الدكتور علي السيد :ضغط الدم يُعطب الشرايين والقلب ويسبب الجلطة الدماغية
مرض العصر الصامت يتسلل إلى الإنسان دون إذن أو مشورة أو إرهاصات سابقة وقلما يسلم منه أحد في هذا العصر، إنه مرض العصر (ضغط الدم) "الدعوة" التقت الدكتور علي السيد بمركز الرياض الطبي والذي تحدث عن تعريف ضغط الدم وأنه السبب الرئيس في جلطات القلب والفشل القلبي إضافة إلى جلطة الدماغ وغيرها من الأمراض المتعلقة بالأوردة والشرايين، كما تحدث الدكتور علي عن التلازم بين زيادة الوزن وضغط الدم وأهمية تناول الأطعمة غير المملحة وكذلك غير المعلبة التي تسهم إسهاماً بارزاً في المساعدة على علاج ضغط الدم.
* ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
- هو الزيادة في تدفق الدم على جدران الشرايين وهو يسجل في قراءتين:
- القراءة الأولى: (ضغط الدم الانقباضي): وهو ضغط الدم في الشرايين عندما ينقبض القلب، القراءة الثانية: (ضغط الدم الانبساطي): وهو ضغط الدم في الشرايين عندما ينبسط القلب بين كل خفقة.
* ما ضغط الدم الطبيعي؟
- أن يكون ضغط دمك أقل من (80/120) مليمتر زئبقي، أما اذا كان ضغط دمك بين (120-80 و139-89) مليمتراً زئبقياً فأنت معرض لارتفاع ضغط الدم في المستقبل إلا إذا اتبعت نمطاً صحياً في حياتك.
* ما أعراض ارتفاع ضغط الدم؟
- عادة ما يكون ارتفاع ضغط الدم بدون أعراض، لهذا يجب أن تفحص ضغط دمك بشكل منتظم.
* لماذا يعتبر ضغط الدم مشكلة صحية؟
- يعمل ارتفاع ضغط الدم على إعطاب الشرايين مع مرور السنوات وهذا يسبب ضغطاً على قلبك، وكلما كان ضغط الدم مرتفعاً كان أكثر خطورة على صحتك لأنه من المسببات الرئيسة لأمراض القلب ومنها: (نقص التروية للقلب، جلطات القلب، والفشل القلبي) إضافة إلى الجلطة الدماغية، أمراض الأوعية الدموية والفشل الكلوي.
بالإضافة لعوامل الخطورة التالية: مرض السكري - التدخين.- عدم ممارسة الرياضة - تناول الكحول- زيادة الوزن- ارتفاع الكولسترول- التاريخ العائلي لأمراض القلب والجلطات الدماغية.إن ازدياد عوامل الخطورة يؤدي إلى الخطر الأكبر؛ ولهذا فإن تخفيض ضغط الدم يقلل من خطورة الإصابة بالأمراض المذكورة، فمثلاً إنقاص ضغط الدم بمقدار (6) مليمترات زئبقية يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة (15%) فكلما انخفض ضغط الدم وكان قريباً من المستوى الطبيعي كانت الفائدة أكبر.
* كيف يمكن خفض ضغط الدم والمحافظة عليه؟
- تخفيض الوزن: إذا كنت تعاني زيادة الوزن فكل كيلو جرام تنقصه يخفض ضغط دمك بمقدار (2.5/1.5) مليمتر زئبقي بالإضافة للمنافع الصحية الناتجة عن إنقاص الوزن الزائد، ويجب أن يكون هدفك إنقاص الوزن ببطء (من نصف كيلو غرام إلى كيلو غرامين في الأسبوع) وتذكر أنه لا توجد وصفة سحرية لإنقاص الوزن ولكن الإقلال من كمية الأكل واختيار السعرات الحرارية القليلة وحرق السعرات الحرارية أكثر عن طريق الرياضة، كل ذلك يقود الى الأمان الصحي. وممارسة الرياضة بانتظام:
يجب أن تمارس الرياضة خمسة أيام في الأسبوع لمدة لا تقل عن نصف ساعة من المشي السريع، السباحة، أو ركوب الدراجة.
أكل الطعام الصحي ويشمل: أكل خمس حصص من الفاكهة والخضروات على الأقل في اليوم.- تناول الحبوب مثل الحنطة، الأرز الكامل، الخبز، البطاطا، المكرونة، البقوليات، بالإضافة للخضروات والفواكه.- الإقلال من تناول الأكل الدسم مثل الزبدة، الأكل المقلي والطعام الغني بالسكر.- تناول الأسماك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
إذا أردت أن تتناول اللحم فليكن مطهياً بزيت نباتي مثل الذرة أو عباد الشمس.
لا تضف الملح إلى الطعام وبإمكانك إضافة التوابل لإعطاء النكهة.
اختر الأطعمة المعلم عليها أنها: (بدون ملح) ولا تستخدم الطعام المعلب قدر المستطاع.
* ماهو ضغط الدم الطبيعي؟
- يجب أن يكون ضغط الدم أقل من (85/140) وأقل من (80/130) إذا كنت مريض سكر. وهناك العديد من الأدوية التي تخفض ضغط دمك علماً بأن ضغط دمك يعتمد على وجود أمراض أخرى تشتكي منها بالإضافة لارتفاع ضغط الدم، واعلم أن قرابة نصف المرضى يتم التحكم بضغط دمهم بدواء واحد والبعض الآخر يحتاج لأكثر من دواء للوصول الى المستوى المطلوب وهذا يتم تحت إشراف الطبيب.
* ما المدة التي يجب أن يستمر فيها المريض لعلاج ضغط الدم؟
- في معظم الحالات يحتاج المريض للعلاج مدى الحياة وفي بعض الحالات اذا كان ضغط الدم قد تم التحكم فيه لمدة ثلاث سنوات أو أكثر فمن الممكن إيقاف العلاج أو تخفيض الجرعة تحت إشراف الطبيب وفي هذه الحالة يحتاج المريض إلى قياس ضغط الدم باستمرار، وفي بعض الأحيان يبقى ضغط الدم طبيعياً وفي بعض الأحيان يرتفع مرة ثانية وفي هذه الحالة يبدأ العلاج مرة أخرى.
|
 |
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة the true
