كثرة الجلوس 00مخاطر وأمراض

الأمراض المتعلقة بكثرة الجلوس..

حذرت دراسة من أن الجلوس لفترة طويلة يضعف جهاز المناعة ويزيد خطر الإصابة بالسرطان ويعيق تدفق الدم في الأوردة إلى القلب ويؤدي إلى الإصابة بالتخثرات الدموية وزيادة نسبة الكوليسترول. كما أن المرأة التي تقضي أكثر من ست ساعات وهي جالسة يزداد احتمال وفاتها 40%. كما ان الإصابة بمتلازمة الأيض ترتفع تبعا لعدد الساعات التي يقضيها الشخص وهو جالس، بسبب زيادة نسبة التعرض لمشاكل في الهضم بسبب قلة النشاط البدني مما يؤثر على عملية التمثيل الغذائي.

نصائح للحد من الآثار المترتبة على الجلوس الطويل:

- انهض من مقعدك بين الحين والآخر وتمشي قليلا لتجنب تراكم الدهون في منطقة الخصر.
- يمكنك الإستعاضة بالكرة كمقعد لك بدلا من الكرسي؛ فالكرة الرياضية تعطي مرونة وتحسن من توازن الجسم كما يساعد تحريك الجسم عليها على حرق السعرات الحرارية.
- انهض من مقعدك وقم بتمارين التمدد والتي تعمل على ضخ الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة.
- خفض عدد الساعات التي تقضيها في مشاهدة التلفاز او في استخدام الكمبيوتر.

- انهض من مقعدك وقم بتمارين التمدد والتي تعمل على ضخ الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة.
- خفض عدد الساعات التي تقضيها في مشاهدة التلفاز او في استخدام الكمبيوتر.

نصائح ثمينة وسهلة التطبيق

يعطيك العافية انوار
'

يعطيك آلعوآفي / آنوآر
على هيك معلومآت ونصائح يآعمري ,

wr

ربي يسعدك طرح راااااااااائع

ودي

يعطيك العافيه انوار ع النصائح المهمه.

مشكورة ياغالية نصائح ثمينة .. نفع الله بما طرحت..

بوركت وبوركت أيامك,,

بالطبع يؤثر على عمليةالتمثيل الغذائي
مما يسبب بعض الامراض ..
نصائح ثمينة لسلوكيات وعادات خاطئة
للاسف نتبعها ..
طرحك تنبيه فجزاك الله خيرا
وبارك فيك استاذتنا الغالية انوار..
دمتِ بصحة وعافية

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلال

- انهض من مقعدك وقم بتمارين التمدد والتي تعمل على ضخ الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة.
- خفض عدد الساعات التي تقضيها في مشاهدة التلفاز او في استخدام الكمبيوتر.

نصائح ثمينة وسهلة التطبيق

يعطيك العافية انوار
'

---

هلا دلال
أسعدني مرورك:h34:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جــــــــــوري

يعطيك آلعوآفي / آنوآر
على هيك معلومآت ونصائح يآعمري ,

wr

---

هلا جوريتنا
أسعدني مرورك:h34:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مهرة الليل

ربي يسعدك طرح راااااااااائع

ودي

---

هلا بـــ مهرة الليل
أسعدني مرورك:h34:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضياء القمر

يعطيك العافيه انوار ع النصائح المهمه.

---

هلا ضياء القمر
أسعدني مرورك:h34:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فجر الأمل

مشكورة ياغالية نصائح ثمينة .. نفع الله بما طرحت..

بوركت وبوركت أيامك,,

---

هلا فجر الأمل
أسعدني مرورك:h34:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنوبية 22

بالطبع يؤثر على عمليةالتمثيل الغذائي

مما يسبب بعض الامراض ..
نصائح ثمينة لسلوكيات وعادات خاطئة
للاسف نتبعها ..
طرحك تنبيه فجزاك الله خيرا
وبارك فيك استاذتنا الغالية انوار..

دمتِ بصحة وعافية

---

هلا جنوبية
أسعدني مرورك:h34:

يعطيش العافيه ألبي

:h34::h34:

هيا قوموا تحركوووا
تمرين:فرح:

العلاقة وطيدة بين طول ساعات ثبات وضع الجسم
وعملية الأيض ؟؟

بارك الله فيك أنوار ..
رائعة الطرح دائماً .

نصائح جدا رائعة ربي ينور دربك

ويوفقك في الدارين حبيبتي