النوم والأمراض :
تشير الأبحاث الطبية إلى وجود علاقة بين اضطرابات النوم و بعض الأمراض.وتشيرالى أن نقص ساعات النوم يزيد من نسبة الإصابة بإرتفاع ضغط الدم حوالي 35-50% مقارنة بالذين ينامون طبيعيا. كما أن النوم أقل من 5 ساعات يؤدي الى زيادة الإصابة بالجلطات القلبية بنسبة 39%. و بينت أيضاً أن قلة النوم تسبب ضعف المناعة وتبطىء إلتئام الجروح وشفاء الحروق والإصابة بالسكري النوع الثاني والسرطان،والبدانة. و كذلك تؤدي إلى نقص في التركيز والذاكرة وبطء في رد الفعل واتخاذ القرارات الصحيحة واختلال إفراز الكثير من الهرمونات الهامة مثل الكورتيزون و الأدرينالين وهرمون النمو اللازم لنمو الاطفال، بالإضافة الى الإصابة ببعض الأمراض النفسية كالإكتئاب والشعوربالخمول خلال النهاروعدم القدرة على إتخاذ القرارات بشكل صحيح الأمرالذي يؤدي إلى إنخفاض إنتاجية الفرد

(
)
يتبع