هناكـ حـل واحد فقط ..

عدل الساعة البيلوجية ..

والمقصود هنا .. الساعة الداخلية لدى الإنسان

وبذلك ستساعـدكـ على معرفة الوقت بل وضبطه

والقدرة على الاستيقاظ من النوم في الوقت المطلوب. ...