شكرا لترحيبك اخ (اعشق الليل)اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أعشق الليل
فانت عنوان التميز لهاذا القسم وبصماتي ماهي الاجزء بسيط من بصماتكم
واتمنى افيدكم ولو بجزء بسيط من معلوماتي الصحيه
عرض للطباعة
شكرا لترحيبك اخ (اعشق الليل)اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أعشق الليل
فانت عنوان التميز لهاذا القسم وبصماتي ماهي الاجزء بسيط من بصماتكم
واتمنى افيدكم ولو بجزء بسيط من معلوماتي الصحيه
الأخت /غزولة
مساء الخير وتحية عطرة والف شكر لتلبية الدعوة
سؤالي:
الا ترين معي ان النساء بمجتمعنا شبه محرومين من الرياضة مما ينعكس سلباً على صحتهن
وهل تؤيدين نوادي الاحياء التي اقرتها وزارة التربيه ضمن برنامج الملك عبدالله للتطوير لمدارس البنين والبنات وهل تتوقيعين في المستقبل القريب ان تكون لها دور على الصحة وخصوصا للنساء فهم اقل من الرجال حركة والاحصائات تقول ان معدل السمنه لدى النساء بالسعوديه بارتفاع .
ولك فائق الاحترام والتقدير اختي الفاضلة
اذا الغذاء السليم هو المهم لكن للأسف الكثير جدا يتبع عادة اكل اي شي سريع والسلاماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غزوله
هنا الوجبات السريعه كيف تؤثر على الجسم من وجهة نظرك ؟؟ وهل لها تأثير مرضي على المدى البعيد او القريب ؟؟
للمعلوميه يمكن مداخلة الاعضاء بالاسئله اهلا بالجميع اي سؤال للضيفه اهلا فيكم
لنستفيد ..
موضوع جدا رائع
دائما متميزة يا خزامى و مبدعة
اتمنى إعطاء نصائح تفيد مجتمع النساء البدينات
البدينه تاكل من الحلوبات ليل نهار و تضرب في هذه الدهون و تشرب دايت
انا قمة الرشاقة
الخطاف
تؤثر بشكل سلبي يصبح الجسم مدمن على هذه الوجبات كادمان السجائر وللاسف فهي تنشط الجين المسبب للسمنه لان الجسم يمتصها بشكل اسرع لذلك فاننا نشعر بالجوع ونظطر للاكل بشكل اكثراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خزامى
للاسف الشديد لها اضرار قد تكون في المدى القريب او البعيد فقد تسبب الربو لخلو الاطعمه من الفيتامينات والمعادن /تسبب اضطرابات في حركة الامعاء الطبيعيه لخلوها من الالياف الطبيعيه/وتسبب اضطرابات في عملية الامتصاص في الامعاء/تسبب ضعف في البصر لان استهلاك الاطعمه الدسمه يسبب مرض (تلف الماكيولا)بعد سن ال50 وايضا يغير من سلوك الشخص فهو يصاب بالخمول والكسل لذلك نحاول قدر الامكان التقليل من الوجبات السريعه
ممكن نصيحة في اختيار مقاضي البيت مثل نوعية الزيت و الاشياء التي يجب الابتعاد عنها قسم كل شيء اصبح مصرطن
نصائح في اختيار مقاضي البيت
و لك مل الود و الاحترام
الخطاف
اهلا اخي الكريم الخطافاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الخطاف
الحلويات سريعة الاحتراق وزيادة الوزن تتم بشكل اسرع لمن ياكل الحلويات اكثر من النشويات والدهون لانها تؤثر بشكل سريع على الجسم
شاكرة لك مرورك اخي الكريم
الشوكولا، الكاتو، الكيك والكنافة هي الحلويات التي تعشقها المرأة خصوصاً قبل الدورة الشهرية أو خلال فترة حملها. تلجأ المرأة عادة الى تناول الحلويات لأنها ترفع مستوى هرمون السيروتوينن في الجسم الذي يمنحها الشعور بالسعادة. لكنّ هذه الحلويات اللذيذة حتماً، مضرة بصحة الجسم ورشاقته، بل تعتبر السبب الرئيسي لزيادة الوزن وتكدس الدهوناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الخطاف
لذلك ساقدم بعض النصائح البسيطه
1/(تناول حبة موزه يوميا)
يرفع مستوى هرمون السيروتونين في الجسم كقطعة من الشوكولا. وتمنحك حبة من الموز 60 وحدة حرارية فقط،
2/(العلكة الخالية من السكر)
اذا مضغت علكه تعطيك نفس الشعور كانك تناولت قطعه من الحلويات
3/(النشويات ضرورية)
تعتمد النساء على الغاء النشويات من نظامهن الغذائي من أجل خسارة الوزن. لكن الغاء النشويات يؤدي الى زيادة الرغبة في تناول الحلويات. لهذا، ننصحك بتناول النشويات بكميات معتدلة من أجل المحافظة على مستويات السيروتونين في الجسم وبالتالي تخفيف الرغبة في تناول الحلويات.
4/(الحلويات مرة في الأسبوع)
تناول الشوكولا أو الكاتو مرة في الأسبوع أمر ضروري، فالحرمان من هذه الأنواع من أطعمتك المحببة سيدفعك الى تناول المزيد منها لاحقاً. لذا حددي يوماً في الأسبوع للإستمتاع بقطعة صغيرة من حلوياتك المفضلة وحافظي على صحتك
بالنسبه للزيت فان اخفها زيت الذره ويفضل الاستغناء عنه واستخدام زيت الزيتون كبديل والاعتماد عالاشياء اللي تحوي سعرات حرارايه اقلاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الخطاف
النساء في مجتمعنا محرومين من الرياضه بحجة العادات والتقاليد مع ان بالامكان ممارسة المراءه للجري ورياضة المشي وحتى ركوب الدراجه الهوائيه لو خصصت اماكن لذلك ولكن للاسف فمجتمعنا اقتصر ذلك على الرجال وكان المراه لاتحتاج للحركه المشكله ان الاسباب في عدم وجود اماكن مخصصه للرياضه غير مقنع .بالنسبة لي اؤيد وبقوة قرار الملك بايجاد نوادي للنساء فما المانع لوكان في جو نسائي بحت ممارسة الرياضه فالسمنه اصبحت خطر يهدد النساء واصبح الرجال يشتكون من نسائهم بالرغم من وجود بعض الانديه الصحيه ولكن من وجهة نظري انها غير كافيه فاغلبها توجد بها جهازين او ثلاثه ويكون بالتناوب بين عشرات المشتركات ولاتوجد بها مدربات ذوات كفاءه عاليه لذلك نحن بحاجة لمثل هذه النوادي في مجتمعنااقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أعشق الليل
عدت هنا لأشكر الاخت غزولة على المعلومات القيمة
بارك الله فيك احس انك ممرضة و الله اعلم
الخطاف
العفو اخي (الخطاف )فلم اقدم سوى الواجباقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الخطاف
وبارك فيك المولى تعالى انا دكتورة اشعه
لك باقاات من الود والورد يارائعه غمرتينا بتواجدك الجميل هنا فلك كل شكر وتقدير
ونصيحه اخيره توجهينها الى الجميع هنا
http://img.t555t.com/imgcache/127194.jpg
دائماً هي سطور الشكر تكون في غاية الصعوبة عند الصياغةاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خزامى
ربما لأنها تشعرني ، بقصورها وعدم إيفائها حق من نهديه هذه الأسطر ..
ويسرني ومن هنا ان اشكرك خزامى واشكر اعشق الليل وكل المدراء والاعضاء والاداره
في هذا الصرح العظيم وانه لشرف لي بانني كنت اول المستضافين هنا في هذا الموضوع المتميز
واتمنى ان اكون قد وفقت في افادتكم ببعض المعلومات البسيطه فان اصبت فمن الله وان اخطات فمن نفسي ومن الشيطان
واتمنى من الجميع المحافظة على صحتهم ولنتذكر ان (الصحه تاج على رؤؤس الاصحاء لايراه الاالمرضى )
ما شالله تبارك الله اخت غزوله
مخزون ثقافي صحي لايستهان به اثريت الحوار بكل مفيد
من معلومات ورؤيه رائعه وثقافة استفدنا منها
التقيف الصحي مسؤلية الجميع
كما قالت الدكتورة جنوبية جعلها بخير اينما كانت
هنا بقسم الصحة ننقل الاخبار وننقل الخبرات ومانعلمه ومانعرفه من معلومات صحية
من أجل مجتمع يتمتع بثقافة صحية تجنبة الكثير من الامراض ولكي ينعم بصحة دائمه
كل الشكر للأخت غزوله
وللأستاذة/ خزامى
http://img850.imageshack.us/img850/453/cflowers5050.jpg
http://www.zowgh.com/upload/files/244_mc2sp/1.gif
ومع ضيف جديد وحوار اخر يستمر العطاء
دمتم بخير وبصحة
الشكر موصول لك اخ(اعشق الليل)فانا لم اقدم هنا سوى الواجب واعتبره نقطة في بحر تميزكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أعشق الليل
فانت صاحب قلم مبدع وتثري المنتدى بالعديد من المعلومات الصحيه والمفيده انت والاخت جنوبيه نسال الله لها بالشفاء العاجل
فعطائي مستمد من عطاءكم لهذا الصرح العظيم واتمنى انني كنت ضيفه خفيفه عليكم وافدتكم ولو بالقليل وكما ذكرت ماقالته الاخت جنوبيه فان شعارنا وهو مانردده دائما ان (الصحة مسؤلية الجميع)فشكرا لكم على استضافتي انت والاخت خزامى
ودمتم في حفظ الرحمن
ما شاء الله عليك دكتورة wrاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غزوله
صراحة ودي يطول اللقاء معك.
غزولة لك الود و الاحترام.
انا لاامانع في اطالة اللقاء والقرار بايدي خزامى /اعشق الليلاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الخطاف
ولكني ساترك المجال لغيري ليثرونا بمعلوماتهم الصحيه
(الخطاف) شاكره لك حضورك واتمنى ان اكون قد وفقت في افادتك ببعض المعلومات
دمــــــــــــــت بحفظ الرحمن
من هنا تستمر استضافتنا للغاليه غزوله وسيكون معها لقاءنا عند التاسعه مساء
اهلا بها وشكرا لكرم اخلاقها ومقدرين لها تواجدها معنا
اهلا ياغاليه ومنتظرين اطلالتك الجميله عند التاسعه
الى ذلك الحين نتمنى ان يكون الاخوه والاخوات على تواصل معها ومعنا هنا لنفيد ونستفيد
http://download.mrkzy.com/e/2811_md_13251266571.jpg
شكرا لك ياغاليه ومرحبا بك معنا مرة اخرى