*مســاج لايفوتكــم (صـــور)*

[هلال الفجر]

إن تدليك القدم ,أوالمساج يساعدك على تقليل الضغط والتوتر و يساعد على تدفق الدم بصورة طبيعية

ويعطيك شعور بالراحة والإسترخاء ليس للقدم فقط ! وإنما ينعكس على الجسم كله

ويمكن عمله في أي وقت .

وهذه خطوات بسيطه يمكن اتباعها لعمل مساج للقدم

كل ماعليك هو الجلوس في مقعد مريح أو سرير ووضع القدم على وسادة كبيرة والإستعدام لمساج رائع

وقبل البدء في عمليةالتدليك ابدء بتدليك بسيط بالزيت او الكريم كعملية تسخين وتطرية للجلد

*
*
*
*

ولنبدأ الخطوات باتباع الخطوات التالية كما في الصور :


الخطــــوة الأولـــــى





الخطــــوة الثانيــــة





الخطـــوة الثالثـــــة





الخطـــوة الرابعــــة






الخطـــوة الخامســة





الخطــوة السادســة



*
*
*
*

وهكذا نكون انتهينا من المساج و اتمني انكم تجربونه و سوف تلاحظون الفرق

مع تمنياتي لكم بالراحة والإسترخاء ابتسامة:




(اخوكم \ هــــــــلال الفجـــــــر )