تخطيط جديد
وإليكِ مجموعة غنية من الأفكار والحلول لتحسين حياتك والارتقاء بطموحاتك وعلاقاتك وآمالك نحو الأفضل .
قيمّي قدراتك بتدوين ما تفضلين عمله وكل ما تحسنين القيام به.
تدربي على ممارسة اليوجا واقرأي بعض الكتب عنها لانها تفيدك نفسياً ومعنويا.
اختاري لنفسك ركنا هادئاً من دون أضواء تجلسين فيه قبل النوم لمدة 5 دقائق يوميا للاسترخاء جسدياً وذهنياً، لان ذلك يساعدك على النوم.
- مارسي رياضة القفز السريع على الحبل وزيدي مدته الزمنية يوماً بعد يوم.
استرخي في مغطس دافىء يومياً وانثري فيه الأعشاب المعطرة، والبابونج يريح أعصابك وزهر الليمون يخفف توترك، واستخدمي أداة تدليك لكتفيك ورقبتك لتخفضي من تشنجك.
تخلصي من الملابس التي لا تحتاجينها أو بطلت موضتها، وان كنت شجاعة حقاً، تخلصي من كل ملابسك "كأن تتبرعي بها لجمعية خيرية" واشتري مجموعة بسيطة ومحددة من الثياب التي تجدد إطلالتك وتنعش شكلك.
جددي مجوهراتك وألوانك، خاصة في الأحذية.
اهتمي بالبيئة حولك ودربي نفسك وأولادك على عدم رمي القذروات في الشارع أو من شباك السيارة. اعتمدي على الخضار الطازجة وليس المعلبة.
كوني مع مجموعة من الصديقات أو الجارات فريق عمل للحفاظ على نظافة الحي الذي تقطنين فيه.
شجعي أهل بيتك على الزراعة وحولي بيتك إلى واحة خضراء والبلكونة إلى حديقة مشاتل وورود.
مارسي بعض التمارين الرياضية الخفيفة في الصباح.
تناولي الوجبات الخفيفة قليلة الدسم وابتعدي عن اللحوم والشوكولاته عندما تكونين خارج المنزل.
حاولي ان تكوني نباتية لمدة 3 أيام في الأسبوع
تعلمي كيف تتحكمين بأعصابك وتقاومين التوتر من خلال كتب السيطرة على الضغط التي تجدينها أو تطلبينها من المكتبات الكبرى.
- لا تستمعي لمشاكل الآخرين.
راقبي نفسك واهتمي باستقرارك وتوازنك الذهني لكي تتعلمي كيف تسيطرين على مشاعرك.
اخرجي أحزانك من صدرك.
اختاري قريبة أو صديقة «موضع ثقة تامة» وتحدثي معها عن كل ما يزعجك ويثير غضبك.
تسامري مع شلة من الصديقات، فقد دلت الابحاث ان قضاء ساعة فكاهة وسمر مع الصديقات تساوي أسبوعاً من السياحة خارج البيت.
أطوي صفحة المشاغبات مع زوجك وكوني إنسانة جديدة تزوجها حديثا.
تخلي عن العادات السيئة التي يكرهها فيك وينتقدك عليها كل من حولك.
حاسبي نفسك على أخطائك مع الآخرين.
تعلمي طهي وجبات عالمية جديدة وتفنني في تحضيرها وتقديمها لعائلتك.
تمهلي قبل ان تتحدثي لان ذلك يمنحك نوعاً من السلطة والانضباطية.
اعتمدي على المزيد من اللياقة والكياسة في تعاملاتك اليومية، أي تدربي على كلمات مثل "شكراً.. عفواً.. لو سمحت".. الخ.
ضعي مخططاً على الورق تفصلين فيه كيف ستكون علاقتك مع والاقارب والجيران.
ولا تنسي ان تخططي مع زوجك كيف ستكون علاقتكما لمدة سنة كاملة مثلا.
تعلمي كيف تعبرين عن مشاعرك ومتى تقبلين بالوضع كما هو ومتى ترفضين ومتى تشتكين وتسعين للإصلاح.
خففي الأعمال المنزلية المملة.. تخلي عن وسواس النظافة ولا بأس بالقليل من الفوضى هنا وهناك قسمي مهمات العمل في البيت ووزعيها على أفراد الأسرة.
ويفضل تغيير المفرش لإكسابها شكلا جديدا وتزيينها باضاءات بألوان و أطوال مختلفة من الشموع, ومن ناحية آخري لابد من وضع الزهور والنباتات الخضراء في الاعتبار لأنها تضفي لمسة جمالية علي المكان.
وإذا كنت سوف تقتصرين في الاحتفال علي أسرتك الصغيرة فيكفيك إعداد صنف حلو محبب لك ولأبنائك, كذلك يمكنك تجهيز بعض الساندوشات البسيطة و المحببة لأفراد أسرتك في نفس طاقم الصيني الذي تتدخرينه لضيوفك الأعزاء, ليشعر الجميع بأن هناك مناسبة خاصة للاحتفال, و طبعا لابد من توفير بعض العصائر و يفضل إعدادها في البيت بمعاونة أبنائك.
أما بالنسبة لهدايا العام الجديد فهي مشكلة المشاكل خاصة عندما يكون عند الأب و الأم أكثر من ابن واحد او اثنين, فالعبء المالي لشراء أكثر من لعبة أو هدية بمناسبة السنة الجديدة أو النجاح في الامتحان, أو حلول العيد, يمثل أعباء زائدة علي دخل الأسرة, خصوصا بالنسبة للأسرة محدودة الدخل.
وكثيرا ما يلعب الجد أو الجدة دورا مهما في المسألة, لأنهم يفكرون في إهداء الأحفاد لعبا تزيد من أكوام اللعب التي تنتهي قابعة في سلة اللعب القديمة الكثيرة والزائدة عن حاجة الطفل, الذي يتعلم مع الوقت سرعة الشعور بالملل من لعبته الجديدة مهما تكن قيمة.
وتقترح د. وفاء بحسب جريدة "الأهرام" علي كل أم ان تبدأ في علاج الأمر, بالتفكير في أن تقدم لأبنائها هدايا رأس السنة الجديدة, هذا العام, وكذلك هدايا أعياد ميلادهم بصورة مبتكرة عن كل هدايا السنوات السابقة.. وتقدم لها بعض الأفكار الجديدة:
اشتر لهم كتابا مميزا.. فلا احد يكتفي بأي عدد من الكتب الجديدة والمفيدة.
افتحي لهم حسابات في دفتر توفير, أو البنك, أو في شركة تأمين, بحيث لا يسحبون منها أي رصيد إلا عندما يلتحقون بالجامعات والمعاهد..
قدمي لهم ما يلزم من أدوات ليمارسوا هوايتهم الرياضية المفضلة( مثل كرة قدم, أو مضرب تنس, أو ملابس سباحة).
علمي ابنتك فن شغل التريكو, واحضري لها خيوطا زاهية لتصنع بلوزة أو بلوفر تحت إشرافك.
إشتري مجموعة من بشاكير الحمام بألوان مختلفة, وثبتي عليها أشكال وجوه حيوانات يحبها أطفالك بأسلوب بسيط جدا.
اهتمي باحضار شطرنج لهم فهو من الألعاب التي تنمي التفكير والعقل, واختاري القطع بأشكال جديدة.
اصنعي لهم لحافا من بقايا الأقمشة علي أن يساعدوك بأن يقوموا برسم مربعات التكوين بألوان قماش.. فان اعتزازهم بخطوطهم وألوانهم سوف يجعلهم يعتزون جدا بتجميعهم له في هدية يتغطون بها أثناء نومهم..
اهدي أولادك نباتا أو زرعا في قصيص, وتحتاج لرعاية فان مراقبتهم لها يوميا يفيدهم جدا كما يفيد البيئة حولهم.
_ فكري ،وسوف تتوصلين إلي أفكار جديدة لا تكلفك كثيرا, لكنها تسعد أطفالك لأنها سوف تكسر عندهم شعورهم بالملل من لعبهم التقليدية القديمة.
|
 |
رد مع اقتباس
