المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أعشق الليل
منور بيك وبالكل
وبصحة وعافيه على قلبك الطبق
اتفضلوا الاول سلطة الفواكه قبل الغدا فيها فوائد كتيره
صح يادلال ..؟!!!!
وبعد الصلاه كلنا نتغدى عند دلال
او ريحانه ..على بال ما اوصل البيت
|
 |
منور بيك وبالكل
وبصحة وعافيه على قلبك الطبق
اتفضلوا الاول سلطة الفواكه قبل الغدا فيها فوائد كتيره
صح يادلال ..؟!!!!
وبعد الصلاه كلنا نتغدى عند دلال
او ريحانه ..على بال ما اوصل البيت
اللهم وفقني..واحفظ امي وابي.. واشفِ جدتي الغالية【دردشــة صحيّــة】【HealthChat】 http://samtah.net/vb/showthread.php?t=146673
انتي لا الحين مو في اابيت
خلاص انا اجهز الغداء اكيد لازم يكون صحي ههههه
وما فيه دهون
نصيحه يا اخواني الابتعاد عن الدهون في الطهي
نصائح غالية
ننصح كل إمرأة بالإبتعاد عن استخدام الدهون والزيوت بأكبر قدر ممكن.
ننصح باستخدام الزيوت التي تستخرج من الزيتون وعباد الشمس والصويا, وعلينا الإبتعاد عن زيوت النخيل وجوز الهند.
لابد من الإبتعاد عن الزبد والزيوت المهدرجة أى السمن النباتي الذي يوجد في الأطعمة الجاهزة والحلويات والسمن.
ننصح باستخدام الألبان المنزوعة من الدسم, وكذلك لابد من كثرة تناول الزبادي بدون القشدة, وبالنسبة للأجبان فننصح بتناول الجبن القريش والجبن الخالي من الدسم.
ننصح بعدم الإكثار من تناول صفار البيض مرتان في الأسبوع.
ننصح بتناول المكسرات مثل البندق واللوز حيث تساعد المكسرات وخاصة البندق في حماية القلب والشرايين.
ننصح بالإعتدال في تناول الأرز والمكرونة والبطاطس والجزر.
ننصح بالإعتدال في تناول الحلويات ولابد من الإبتعاد عن استخدام السكر والمياه الغازية.
ننصح بكثرة تناول البقوليات مثل العدس والفاصوليا والفول المدمس.
ودمتم بصحة وعافية
..
انتي لا الحين مو في اابيت
خلاص انا اجهز الغداء اكيد لازم يكون صحي ههههه
وما فيه دهون
نصيحه يا اخواني الابتعاد عن الدهون في الطهي
نصائح غالية
ننصح كل إمرأة بالإبتعاد عن استخدام الدهون والزيوت بأكبر قدر ممكن.
ننصح باستخدام الزيوت التي تستخرج من الزيتون وعباد الشمس والصويا, وعلينا الإبتعاد عن زيوت النخيل وجوز الهند.
لابد من الإبتعاد عن الزبد والزيوت المهدرجة أى السمن النباتي الذي يوجد في الأطعمة الجاهزة والحلويات والسمن.
ننصح باستخدام الألبان المنزوعة من الدسم, وكذلك لابد من كثرة تناول الزبادي بدون القشدة, وبالنسبة للأجبان فننصح بتناول الجبن القريش والجبن الخالي من الدسم.
ننصح بعدم الإكثار من تناول صفار البيض مرتان في الأسبوع.
ننصح بتناول المكسرات مثل البندق واللوز حيث تساعد المكسرات وخاصة البندق في حماية القلب والشرايين.
ننصح بالإعتدال في تناول الأرز والمكرونة والبطاطس والجزر.
ننصح بالإعتدال في تناول الحلويات ولابد من الإبتعاد عن استخدام السكر والمياه الغازية.
ننصح بكثرة تناول البقوليات مثل العدس والفاصوليا والفول المدمس.
ودمتم بصحة وعافية
معلومات رائعه
بس قالن لك جنوبيه عليك الغدا
هبتلنا نصايح خليها بعد امغدا
وابشر نلتزمبها كلها
بجد كلامك رائع ومفيد
تسلمي اخت دلال
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس
