نصـــــائــــح للالتـزام بالنظام الغذائــي الصحــي


_ استمتع بتناول وجبات صحية متوازنة .

– لا تأكل إلا وأنت جالس إلى مائدة الطعام .

– إذا ضعفت مرة وتناولت أطعمة غير صحية فهذا لا يعني أن تستسلم وتتوقف عن تناول الغذاء الصحي .

– الحياة قصيرة جداً ، لا تمضيها وأنت تقلق بشأن جسمك ووزنك ، توقف عن القلق ، وعش حياتك .

– الحياة السليمة في الوزن السليم .

– تأكد من أنك تأكل طعاماً لذيذاً ، وإلا فإنك ستشعر بالحرمان .

-- نمطك الغذائي يعكس شخصيتك ولا بد أنك ترغب في أن تكون سعيداً وراضياً ومليئاً بالصحة .


قد نحتاج من هذه النصائح فعلاً