النوم التعريف:
النوم هو حالة طبيعية خاصة تمر بها جميع الكائنات ، و منها الإنسان حيث أنه يقضي ما يقارب ثلث عمره في النوم.وهناك عدم فهم كامل لحقيقة النوم ولم يعرف الكثير عن النوم إلا قريباً.فالنوم ليست حالة من الغيبوبة أو الخمول لوظائف الجسم، بل إن الجسم يمارس خلاله الكثير من بناء و إصلاح وظائف الجسد الحيوية إضافة إلى أن بعض عمليات الدماغ تكون أشد نشاطاً أثناء النوم. و يتم تنظيم النوم بواسطة هرمونات تفرز من الدماغ، ومن أهمها هرمون الميلاتونين الذي يقوم بتنظيم وقت النوم اعتماداً على كمية الإضاءة وما يسمى بالساعة البيولوجية. وتعتبرالقدرة على الإستيقاظ أهم مايميزالنوم عن الموت أو الغيبوبة.ويتميز النوم بقلة الإستجابة للمؤثرات الخارجية.وتتراوح مدة النوم الطبيعي بين 6- 8 ساعات ، وتختلف من شخص إلى آخر، كما أنها تقل كلما كبر عمر الشخص0

(
)

يتبع