سبحان الله ,

قد يحصل المرء على كفايته من النوم لكن الإرهاق يظل ملازماً له دون وجود سبب واضح، وثمة نوع من الإرهاق يرتبط مع نمط حياتنا الحديثة، لكنه سرعان ما يختفي في فصل الإجازات أو مع الاسترخاء والنوم.. بيد أن هناك نوعاً من آخر مزمناً يتدخّل في المسيرة الطبيعية لحياتنا، ويعيق تقدم العمل، ويحول دون التمتع بنشاطات اجتماعية عادية، وقد يرتبط هذا النوع من الإرهاق بحالات صحية أو مرضية قد تكون بسيطة أو على درجة عالية من الخطورة، لكنها كلّها قابلة للعلاج.
أسباب بسيطة تتعلّق بالغذاء والدواء
نقص فيتامين b12:
يعتبر فيتامين b12 معززاً لطاقة الجسم، إذ يحافظ على صحة كل من الخلايا العصبية والكريات الحمراء المسؤولة عن نقل الأوكسجين، يؤدي انخفاضه إلى الشعور بالتعب، وقد يترافق ذلك مع الإمساك أو الإسهال، ومن أعراض نقص فيتامين b12 خدر الأصابع والأطراف وصعوبة التوازن ونقص الذاكرة والتشوش.
ويتم الكشف عن مستويات الفيتامين عبر فحص عينة من الدم مخبرياً، ويتوفّر فيتامين b12 بشكل أساسي في مصادر غذائية حيوانية من قبيل الألبان والبيض واللحوم الحمراء أو الأسماك، وبالنسبة للنباتيين فيمكنهم اختيار الصويا المعزز بالفيتامين، كما يتوفر فيتامين b12 أيضاً بشكله الفيتامين b12 أيضاً بشكله الدوائي، لكنه عسير على الامتصاص، لذلك قد يصفه الأطباء على شكل حقنة عضلية.
أعشق الليل
لاعدمنا دررك هنا ..