تمارين للعين بعد تصفح النت لفترة طويلة ..

[صامطية]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :

كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...
هذه تمارين جدا ًبسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم إن شاء الله...


( أولاً )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم انظروا لجهة اليمين وعدوا للعشرة.

ثم انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة بدون تحريك الرأس فقط العين....



( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسابقة حركوا أعينكم إلى الأعلى وعدوا للعشرة وبعدين لتحت وعدوا للعشرة..



( ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف وعدوا للعشرة ثمـ حركوا عينكم بحركة دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعة...



(رآبعـآ)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئتهما وعدوا للعشرين..

انتهى التمرين مع أطيب الأمنيات بالصحة والعافية..


.........

منقول للفائدة

صامطية

[ميدوزة الأورليا]

جزاك الله خير صامطية .

لك تقديري وودي واحترامي ..



.

[جــــــــــوري]

تسلمين ( صامطية ) على ها التمارين المهمه

يعطيك العواافي

[روز أرسلان]

انتي متأكدة انو هادي التمارين لتريح العين مش لتتعبا هههههه ... بمزح ... بس لأنو عملتا هلأ وجعوني

تسلمي ع المعلومة ..

يعطيك العاااافية

[الحَسَـــــــــــنْ]

مفيد وجميل الطرح سلمتِ صامطيه

الله يعطيك العافيه..

[غزوله]