بصراحة موضوع غزير بالمنافع والفوائد
أهمية الرياضة والحركة للجسم من جميع النواحي
وتعليمات وتوجيهات ذهبية
وشروح بالصور لأهم التمارين
وقد قمت بحفظه للاستفادة منه

الله يبارك فيك يا أبو محمد