باختصار احرص على ثلاث ..

اعد سريرك للنوم

هيئ نفسك للنوم

امسك مصحف وابدأ التلاوة بصوت معتدل

وصدقني ماراح تكمل اربع صفحات الا وانت ناعس .. الشيطان حريص

اتمنى لك نوماً هنيئاً وجسداً صحيحاً