مساءكم صحه
لعلاج الضغط الراحه التامه عدم تناول الشاي والقهوه بكثره
الاكثار من الماء والمشي وشرب العصيرات الطازجه غير الحمضيه
وربي يسلم الجميع ويعطيهم الصحه
عرض للطباعة
مساءكم صحه
لعلاج الضغط الراحه التامه عدم تناول الشاي والقهوه بكثره
الاكثار من الماء والمشي وشرب العصيرات الطازجه غير الحمضيه
وربي يسلم الجميع ويعطيهم الصحه
http://dc08.arabsh.com/i/03049/muwbw37hobe0.png
http://www.afary.com/resource/pictur...?1287265601328
مساء الخير
لكم جميعا شكرا
خزامى معلومات جيدة
وهذا عصير جزر للجميع
تعالو نشوف فوائدة
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:A...molfu2iTe8-v7w
عصير الجزر
عصير الجزر الجزر غني جدا بالبيتاكاروتين المضاد للأكسده والذي يساهم في كبح تطور الأورام وتبين من الدراسات و التجارب التي أجراها صندوق الأبحاث السرطانيه الملكي ان تناول البيتاكاروتين يخفف من إمكانية الإصابه بسرطان الرئه النفـــس
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:A...molfu2iTe8-v7w
شكرا اخي اعشق الليل على المعلومات
ايضا عصير الجزر مفيد في علاج الربو وحالات ضيق التنفس
مساءكم صحه ويعطيكم الف صحه وعافيه
شكرا خزامى على الاضافة
نمتلك اكبر واقوى الصيدليات بمطابخنا
لكن للاسف
الاستخدام سيء
الفواكهه نتركها الى تتعفن وتضمر في الثلاجة
الخضار ان طهوناها فنحن نطهوها تحت درجات حراره عاليه الى ان تفقد قيمتها الغذائيه
تركيز الاطفال على الشيبسات والبسكويتات الغير مفيدة بالصحة والمليئة بالصبغات والمواد الضارة
ناهيك عن تخزينها السئ تحت درجات حراره غير مناسبة
مساء الزهور
صباح الخير لكم جميعاً
صباحكم صحة
وصباح الخير والصحه والجمال للجميع نسأل الله ان يكون اسبوع مليء بالنشاط والخير اللهم امين
صباح الخير استاذ اعشق الليل
صباح الصحة للجميع
كشفت دراسة حديثة أن مشاعر السعادة والمرح، بالإضافة إلى الميل إلى الضحك قبل الخلود إلى النوم تساعد متبعي الحمية الغذائية على فقدان الوزن بصورة أسرع.
وأوضح مارك ماتيسون أستاذ الأمراض العصبية والمشرف على الأبحاث أن الأشخاص الذين يعتمدون في نظامهم الغذائي على الصيام لفترات طويلة أثناء النهار.
وتناول وجبتهم في نهايته أكثر نجاحاً في خفض وزنهم، بالإضافة إلى حمايتهم من الإصابة بضغط الدم
,
معلومة :
أكل الجزر بكميات مفرطة يُكسب الجلد اللون الأصفر بشكل مؤقت (وهنا لا يعتبر ضاراً لصحة الإنسان لكن حينها ينبغي فقط الإقلال من تناوله)، بالإضافة إلى أن الجزر يعمل على إرخاء الأعصاب ويحفز على الإجهاض فعلى المرأة الحامل أيضاً الإقلال منه أثناء فترة الحمل.
المصدر
لاحظو هذه الصورة لطفل كانت أمه دائما تطعمه الجزر حتى أصبح لون جلده أصفر
فخافت أمه و ذهبت به للمستشفى ظنا منها أنه قد يكون مصاب بالأنيميا أو التهاب الكبد أو انسداد في المرارة
http://dl.dropbox.com/u/28875420/Important/F1.large.jpg
اهلا بيك اختي دلال وصباحك فل وصحة
يعطيك العافية على هالدراسة الانتظام بكل شئ حيكون مردوده ايجابي
سواء على الصحة الجسدية ام العقلية
بيجوز تناسب هذه الدراسة من يتبعون نظام حمية غذائية لفقد اوزانهم
لكن انا وريحانه مش عايزين خفض وزن ؟!!
وبالتالي راح نعدل في الدراسة دي حسب ماتقتضيه حالتنا !!
بكره ريحانه تصحى وتقولي ...
:
اما انا فأتبع المراجعه في مذاكرتي قبل النوم
ليه ؟؟
لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر كذاكرة طويلة المدى
ودي بجد صحيحه او الصبح مبكراً يعني صلاة الفجر مباشره
وتصبحو على خير
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزعيم علي
مرحبا فيك ..ومساءك صحة وخير استاذنا الزعيم علي
ويعطيك العافية على التنبيه والمعلومة دي
في حالة الافراط وكمان للحامل ..اما بمعدله الطبيعي فهو مفيد
جدا لأحتوائه على البيتاكاروتين المضاد للأكسده..
احتراماتي وياهلا بيك منور القسم
wrwr
http://up.top4top.net/uploads/2010/1...9c97cfc281.gif
صباح الخير جنوبية .خزامى . دلال . الزعيم
صباح السعادة للجميع
معلومات رائعة
ربي يبارك فيكم
http://up.top4top.net/uploads/2010/1...66aab762e1.gif
http://up.top4top.net/uploads/2010/1...56fdce2610.gif
http://up.top4top.net/uploads/2010/1...66aab762e1.gif
تناول المزيد من الطماطم و ذلك للاستفادة من فوائدها في الوقاية من أشعة الشمس وذلك من اهم نصائح صحية يوصي بها الخبراء و الباحثون حيث يعتبر الباحثون أن مادة الليكوبين (و هي مواد طبيعية مضادة للأكسدة بقوة و موجودة في الطماطم) توفر هذه الفائدة في الوقاية من اشعة الشمس. دراسة بريطانية وجدت ان الاشخاص الذين قاموا بتناول خمس ملاعق كبيرة من معجون الطماطم في كل يوم كانوا قد عانوا من حروق شمس معتدلة و خفيفة مقارنة بأولئك الذين لا لم يقوموا بتناول معجون الطماطم.
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...030020_992.jpg
مساء الخير والصحة لكم جميعاً
اتمنى ان يكون الجميع بخير
http://www.qassimy.com/nu/contents/m...29fa36f068.jpg
الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يشعر بها إلا من حرم منها" http://www.factofarabs.net/images/heart.gif
الاهتمام بالصحة شيء ضروري وتثقيف افراد الاسره طبيا
يعد ضرورة ملحة لكثرة الحوادث وخصوصا بالمنل يجب ان يكون هناك من هو ملف
بالاسعافات الاوليه ويحسن التصرف عند وقوع طارئ لاسمح الله
جرب أنواعاً جديدة من الفاكهة والخضراوات
يقول الدكتور بيتر مايس، المدير الطبي بكلية بوبا ويلنس: “عند شراء الفواكه والخضار، أو تناول الطعام في مطعم، دائماً اختار مجموعة من الأصناف التي لم أتناولها من قبل، فكلما حصلت على مجموعة كبيرة من المغذيات الموجودة في الفاكهة والخضراوات، كلما حصلت على عناصر غذائية اكثر تحتوي عليها هذه الأنواع، والتي تعتبر ضرورية للصحة” .
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:A...oDlQMHfgZP7vew
صباحكم جميل جميغاً
ضع سدادات الأذن في الضجيج
تقول أنجيلا كينغ، خبيرة السمعيات بالمعهد الوطني الملكي البريطاني للصم: “قد لا تتخيل ذلك، ولكنه شيء عادي، إذ يمكن ان تكون حدة السمع الناجمة عن الممارسات الروتينية ذات مستوى عال أكثر من 85 ديسيبل وهذا يؤذي حاسة السمع، وآلة مثل آلة قص العشب يمكن أن يصل تأثيرها على السمع إلى 94 ديسيبل، لذلك، عندما تقوم (أو تقومين) بأعمال منزلية تحدث ضجيجا ارتدِ سدادات الأذن” .
قد تتعرّض المرأة في حياتها لمشكلات صحية مختلفة تجهل أحياناً طرق التصدّي لها. مع أنه يمكنها التصدي لمعظم هذه المشكلات الصحية بوسائل وقائية بسيطة لا تتطلب الكثير من الجهد والمعرفة.
الوقاية خير من العلاج ولا حاجة للوقوع في المشكلات الصحية العديدة التي يتعرض لها جسم المرأة حتى تعي خطورة ما وصلت إليه. الوقاية تبدأ بالمعرفة، حيث من الضروري أن تعرف المرأة جسمها جيداً حتى تتعلم كيفية حمايته.
أسئلة مختلفة تطرح هنا عن صحة المرأة وطرق حمايتها بنمط حياة صحي وفحوص روتينية من الضروري إجراؤه بانتظام لتجنب الأمراض الخطيرة والمشكلات الصحية التي لا يمكن العودة فيها إلى الوراء. إضافةً إلى بعض الأفكار الخاطئة التي تساهم في وقوعنا في الخطأ.
ما أهم الإجراءات التي يمكن أن تتخذه المرأة في حياتها لتبعد شبح المرض عنه وتحافظ على سلامة صحتها؟
من الضروري أن تراقب المرأة باستمرار الأعراض المبكرة للمشكلات الصحية التي يمكن أن تواجهها، لكن في الوقت نفسه توجد إجراءات وقائية معينة يمكن أن تتخذها لتحمي نفسها من هذه المشكلات قبل ظهورها.
أما أهم الإجراءات التي يمكن اتخاذها فهي:
- اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع من المجموعات الغذائية والحرص على حجم الحصص التي يتم تناولها.
- ممارسة الرياضة كالمشي والهرولة والتمارين الرياضية لمدة نصف ساعة يومياً.
- حماية العظام بتناول ثلاث وجبات من الحليب ومشتقاته يومياً
- إجراء الصور الشعاعية التشخيصية بانتظام.
يجب أن تخصص المرأة يومياً بعض الوقت لنفسها. إذ يمكن أن تجد نصف ساعة في اليوم لممارسة هواية معينة تساعدها على الاسترخاء أو نشاط معيّن كالقراءة أو التحادث مع الأصدقاء أو أخذ حمام ساخن مع الأملاح التي تساعد على الاسترخاء. اعلمي أن كل ما يقضي على التوتر يطيل سنوات عمرك ويجعلها مفعمة بالحياة.
ما أهم الصور الشعاعية التشخيصية التي يمكن أن تلجأ إليه المرأة؟
أهم الفحوص والصور الشعاعية الضرورية للمرأة هي:
- فحص الغدة الدرقية كل خمس سنوات ابتداءً من سن ال 35 .
- فحص مستوى الكوليسترول في الدم من سن العشرين.
أما المدة التي تفصل بين الفحص والآخر فيحددها الطبيب.
- فحص كثافة العظام ابتداءً من سن الأربعين ويحدد الطبيب مدى تكراره.
- فحص السكر في الدم كل ثلاث سنوات ابتداءً من 45 سنة.
- الفحص المبكر لسرطان الثدي من 40 سنة كل سنة أو اثنتين.
- تنظير القولون كل عشر سنوات ابتداءً من الخمسين فحص القولون المستقيم سنوي ابتداءً من سن الخمسين
- فحص الحوض Pap test كل سنة أو ثلاث سنوات حتى سن ال 65
ويحدد الطبيب بعدها الحاجة إلى تكراره.
ما أهم الأعراض التي يجب ألا تتجاهله المرأة؟
كل عارض يسبب للمرأة قلقاً يستدعي استشارة الطبيب، لكن توجد أعراض معينة لا يمكن تجاهلها أبداً وهي:
- الذبحة القلبية: أهم أعراضها الألم والانزعاج في وسط الصدر يرافقها ألم في القسم الأعلى من الجسم كالذراعين والظهر والعنق والمعدة. إضافةً إلى أعراض أخرى كانقطاع النفس والتعرّق البارد والغثيان.
- السكتة الدماغية تسبب خللاً مفاجئاً في الكلام والنظر والتوازن والقدرة على التنسيق. كما تسبب التنميل في الجسم وضعفاً في الوجه والذراعين والساقين.
- مشكلات الجهاز التناسلي تسبب نزفاً ما بين موعدي الطمث، إضافةً إلى الحكاك والحريق والتورّم في المهبل أو في موضع الأعضاء التناسلية. كما أن الألم خلال العلاقة الزوجية والألام الحادة في موعد الطمث والألم الحاد في الحوض والإفرازات المهبلية غير الاعتيادية، خصوصاً إذا ترافقت مع رائحة قوية، وآلام الظهر الحادة مع الانتفاخ كلّها أعراض تدعو إلى القلق ولا يمكن الاستهانة بها بل يجب استشارة الطبيب مباشرةً في حال حصولها.
- مشكلات في الثديين تسبب إفرازات من الحلمة وتورّماً وألماً في الثدي وتغييراً في لون الثدي والحلمة، إضافةً إلى تدرّن في الثدي أو في موضع تحت الإبط والألم عند اللمس.
- مشكلات الجهاز الهضمي والمعدة تسبب نزفاً أو ظهور دم في الغائط وإمساكاً أو إسهالاً أو الاثنين معاً، إضافةً إلى الحرقة المستمرة والانتفاخ في البطن وتقيؤ الدم.
- المشكلات الجلدية: تظهر في تغير في لون الشامة أو شكلها أو قياسها ومن خلال تدرّن صغير لامع يميل إلى البني المحمر. كما قد تظهر من خلال جروح مؤلمة لا تلتئم خلال 14 يوماً.
ما أهم مصادر المكونات الغذائية التي تحتاجها المرأة، وهل من الأفضل الحصول عليها من الغذاء أم من المكملات؟
المصادر الفضلى للمكونات الغذائية هي الأطعمة الطازجة الكاملة الغذاء، خصوص الفاكهة والخضر والحبوب الكاملة. لكن بشكل عام، نادراً ما تحصل المرأة على حاجتها من المكونات الغذائية، خصوصاً إذا كانت تعمل ووقتها لا يسمح لها باتباع نظام غذائي صحي. في هذه الحالة، يمكن اللجوء إلى المكملات شرط ألا تتحوّل إلى بديل من التغذية الصحية. لذلك ينصح بالاكتفاء بالكمية الموصى بها مع الحرص على اتباع نظام غذائي صحي.
ما أهم المكونات الغذائية التي تحتاجها المرأة؟
أظهرت الدراسات المختلفة أن النساء لا يحصلن على كميات كافية من الفولات والكالسيوم، علماً أن الفولات يساعد في النمو وفي الوقاية من بعض التشوهات الخلقية وفقر الدم خلال الحمل.
كما أنه قد يخفف خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
كما أن أهمية الكالسيوم لا ترتبط بصحة العظام فحسب، بل بصحة الجسم بشكل عام. ويؤدي عدم الحصول على نسبة كافية من الكالسيوم ابتداءً من المراهقة، إلى زيادة خطر الإصابة بترقق العظام لاحقاً بعد مرحلة انقطاع الطمث.
ينصح بأن تحصل المرأة على 400 ميكروغرام من الفولات يومياً. وفي م يتعلق بالكالسيوم يجب أن تحصل المرأة بين 11 سنة و 24 على 1200 ميلليغرام إلى 1500 منه، وعلى 1000 ميلليغرام منه بين سن 24 سنة و 50 . أما بعد الخمسين فيكفي الحصول على 1000 ميلليغرام منه في حال اتباع العلاج البديل للهرمونات، أو يمكن الحصول على 1500 ميلليغرام من الكالسيوم في حال عدم اتباع العلاج. كما يجب أن تحصل المرأة على كميات كافية من الفيتامين «د » لمساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم.
