الحلم


لم افهم كل الكلمات ولكن في حالة الشد العضلي

يجب ان يؤخد حمام ساخن يسلط علي مكان الاصابة

ومن ثم يعمل للمكان مساج لفك تلك العضلة المتلوية

الماء الساخن والمساج يعمل علي تحريك الاوعية الدموية

بالعضلة وتنشيط حركتها

وايضا مفيد جدا ان تعمل تمارين دائرية للرقبة ببطيء في البداية

ومن ثم علي كل جهة 10 مرات

مثال ادر الرأس الي الشمال 10 مرات ببطيء

و10 مرات لليمين ببطيء

وللاعلي والخلف ايضا

ينصح بعمل تلك التمارين كل 5 - 10 دقائق

الي ان تتلين العضلة وتفك مع الوقت

علي ما اعلم لا ينصح بعملية فك العضلة بالعنف

خوفا من تمزق عضلي يؤدي الي اضرار اخري

اتمني لك الشفاء العاجل

مون لايت