【دردشــة صحيّــة】【HealthChat】

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أعشق الليل

اهلين جنوبية منوره الدردشة والمنتدى

بسم الله ما شالله
منظر يلعب بالاعصاب بجد
شكرا
فيه غير الفواكهة والا اروح مطبخ حواء اتغدى

---

منور بيك وبالكل
وبصحة وعافيه على قلبك الطبق
اتفضلوا الاول سلطة الفواكه قبل الغدا فيها فوائد كتيره
صح يادلال ..؟!!!!
وبعد الصلاه كلنا نتغدى عند دلال
او ريحانه ..على بال ما اوصل البيت

http://www.youtube.com/watch?v=KVo2DyAhlKc
صحتك بالدنيا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنوبية 22

منور بيك وبالكل
وبصحة وعافيه على قلبك الطبق
اتفضلوا الاول سلطة الفواكه قبل الغدا فيها فوائد كتيره
صح يادلال ..؟!!!!
وبعد الصلاه كلنا نتغدى عند دلال
او ريحانه ..على بال ما اوصل البيت

---

انتي لا الحين مو في اابيت ::d::
خلاص انا اجهز الغداء اكيد لازم يكون صحي ههههه
وما فيه دهون
نصيحه يا اخواني الابتعاد عن الدهون في الطهي
http://matbakh.msharkat.com/wp-conte...2011/07/13.png
نصائح غالية
ننصح كل إمرأة بالإبتعاد عن استخدام الدهون والزيوت بأكبر قدر ممكن.
ننصح باستخدام الزيوت التي تستخرج من الزيتون وعباد الشمس والصويا, وعلينا الإبتعاد عن زيوت النخيل وجوز الهند.
لابد من الإبتعاد عن الزبد والزيوت المهدرجة أى السمن النباتي الذي يوجد في الأطعمة الجاهزة والحلويات والسمن.
ننصح باستخدام الألبان المنزوعة من الدسم, وكذلك لابد من كثرة تناول الزبادي بدون القشدة, وبالنسبة للأجبان فننصح بتناول الجبن القريش والجبن الخالي من الدسم.
ننصح بعدم الإكثار من تناول صفار البيض مرتان في الأسبوع.
ننصح بتناول المكسرات مثل البندق واللوز حيث تساعد المكسرات وخاصة البندق في حماية القلب والشرايين.
ننصح بالإعتدال في تناول الأرز والمكرونة والبطاطس والجزر.
ننصح بالإعتدال في تناول الحلويات ولابد من الإبتعاد عن استخدام السكر والمياه الغازية.
ننصح بكثرة تناول البقوليات مثل العدس والفاصوليا والفول المدمس.
ودمتم بصحة وعافية
:)

http://www.youtube.com/watch?v=rIgLP_Z_kgU
اهداء لريحانه ودلال وكمان للجميع

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلال

انتي لا الحين مو في اابيت ::d::
خلاص انا اجهز الغداء اكيد لازم يكون صحي ههههه
وما فيه دهون
نصيحه يا اخواني الابتعاد عن الدهون في الطهي
http://matbakh.msharkat.com/wp-conte...2011/07/13.png
نصائح غالية
ننصح كل إمرأة بالإبتعاد عن استخدام الدهون والزيوت بأكبر قدر ممكن.
ننصح باستخدام الزيوت التي تستخرج من الزيتون وعباد الشمس والصويا, وعلينا الإبتعاد عن زيوت النخيل وجوز الهند.
لابد من الإبتعاد عن الزبد والزيوت المهدرجة أى السمن النباتي الذي يوجد في الأطعمة الجاهزة والحلويات والسمن.
ننصح باستخدام الألبان المنزوعة من الدسم, وكذلك لابد من كثرة تناول الزبادي بدون القشدة, وبالنسبة للأجبان فننصح بتناول الجبن القريش والجبن الخالي من الدسم.
ننصح بعدم الإكثار من تناول صفار البيض مرتان في الأسبوع.
ننصح بتناول المكسرات مثل البندق واللوز حيث تساعد المكسرات وخاصة البندق في حماية القلب والشرايين.
ننصح بالإعتدال في تناول الأرز والمكرونة والبطاطس والجزر.
ننصح بالإعتدال في تناول الحلويات ولابد من الإبتعاد عن استخدام السكر والمياه الغازية.
ننصح بكثرة تناول البقوليات مثل العدس والفاصوليا والفول المدمس.
ودمتم بصحة وعافية
:)

---

معلومات رائعه
بس قالن لك جنوبيه عليك الغدا
هبتلنا نصايح خليها بعد امغدا
وابشر نلتزمبها كلها

بجد كلامك رائع ومفيد
تسلمي اخت دلال

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنوبية 22

http://www.youtube.com/watch?v=rIgLP_Z_kgU
اهداء لريحانه ودلال وكمان للجميع

---

http://www.misr25.tv/Uploadedimage/o...8%AA%D9%83.jpg


تسلمي جنوبية

غدااااااااااء غداااااااااااااااااااء


هرشـــــــــــــــــة

من فشاشي أغديكن:4_1_207:

مشكورة جنوبية اهداء حلو

هذا الغدا تفضلي
http://www.hayah.cc/forum/hayahimgca...22626hayah.jpg

وهذا يمكن صحي
:4_1_207:

http://yourexercisewizard.files.word...uffet-food.jpg

http://www.hayah.cc/forum/hayahimgca...22626hayah.jpg

برياني على اصولة هذا اللي نستناه
واالصحي اكيد للدكتورة جنوبية
ريحانه عادها توشي يتقلعب:

كبســــــــــة سمش

http://samtah.net/vb//uploaded/43563_11330438690.jpg
::d::::d::

مكرونة بشاميل
http://samtah.net/vb//uploaded/43563_11330436972.jpg

::d::::d::::d::

وحبحب

http://samtah.net/vb//uploaded/43563_11330438816.jpg



وقولوا الحمد لله وريحانة تمشلحن ::d::


http://samtah.net/vb//uploaded/43563_11330438885.jpg