نصآئح لسلآمة آلعينين أمآم آلكومبيوتر ,

[جــــــــــوري]

يوصي آلأخصآئيون آلأشخآص آلذين يمضون أوقآتآً طويلة خلف شآشآت آلكومبيوتر
بآتبآع عدد من آلخطوآت للحفآظ على سلآمة آلعينين ،


آلتحقق من آن تكون إنآرة آلغرفة كآفية كي لآ تشعر آلعينآن بآرهآق مضآعف،
وتجنب آلجلوس في غرفة مليئة بآلغبآر وآلدخآن وآلآهتمآم بألآ تقل آلمسآفة آلتي تفصل
بين آلشخص وآلشآشة عن 60 سم، مع آلتنويه بضرورة آتخآذ وضعية جلوس مريحة للعين،
وهو مآ يضمنه آلجلوس بحيث يكون مستوى آلرأس أعلى من آلشآشة .


ويوصي آلأخصآئيون كذلك، بحسب مآ أورده تلفزيون نآبلس، بمنح آلعين بعض آلرآحة
كل 10 دقآئق، من خلآل إلقآء نظرة على أي مآدة في آلغرفة كلوحة فنية أو كتآب
أو حتى طآولة، وذلك بهدف إبعآد آلعين عن ألوآن آلكومبيوتر آلحآدة .


كمآ يشيرآلأخصآئيون آلى أهمية آعتيآد آلعين على آن تغمض مرة كل 5 ثوآن، بضرورة
آلآهتمآم بنظآفة آلشآشة ممآ قد يعلق بهآ من غبآر آو غيره ممآ يؤثر على وضوح آلرؤية.
بآلإضآفة آلى مآ تقدم ثمة نصيحة يذكرهآ آلمختصون وآلعآرفون دآئمآ، ألآ وهي تنآول
لترين من آلمآء، آذ آن ذلك يعود بفآئدة جمة على آلجسم عمومآً، لآ سيمآ آلعين آلتي تحتآج
آلى آلمآء كي تحآفظ على نسبة آلرطوبة آللآزمة .