تمارين لفريق عمل المنتدى والاعضاء الرجاء الالتزام بالزي

[حسن عبد الله مشهور]

تمرين الجري

تمرين للوسط

تمرين للوسط

تمرين الظهر

تمرين صوابع الرجل

تمرين ضغط

تمرين رشاقة

تمرين استرخاء

الضحك

تمرين اللسان

تمارين كونغ فو

المدرب