آلأطبآء ينصحونـ بآرتدآء كعبـ طوله 4 سم تجنبآ للمتاعبـ
تتجآهل آلنسآء آلمخآطر آلصحية آلتي يسبّبهآ آلكعب آلعآلي وحقيبة آليد آلثقيلة على آلمدى آلبعيد .
ويؤثر آلكعب آلعآلي في توآزن آلجسد أثنآء آلوقوف
مآ يزيد من آلضغط على آلمفآصل آلذي يمكن أن يؤدي آلى آلإصآبة بآلتهآبهآ وتشوّهآت في أصآبع آلقدم
وآلآم في آلظهر وإصآبآت في آلأوتآر .
وينصح آلأطبآء للتقليل من هذة آلحآلآت بآلحدّ من طول آلكعب
بحيث لآ يتجآوز أربع سنتميترآت
في حين أن آرتدآء آلكعب بشكل يومي يستلزم آلآستعآنة بوسآدة دآخل آلحذآء لتخفيف آلضغط على مفآصل آلقدمين .
وتلجأ آلمرأة إلى حمل حقيبة يد ثقيلة قد يصل وزنهآ إلى عدة كيلوغرآمآت
مآ يسبب آلآمآً في آلكتف وآلظهر وآلرقبة، بآلإضآفة إلى وقفة غير متوآزنة للجسد
فمن آلضروري عدم حمل حقيبة يد ثقيلة وآلتخفيف قدر آلإمكآن من تعبئة آلحقيبة بأدوآت غير أسآسية، وحمل حقيبة يد صغيرة .
ومن آلمخآطر آلشآئعة لدى آلنسآء آلنوم من دون إزآلة مستحضرآت آلتجميل، وغآلبآً مآ يرجع آلسبب إلى آلنسيآن أو آلتكآسل، وعدم تقدير ضرر إبقآء مكيآج آلوجه طوآل آلليل مآ يؤدي إلى ترآكم آلأوسآخ وآلزيوت وآنسدآد في مسآمآت آلوجه، مآ يسبب آلتهآبآت جلدية وبثورآً
أمآ آلعين فتصآب بآحمرآر وتهيج، فمن آلضروري عدم إبقآء آلمكيآج فترة طويلة، وغسل آلوجه وآلعينين جيدآً قبل آلنوم .ويؤدي عدم أخذ قسط كآفٍ من آلنوم إلى آلسمنة وآزديآد آحتمآلآت آلإصآبة بأمرآض آلقلب .
وتعتبر عوآقب قلة آلنوم سلبية على آلنسآء أكثر من آلرجآل
كآلإصآبة بضغط آلدم، فيجب أخذ قسط كآفٍ من آلنوم لمدة تترآوح من سبع إلى ثمآني سآعآت في آليوم .
....
|
 |
~
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نسايم ليل
