(( أيش على بالك تأكل ))

[غزوله]

سلطة البنجر

المكونات :
- نصف كيلو بنجر
- زيت زيتون
- بقدونس مفروم
- جرجير مفروم
- ثوم مفروم (فصين)
- بصل مفروم صغير جداً (بصلة واحدة)
- ليمونتين
- ملح , فلفل اسود, كمون

الطريقة:

يسلق البنجر 20 دقيقة ينزع منه القشر (يضغط على كل حبة براحة الكف فينتزع القشر)
يفرم حسب الرغبة مكعبات صغيرة او كبيرة يوضع بطبق التقديم
يضاف اليه باقي المكونات يخلط جيدا ويرش بزيت الزيتون ويعصر عليه الليمون

وبصحة وهنا على قلوبكم ,

فوائد البنجر الصحية :
الفوائد اكبر بكثير من حجم البنجر فلذا انصح بالتعود على اكلة
فهو مفيد للقلب والاوعية الدمويه والكلى والكبد والجهاز الهضمي ومفيد للشرايين ومدر للبول
>>>>>>>>>>للمزيد من الفوائد

يم يمـــــــــي
يــــــــــــــاسلام علــــــــــــيك اعشق الليل
سلطه مفيده

تسلم الايادي
وهاذا الشاي لك