الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية
أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .
وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .
وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .
ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .
كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .
و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير .
و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول أل أحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .
وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .
وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .
وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها .
أضاف : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية .
كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد ورد في صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها : إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول : التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة للفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن .
د، عماد يوسف
رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية
يعطيك العافية رشفة اكلات تؤدي إلى ارحة النفسية
رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية
الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية وتعالج الاضطرابات العاطفية كالبيض، والسمك، واللبن، والخضراوات، والبقوليات كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكآبة والانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة.
أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب، ويعمل الجزر على الهدوء
والطمأنينة النفسية، أما الكبد، والأرز، والقمح
فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم
كما تقلل انفعالاته، وتسبب له حالة من الاسترخاء والخمول.
أيضاً عدد من المشروبات الساخنة والباردة التي تساعد على الهدوء والصفاء
النفسي حيث يساعد تناول الكمون والكركدية والينسون
ومشروب النعناع على التقليل من القلق، ويراعى عند تناول هذه
المشروبات أن يتم غليها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب.
وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد ورد في صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها : إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول : التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة للفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن .
كما سمعت ان الامتناع من اللحوم الحمراء والدجاج لمده زمنيه 21 يوم
يساعد على علاج إضطرابات الهرمونات عند المرأه لأنها تحوى دهون داخليه لا يمتصها الجسم
سبحان الله العظيم
يعطيك العافيه على هذا الموضوع القيم
وبانتظار جديدك المميز
رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبوواسم
يعطيك العافية رشفة اكلات تؤدي إلى ارحة النفسية
شكرالك
ابو واسم
رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رديمة
الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية وتعالج الاضطرابات العاطفية كالبيض، والسمك، واللبن، والخضراوات، والبقوليات كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكآبة والانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة.
أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب، ويعمل الجزر على الهدوء
والطمأنينة النفسية، أما الكبد، والأرز، والقمح
فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم
كما تقلل انفعالاته، وتسبب له حالة من الاسترخاء والخمول.
أيضاً عدد من المشروبات الساخنة والباردة التي تساعد على الهدوء والصفاء
النفسي حيث يساعد تناول الكمون والكركدية والينسون
ومشروب النعناع على التقليل من القلق، ويراعى عند تناول هذه
المشروبات أن يتم غليها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب.
وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد ورد في صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها : إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول : التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة للفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن .
كما سمعت ان الامتناع من اللحوم الحمراء والدجاج لمده زمنيه 21 يوم
يساعد على علاج إضطرابات الهرمونات عند المرأه لأنها تحوى دهون داخليه لا يمتصها الجسم
سبحان الله العظيم
يعطيك العافيه على هذا الموضوع القيم
وبانتظار جديدك المميز
الله يعافيك رديمه
واشكر فيك تواجدك
رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية
موضوع قيم
ادام الله عليك راحة البال في الدنيا والآخرة.
رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انبعاث أمل
موضوع قيم
ادام الله عليك راحة البال في الدنيا والآخرة.
اللهم امين يارب
وياك يارب
شكرا اختي
رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية
موضوع رائع رشفه
تسلمي ياقلبي ::sa06::
رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جــــــــــوري
موضوع رائع رشفه
تسلمي ياقلبي ::sa06::
الله يخليك ياعمري
شكرا لك
