمون يعتبر حمضي
ولكن عند دخوله للجسم يتحول قلوي - السكر الأبيض
يجب استبداله بالسكر البني ,
فإن الخضروات والفواكه الطازجة تشكل غذاءً قلوياً رائعاً.
عندما تركز على الاكل الحمضى نسبة الحموضة بتزيد في الجسم
فيحاول الجسم يتخلص من الحمضية الزيادة فيحولها لدهون
و شحوم تتراكم في اجزاء مختلفة من الجسم
لما تكون نسبة القلوية في الجسم عالية يشعر الانسان
بنشاط و طاقة في جسمه
و لما تكون نسبة الحمضية في الجسم عالية الواحد
بيحس دايما ان جسمه تعبان
لما تكون نسبة الحموضة عالية في الجسم الشخص
بيحس باكتئاب و هم
الجسم القلوي دائما يشعر دائما بأن روحه المعنوية مرتفعة
الجسم اللى نسبة القلوية فية عالية مناعته اعلى و التقاطه للعدوى اقل
الجسم القلوى صاحبه يكون ذهنة نشيط و مركز و ذاكرتة اقوى
الجسم القولى بيكون تاثير الازمات النفسية علية اقل من الجسم الحمضي
ان السبب في زيادة حمضية اجسامنا هى العادات الغذائية
اليومية الخاصة بنا بالاضافة الى العادات الشخصية اليومية
البعيدة عن الغذاء مثل قلة حركة الجسم
و عدم استشاق الاكسجين و الخروج للاماكن المفتوحة
الصحية لفترات طويلة
ارتفاع الحمضية في الجسم هى السبب الاول و الرئيسي
لمرض السرطان المنتشر حفظنا الله واياكم ..
غالبا يكون أصحاب الأجسام الحمضية بدناء فماهو الحل ؟؟
أولا يجب تغيير العادات الغذائية والنظام الغذائي ككل وهذا
القرار يجب أن يكون لللأبد ليس فترة رجيم ثم العودة للنظلم السابق ..
جميعنا نعلم أن الطاقة فى الجسم هي المسوؤلة عن
حرق السعرات الحرارية للأغذية
وهي المسوؤلة عن عملية الهضم لذلك يجب تغيير العادات الغذائية
والميل لللأطعمة القلوية أكثر
ثانيا : يجب المحافظة على طاقة الجسم وذلك باتباع عدة طرق ..
1- عدم الاكثار من أكل اللحوم مرة فى الاسبوع على الأكثر ..
2- النوم لمدة 8ساعات يوميا ..
3-ممارسة الرياضة يوميا واذا أمكن فى الهواء الطلق لاستنشاق الأكسجين ..
4-المحافظة على الهدوء النفسي ..
5-عدم الأكل بعد السادسة مساءا والاكتفاء بالفواكة
والخضروات أو كأس من الحليب ..
6- شرب الماء بكثرة ..
ولكن كلمة أخيرة
لايجب الامتناع عن الأكل الحمضي ولكن الغرض من الموضوع
معرفة الفرق بين القلوية والحامضية فى الجسم
والقدرة على التوازن بينهما ..
صباح جميل لكم يا احبه
صباح الامل والتفاؤل والنشاط
صباح الصحة
عض الشفايفٌ
.
.
ان العض الدائم على الشفاة ونزع جلدها الرقيق بأطراف الأسنان
يؤدي الى نتيجة بغيضة إذ تصبح الشفاة دائمة الجفاف والتشقق
كما تفقد شكلها المتجانس الناعم البراق وتصبح خشنة وغير منتظمة
والى جانب عض الشفاة... لعقها،وهو مظهر آخر من مظاهرالقلق
يتسبب في نمو القشور حول المنطقة المحيطة بالفم
وهي قشور لاتختفي أبدا بسبب الرطوبة المستمرة التي تصيب تلك المنطقة
وتظهر هذه العادة غالبا في مرحلةالمراهقة وتختفي باختفاء السبب
ودمتـــم سـالمين
بارقه أمل بحنانكٌ وذوقكٌ/أبافهدٌ بأبداعكَدمتمٌ بسعادهْ ولآحرمكم الله اعالي الجنان....
نصيحه قالها احد العلماء قديماً
وهي /
إذا فطرت فقم
وإذا تغذيت فنم
وإذا تعشيت فامشي ولو بالقليل مئة خطوة .
__________________
اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات.
حينما يكون الإبداع .. يكون أبوفهـد
رحمك الله يا بارقه وغفر لك وأدخلك فسيح الجنان
يحفظ الماء للجسم وانسجامه
يساعد الماء على تنشيط وظائف الكليتين بالجسم
يساعد الماء على تنظيم درجه حراره الجسم
يعمل الماء على تخليص الدم من السموم
كما يقوم بدور الوسيط في كثير من العمليات الكيميائيه داخل الجسم
كما يساعد على الأتزان الكيماوي للجسم , ويمنح الجسم الرطوبه اللازم
كما يعمل على تنشيط الجهاز الهضمي واعضاء الاخراج
كما يعمل على ـ تشحيم ـ وترطيب المفاصل بالجسم
كما يقوم بنقل الغذاء الى انسجه الجسم المختلفه
أمي لا تغَضبي إنْ لمْ أدونكِ في قصَيدة !
إنْ لمْ أتوجكِ على ” عرشُ أبيـاتِي ” ،
إن لمْ أُشيَّدُ مِن أجلكِ صرُوحاً مِن المَعاني الشاهِقه
أمي لا تحَزنيْ إنْ كتبتُ عن كُل الأشياءِ إلا أنتِ ،
فَ ( مَقامُكِ ) لا تبلُغهُ كُل أساطيرُ اللُغاتْ .. .
أمي كُل قصيدة سَ أكتُبها لكِ سَ أتأمَّل قامتُها
المُتقزَّمة بِ إزدراءْ / وكُل القوافِي تغدُو أمامكِ فقيرةْ
.. أخبرِيني بِ أيُّ لغةٍ أكتبُكِ .. ؟
وأصنعُ لِ أجلكِ لُغة مُنفرَدة مُستخلصَة من عبقُ الجنَّة
في بعض الحالات قد لايشعر الانسان بنفسه اثناء الجز على الاسنان خلال اليوم وغالباً ما يكون ذلك
نتيجة للشعور بالعصبية او الضغط. وقد يكون السبب نفسي
- القلق والضغط النفسي والعصبية.
- كظم الغصب او الاحباط.
- الشخصيات العدوانية او التنافسية او النشيطة بشكل زائد
أمي لا تغَضبي إنْ لمْ أدونكِ في قصَيدة !
إنْ لمْ أتوجكِ على ” عرشُ أبيـاتِي ” ،
إن لمْ أُشيَّدُ مِن أجلكِ صرُوحاً مِن المَعاني الشاهِقه
أمي لا تحَزنيْ إنْ كتبتُ عن كُل الأشياءِ إلا أنتِ ،
فَ ( مَقامُكِ ) لا تبلُغهُ كُل أساطيرُ اللُغاتْ .. .
أمي كُل قصيدة سَ أكتُبها لكِ سَ أتأمَّل قامتُها
المُتقزَّمة بِ إزدراءْ / وكُل القوافِي تغدُو أمامكِ فقيرةْ
.. أخبرِيني بِ أيُّ لغةٍ أكتبُكِ .. ؟
وأصنعُ لِ أجلكِ لُغة مُنفرَدة مُستخلصَة من عبقُ الجنَّة
المشروبات الغازية "الكبيرة" ممنوعة بمطاعم نيويورك
الفكرة أطلقها رئيس البلدية المعروف بهوسه بالأمور الصحية
العربية.نت قررت مدينة نيويورك فرض حظر جزئي على مبيعات المشروبات الغازية الكبيرة أو "الجامبو" التي تزيد على نصف الليتر في المطاعم والملاعب وقاعات السينما، وهي فكرة أطلقها رئيس بلديتها مايكل بلومبرغ لمكافحة البدانة.
ويفترض أن يدخل هذا الإجراء الذي يمكن أن تعترض عليه المجموعات الكبرى في هذا المجال لدى المحاكم، حيز التنفيذ، في غضون 6 أشهر في 12 آذار/مارس المقبل.
ولا يمكن بموجب هذا الإجراء أن يتجاوز حجم المشروبات الغازية التي تباع في مطاعم الوجبات السريعة والمطاعم والأماكن العامة مثل الملاعب، 47 سنتليتراً.
إلا أن هذا الحظر لا يشمل السوبرماركت ومتاجر السمانة، حيث يمكن لسكان المدينة أن يشتروا هذه المشروبات التي غالباً ما تكون أرخص من المياه.
وغالباً ما يتهم منتقدو بلومبرغ (70 عاماً) رئيس بلدية نيويورك بأنه مهووس بمسائل الصحة، وأنه ينال من حرية سكان المدينة في هذا المجال.
في المقابل تفيد إحصاءات البلدية أن نحو 6 آلاف من سكان نيويورك يموتون سنوياً جراء مشاكل صحية مرتبطة بالبدانة، ويعاني واحد من كل 8 من السكري.
كما أن أكثر من نصف سكان المدينة (58%) يعانون من البدانة أو زيادة في الوزن وهذه المشكلة تطال نحو 40% من تلاميذ المدارس العامة.
ونشرت البلدية دراسة نهاية العام الماضي أظهرت أن شرب 60 سنتليتراً من المشروبات الغازية في اليوم يوازي تناول 22 كيلوغراماً من السكر في السنة.
قريبا مع غزوله بقسم الصحه
فقط انتظرونا
لارواحكم الموده
ومساءكم صحه
أمي لا تغَضبي إنْ لمْ أدونكِ في قصَيدة !
إنْ لمْ أتوجكِ على ” عرشُ أبيـاتِي ” ،
إن لمْ أُشيَّدُ مِن أجلكِ صرُوحاً مِن المَعاني الشاهِقه
أمي لا تحَزنيْ إنْ كتبتُ عن كُل الأشياءِ إلا أنتِ ،
فَ ( مَقامُكِ ) لا تبلُغهُ كُل أساطيرُ اللُغاتْ .. .
أمي كُل قصيدة سَ أكتُبها لكِ سَ أتأمَّل قامتُها
المُتقزَّمة بِ إزدراءْ / وكُل القوافِي تغدُو أمامكِ فقيرةْ
.. أخبرِيني بِ أيُّ لغةٍ أكتبُكِ .. ؟
وأصنعُ لِ أجلكِ لُغة مُنفرَدة مُستخلصَة من عبقُ الجنَّة
الليمون يخفض خطر الإصابة.. بالجلطات
ينصح الأطباء عادة بالإكثار من تناول الخضار والفاكهة للحفاظ على صحة أفضل، لكن مجموعة من الباحثين الأمريكيين والبريطانيين دعت إلى تناول الليمون لأنه قد يساهم بتخفيض خطر الإصابة بالجلطات. وعمد آيدن كاسيدي من جامعة «إيست أنغليا» بإنكلترا وزملاؤه في كلية الطب بجامعة هارفارد على تحليل بيانات حول خطر الجلطات عند حوالي 70 ألف ممرضة أمريكية، ودققوا بما تناولنه وخاصة أشكال «الفلافونويد» الموجودة بالنباتات.
يشار إلى ان الفلافونويد هي مجموعة مركبات عضوية قابلة للتحلل بالماء. وقال كاسيدي ان «الفلافونويد بالحمضيات مرتبطة على ما يبدو بتقليص خطر الإصابة بالجلطة».
وأضاف ان «بياناتنا تشير إلى ان تناول مزيد من الفواكه الحمضية يمكن أن يخفض خطر الإصابة بجلطة». لكن كاسيدي أشار إلى انه لا بد من إجراء مزيد من الأبحاث بهذا المجال، إلا انه حذر المرضى الذين يتناولون أدوية من الإفراط بتناول الحمضيات من دون استشارة طبيبهم لأن بعضها يتفاعل مع عشرات الأدوية.
فاكهة المانغوستين.. هل لها أي فوائد صحية؟
الادعاءات التي تروج حولها لا تزال غير مؤكدة
جريدة الشرق الأوسط - كمبردج (ولاية ماساتشوستس الأميركية) سيليستا روب - نيكلسون** طبيبة، رئيسة تحرير رسالة هارفارد «مراقبة صحة المرأة»، خدمات «تريبيون ميديا» :
* رأيت إعلانات تروج لعصير المانغوستين، وتدعي أنه يمتاز باحتوائه على مضادات الأكسدة، ويتمتع بفوائد صحية من ضمنها خصائص مضادة للسرطان. هل هذه الادعاءات حقيقية؟
المانغوستين mangosteen فاكهة استوائية تنمو في جنوب شرقي آسيا. وتحتوي ثمرتها، وعصيرها، وقشرتها، وكذلك أغصان شجرتها، ولحاؤها على عدد من المواد الفعالة، أهمها مواد «زانثون» xanthones، التي توجد فيها مواد مضادة للأكسدة ولها خصائص مهمة أخرى.
* فاكهة صحية
* وقد أظهرت التجارب المختبرية على خلاصات المانغوستين بعض التأثيرات الواعدة، ومنها إيقافها لنمو بعض أنواع البكتريا والفطريات وإبطاؤها لنمو بعض الخلايا السرطانية.
أما في الأسواق فيروج لفاكهة المانغوستين على أنها تحسن توازن البكتيريا في جسم الإنسان، وتعزز جهاز المناعة فيه، وتخفف بعض الحالات مثل الإسهال، عدوى المسالك البولية، السل، الإكزيما، واضطرابات الدورة الشهرية. إلا أن أيا من هذه المزايا لم يثبت بالنسبة للإنسان.
المرضى عليهم تلافي اللحم الأحمر والكبدة والكلاوي وصفار البيض والربيان
الفول يخفض الكوليسترول بنسبة 19٪
الفول غني بالألياف
جريدة الرياض - أ.د. جابر سالم القحطاني : استكمالا للحديث عن الأدوية العشبية التي تستخدم لتخفيض ارتفاع الكوليسترول في الدم والتي ذكرنا منها بذر الكتان والثوم هنالك ايضا .
الفول Beans :
الفول غني بالألياف ومنخفض في نسبة الدهون وهذا سبب لخفضه نسبة الكوليسترول. كما أنه يحتوي على الليسيثين، وهي المادة المغذية التي تساعد في انخفاض مستوى الكوليسترول. وقد بينت إحدى الدراسات أن كوباً ونصف الكوب من الفول أو العدس أو اللوبيا يومياً يخفض الكوليسترول بنسبة 19٪.
الحلبة Fenugreek :
لقد تم رصد تأثير الحلبة في المختبرات المعملية على حيوانات حيث تعمل على خفض الكوليسترول، وقد تم تأكيد ذلك على الإنسان.
الزنجبيل Ginger :
لقد أكدت العديد من الدراسات أن الزنجبيل يساعد في تخفيض نسبة كوليسترول في الدم.
الجزر Carrot :
أكدت دراسات أجريت في اسكتلندا على الجزر أنه في خلال 3 أسابيع عند تناول المريض جزرتين يومياً على الريق، فإن معدل الكوليسترول ينخفض بنسبة ما بين 10 20٪وذلك بسبب غني الجزر بمادة البكتين.
ثمار الأفوكادو Avocado:
تعتبر ثمرة الأفوكادو غنية بالبروتينات والتربينات الأحادية النصفية وفيتامينات أ ، ب1 ، ب2 حيث أثبتت الأبحاث أن لب الثمرة تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
زيت السمسم Sesame oil :
يحتوي زيت السمسم على مادة الفيتوستيرول وهي مركبات يمكن أن تمتص داخل الدم وتقوم بطرد بعض من الكوليسترول ويقوم على خفض الشرايين من التصلب. يؤخذ من الزيت ملء ملعقة أكل بعد العشاء مباشرة.
الكمثرى Pear :
تحتوي ثمرة الكمثرة على نسبة من الأحماض العضوية والأملاح المعدنية النافعة، وكذلك الكثير من الفيتامينات ، وهذه الفاكهة اللذيذة بالرغم من كثرة حلاوتها إلا أن نوع سكرها من نوع الفركتوز والذي لا يضر مرضى السكر وتقوم الكمثرة على خفض نسبة الكوليسترول وكذلك ضغط الدم.
التفاح Apple :
وجد أن التفاح الأحمر يقاوم تصلب الشرايين حيث يؤكل ما بين تفاحتين إلى ثلاث تفاحات في اليوم. وقد وجد أن المادة الفعالة التي تخفض الكوليسترول هي في قشرة التفاحة. ويوجد مستحضر عبارة عن قشور ثمار التفاح يباع في محلات الأغذية الصحية حيث يؤخذ ملء ملعقة صغيرة بمعدل 3 مرات في اليوم.
الفلفل الأحمر Capcicum :
الشطة أو ما يعرف بالفلفل الأحمر الحار يخفض الكوليسترول ويوجد مستحضر مقنن يباع في محلات الأغذية الصحية. يؤخذ بمعدل كبسولة 3 مرات في اليوم.
العلاج بهرمون النمو Growth Hormon:
يستخدم هرمون النمو البشري HGH الذي تفرزه الغدة النخامية حيث يقوم على تنظيم امتصاص الغذاء الذي بدوره ينظم نسبة الكوليسترول في الدم. ولابد من أخذ هذا الهرمون تحت إشراف طبي.
: العلاج بالمكملات الغذائية :
1 نخالة الشوفان:
والتي تباع جاهزة في محلات الأغذية الصحية تخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
2 بيكولنيات الكروم :
تؤخذ بمعدل 400 600 ميكروجرام يومياً حيث تقوم على تخفيض نسبة المستوى الكلي للكوليسترول في الدم. كما يحسن نسبة البروتينات الدهنية عالية الكثافة إلى البروتينات الدهنية المنخفضة الكثافة.
3 فطر شيتاك أو ريشي :
هذه الفطور توجد على هيئة مستحضرات تباع في محلات الأغذية الصحية، وهي تساعد في السيطرة على مستويات الكوليسترول وحفظها في الدم.
من الثوم بعد الوجبات يخفضان نسبته ما بين 10 20% عند معظم الناس 1/2
الكوليسترول.. 80٪ يتم تصنيعه في الكبد، و 20٪ من المصادر الغذائية!
الثوم
جريدة الرياض - أ.د. جابر سالم القحطاني : الكوليسترول هو مادة شمعية بلورية تذوب في الدهون ولا تذوب في الماء ولذا يصنف على أنه من الشحوم كما هو حال الدهون.
الكوليسترول يوجد بشكل طبيعي في المخ والأعصاب والكبد والدم والعصارة الصفراوية للانسان والحيوانات الفقارية على حد سواء.
حوالي 80٪ من مجموع الكوليسترول في الدم يتم تصنيعه في الكبد، بينما ال 20٪ الباقية تأتي من المصادر الغذائية تستخدم الخلايا الكوليسترول لبناء الأغشية، إضافة إلى مشاركته في إنتاج الهرمونات الجنسية وعملية الهضم.
يتم عمل الكوليسترول في الدم على النحو التالي:
ينتقل الكوليسترول من الكبد إلى أنسجة الجسم المختلفة عبر الدم بواسطة فئة خاصة من الجزئيات البروتينية تسمى البروتينات الدهنية Lipoproteins فتأخذ الخلايا حاجتها منه وتبقى الزيادة في مجرى الدم حتى تلتقطها بروتينات دهنية أخرى لاعادتها إلى الكبد.
صفار البيض يزيد من الكوليسترول
هناك نوعان من البروتينات الدهنية هما:
1 بروتينات دهنية منخفضة الكثافة ( LDL ) Low-density Lipoproteins
2 بروتينات دهنية عالية الكثافة ( HDL ) High-density Lipoproteins
ويعرف النوع الأول على أنه الضار والنوع الثاني على أنه الكوليسترول المفيد.
ووظيفة كل من هذين النوعين تتلخص في أن البروتينات الدهنية مخفضة للكثافة ( LDL ) تحتوي على قدر كبير من الكوليسترول حيث أنها الجزئيات التي تقوم بنقله من الكبد إلى كل خلايا الجسم، بينما على الجانب الآخر تحمل البروتينات الدهنية عالية الكثافة ( HDL ) قدراً قليلاً نسبياً من الكوليسترول وتدور في الدم لإزالة الكوليسترول الزائد من الدم والأنسجة واعادته إلى الكبد حيث ينقل مرة أخرى إلى البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة لتوصيله مرة أخرى إلى الخلايا. ويظل هذا النظام متوازناً طالما سار كل شيء كما ينبغي، لكن إذا زادت كمية الكوليسترول عن القدر الذي يتيح جمعه بسرعة، أو إذا لم يوجد القدر الكافي من البروتينات الدهنية عالية الكثافة للقيام بالعمل فإن الكوليسترول يمكن حينئذ تكوين لويحات تلتصق بجدران الشرايين وقد تسبب تصلب الشرايين وبالتالي أمراض القلب والسكتة الدماغية والجلطات الأخرى.
ما هو المستوى الآمن لمجموع الكوليسترول الاجمالي في مصل الدم بما فيه البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة والأخرى مرتفعة الكثافة؟
ان مستوى الكوليسترول الإجمالي يجب أن لا يزيد على 200 مجم لكل 100 ملي من الدم. وحيث أن خطر الأزمات القلبية يزداد فوق هذا المستوى، فإن هيئة القلب الأمريكية تحث أي شخص لديه مستوى الكوليسترول قريب من هذا الحد أن يتخذ الإجراءات التي تقلل من مستوى الكوليسترول في الدم.
اللحوم الحمراء
لقد بينت الأبحاث أن مستوى الكوليسترول المنخفضة جداً تحت 150 أو قريبا منها تزيد من خطر الموت بسبب أمراض أخرى منها سرطان الكبد وأمراض الرئة وأنواع معينة من السكتات الدماغية.
وأفضل مستوى للكوليسترول هو بين 170190 وتمثل القراءة من 200239 الحد الفاصل بينما تعد تلك التي تتعدى 240 خطراً كبيراً.
ومن الجدير بالذكر أن المستوى الطبيعي للبروتينات الدهنية عالية الكثافة الخاص بالرجال البالغين هو من 45 مجم لكل 100ملي وبالنسبة للنساء هو من 5060مجم/100ملي. وهناك افتراض بأن المستويات الأعلى مثل 7080 مجم لكل 100ملي دم قد تقي من أمراض القلب. ويعد مستوى البروتينات الدهنية عالية الكثافة الذي يقل عن 35 مجم لكل 100ملي خطراً.
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس
