- انهض من مقعدك وقم بتمارين التمدد والتي تعمل على ضخ الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة.
- خفض عدد الساعات التي تقضيها في مشاهدة التلفاز او في استخدام الكمبيوتر.

نصائح ثمينة وسهلة التطبيق

يعطيك العافية انوار
'