اهلا بوجودك الرائع
غاليتي غزوله
من وجهة نظرك كيف ترين عاداتنا الغذائيه المنتشره حاليا خاصه بين اوساط الشباب
|
 |
اهلا بوجودك الرائع
غاليتي غزوله
من وجهة نظرك كيف ترين عاداتنا الغذائيه المنتشره حاليا خاصه بين اوساط الشباب
أمي لا تغَضبي إنْ لمْ أدونكِ في قصَيدة !
إنْ لمْ أتوجكِ على ” عرشُ أبيـاتِي ” ،
إن لمْ أُشيَّدُ مِن أجلكِ صرُوحاً مِن المَعاني الشاهِقه
أمي لا تحَزنيْ إنْ كتبتُ عن كُل الأشياءِ إلا أنتِ ،
فَ ( مَقامُكِ ) لا تبلُغهُ كُل أساطيرُ اللُغاتْ .. .
أمي كُل قصيدة سَ أكتُبها لكِ سَ أتأمَّل قامتُها
المُتقزَّمة بِ إزدراءْ / وكُل القوافِي تغدُو أمامكِ فقيرةْ
.. أخبرِيني بِ أيُّ لغةٍ أكتبُكِ .. ؟
وأصنعُ لِ أجلكِ لُغة مُنفرَدة مُستخلصَة من عبقُ الجنَّة
للاسف في هذه الايام عادتنا الغذائيه جدا خاطئه دعيني اذكر لك بعضا من العادات الخاطئه المنتشره في اواسط الشبابالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة خزامى
ومن ضمنها شرب الماء او المشروبات الغازيه اثناء الطعام وذلك يسبب عسر في الهضم
وايضا النوم بعد الاكل وقد يكون دسما وذلك هو الموت البطئ بعينه
وشرب الشاي والقهوه بكثره فهي تسبب الارهاق والعصبيه وترهق النكرياس وتمنع امتصاص الحديد
وتناولنا للمقالي بكثره يسبب السمنه وتراكم الدهون وهاذا الايقتصر على فئة الشباب وانما داء اصبح الكل وللاسف واقع في هذه الاخطاء
لذلك يجب علينا اتباع الغذاء السليم حتى لايؤدي ذلك الى الامراض في المستقبل
اذا الغذاء السليم هو المهم لكن للأسف الكثير جدا يتبع عادة اكل اي شي سريع والسلام
هنا الوجبات السريعه كيف تؤثر على الجسم من وجهة نظرك ؟؟ وهل لها تأثير مرضي على المدى البعيد او القريب ؟؟
أمي لا تغَضبي إنْ لمْ أدونكِ في قصَيدة !
إنْ لمْ أتوجكِ على ” عرشُ أبيـاتِي ” ،
إن لمْ أُشيَّدُ مِن أجلكِ صرُوحاً مِن المَعاني الشاهِقه
أمي لا تحَزنيْ إنْ كتبتُ عن كُل الأشياءِ إلا أنتِ ،
فَ ( مَقامُكِ ) لا تبلُغهُ كُل أساطيرُ اللُغاتْ .. .
أمي كُل قصيدة سَ أكتُبها لكِ سَ أتأمَّل قامتُها
المُتقزَّمة بِ إزدراءْ / وكُل القوافِي تغدُو أمامكِ فقيرةْ
.. أخبرِيني بِ أيُّ لغةٍ أكتبُكِ .. ؟
وأصنعُ لِ أجلكِ لُغة مُنفرَدة مُستخلصَة من عبقُ الجنَّة
موضوع جدا رائع
دائما متميزة يا خزامى و مبدعة
اتمنى إعطاء نصائح تفيد مجتمع النساء البدينات
البدينه تاكل من الحلوبات ليل نهار و تضرب في هذه الدهون و تشرب دايت
انا قمة الرشاقة
الخطاف
اهلا اخي الكريم الخطاف
الحلويات سريعة الاحتراق وزيادة الوزن تتم بشكل اسرع لمن ياكل الحلويات اكثر من النشويات والدهون لانها تؤثر بشكل سريع على الجسم
شاكرة لك مرورك اخي الكريم
أمي لا تغَضبي إنْ لمْ أدونكِ في قصَيدة !
إنْ لمْ أتوجكِ على ” عرشُ أبيـاتِي ” ،
إن لمْ أُشيَّدُ مِن أجلكِ صرُوحاً مِن المَعاني الشاهِقه
أمي لا تحَزنيْ إنْ كتبتُ عن كُل الأشياءِ إلا أنتِ ،
فَ ( مَقامُكِ ) لا تبلُغهُ كُل أساطيرُ اللُغاتْ .. .
أمي كُل قصيدة سَ أكتُبها لكِ سَ أتأمَّل قامتُها
المُتقزَّمة بِ إزدراءْ / وكُل القوافِي تغدُو أمامكِ فقيرةْ
.. أخبرِيني بِ أيُّ لغةٍ أكتبُكِ .. ؟
وأصنعُ لِ أجلكِ لُغة مُنفرَدة مُستخلصَة من عبقُ الجنَّة
الشوكولا، الكاتو، الكيك والكنافة هي الحلويات التي تعشقها المرأة خصوصاً قبل الدورة الشهرية أو خلال فترة حملها. تلجأ المرأة عادة الى تناول الحلويات لأنها ترفع مستوى هرمون السيروتوينن في الجسم الذي يمنحها الشعور بالسعادة. لكنّ هذه الحلويات اللذيذة حتماً، مضرة بصحة الجسم ورشاقته، بل تعتبر السبب الرئيسي لزيادة الوزن وتكدس الدهون
لذلك ساقدم بعض النصائح البسيطه
1/(تناول حبة موزه يوميا)
يرفع مستوى هرمون السيروتونين في الجسم كقطعة من الشوكولا. وتمنحك حبة من الموز 60 وحدة حرارية فقط،
2/(العلكة الخالية من السكر)
اذا مضغت علكه تعطيك نفس الشعور كانك تناولت قطعه من الحلويات
3/(النشويات ضرورية)
تعتمد النساء على الغاء النشويات من نظامهن الغذائي من أجل خسارة الوزن. لكن الغاء النشويات يؤدي الى زيادة الرغبة في تناول الحلويات. لهذا، ننصحك بتناول النشويات بكميات معتدلة من أجل المحافظة على مستويات السيروتونين في الجسم وبالتالي تخفيف الرغبة في تناول الحلويات.
4/(الحلويات مرة في الأسبوع)
تناول الشوكولا أو الكاتو مرة في الأسبوع أمر ضروري، فالحرمان من هذه الأنواع من أطعمتك المحببة سيدفعك الى تناول المزيد منها لاحقاً. لذا حددي يوماً في الأسبوع للإستمتاع بقطعة صغيرة من حلوياتك المفضلة وحافظي على صحتك
تؤثر بشكل سلبي يصبح الجسم مدمن على هذه الوجبات كادمان السجائر وللاسف فهي تنشط الجين المسبب للسمنه لان الجسم يمتصها بشكل اسرع لذلك فاننا نشعر بالجوع ونظطر للاكل بشكل اكثر
للاسف الشديد لها اضرار قد تكون في المدى القريب او البعيد فقد تسبب الربو لخلو الاطعمه من الفيتامينات والمعادن /تسبب اضطرابات في حركة الامعاء الطبيعيه لخلوها من الالياف الطبيعيه/وتسبب اضطرابات في عملية الامتصاص في الامعاء/تسبب ضعف في البصر لان استهلاك الاطعمه الدسمه يسبب مرض (تلف الماكيولا)بعد سن ال50 وايضا يغير من سلوك الشخص فهو يصاب بالخمول والكسل لذلك نحاول قدر الامكان التقليل من الوجبات السريعه
ممكن نصيحة في اختيار مقاضي البيت مثل نوعية الزيت و الاشياء التي يجب الابتعاد عنها قسم كل شيء اصبح مصرطن
نصائح في اختيار مقاضي البيت
و لك مل الود و الاحترام
الخطاف
بالنسبه للزيت فان اخفها زيت الذره ويفضل الاستغناء عنه واستخدام زيت الزيتون كبديل والاعتماد عالاشياء اللي تحوي سعرات حرارايه اقل
عدت هنا لأشكر الاخت غزولة على المعلومات القيمة
بارك الله فيك احس انك ممرضة و الله اعلم
الخطاف
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس