لونك المفضل

المنتديات الثقافية - Powered by vBulletin
 

النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: ||~ أرتفاع دهنياات الدم ْوالوقايه منهااا ْ~||

  1. #1
    Status
    غير متصل

    الصورة الرمزية غزوله

    ركن الصحة والأسرة
    تاريخ التسجيل
    03 2010
    الدولة
    انا في عالمي المجهول
    المشاركات
    23,865

    ||~ أرتفاع دهنياات الدم ْوالوقايه منهااا ْ~||



    ارتفاع دهنيات الدم
    ارتفاع دهنيات الدم ؛من أهم الأمراض التي يعاني
    منها الناس في هذه الأيام، وتكمن اهميتها في ارتباطها
    بشرايين القلب والأوعية الدموية الأخرى
    وتأثيرها على تصلب هذه الشرايين وتسببها في حدوث
    الجلطات القلبية والدماغية والطرفية .


    انواع دهنيات الدم::

    لدهنيات الدم أنواع منها : الكوليسترول ، والدهنيات
    الثلاثية ، وبعض الانواع الاخرى ، ونخص بالذكر
    الكوليسترول المنخفض الكثافة (l.d.l) ، وهناك
    الكوليسترول الجيد (h.d.l) الذي يحمي القلب من
    التأثيرات السلبية ، ويزيد مع الرياضة، وعدم التدخين ،
    وتناول غذاء صحي ومفيد لا يحتوي على الدهنيات المشبعة .

    النصائح الغذائية::


    من أهم النصائح الغذائية ، الإبتعاد عن الأحماض الدهنية
    والمشبعة والتي تكون موجودة في الأطعمة الدهنية ،
    مثل السمنة، والزبدة، وصفار البيض، والأجبان الصفراء ،
    والحليب كامل الدسم ، وفي الأعضاء مثل: الكبدة ،
    والنخاعات، والكلاوي، والطحالات ،والسجق أو النقانق،
    ولحم الخروف الدسم، والمكسرات المحمصة ، والاطعمة
    المقلية مثل :البطاطا والباذنجان والدجاج المقلي وغيره ،
    واستعمال الزيوت المشبعة الطهي ، وتناول الحلويات
    والكيك بكثرة والكريمة والقشطة ،و كذلك تناول
    الجمبري الذي يحتوي نسب عالية من الدهون .
    هناك بعض الأمراض المعروفة والتي قد تسبب ارتفاع
    دهنيات الدم ، مثل نقص نشاط الغدة الدرقية ، وبعض
    أمراض الكلى والكبد وغيرها ، والزيادة المفرطة في
    الوزن وقلة الحركة الرياضية .
    ومن أهم النصائح الغذائية أيضاً ، الإكثار من تناول بعض
    الأطعمة والخضار والفواكه والتوابل التي تساعد في خفض
    نسبة الدهنيات في الدم ، ومنها إضافة الخل ، وقليل من
    زيت الزيتون للسلطة ، وكذلك اضافة بذور الكتان
    للسلطة أو الشوربة أو الأطعمة ، حيث أنها تساعد على
    إذابة الدهون وتعالج الإمساك وتقلل من الوزن الزائد .
    دور الخضراوات والفاكهة
    وهناك مجموعة من الخضراوات تساهم بشكل كبير
    في تخفيف الدهون واذابتها ، مثل البروكلي ،
    والهيليون، و الملفوف ،والقنبيط ، والقرع ، والكوسا ،
    والبندورة ، والفلفل الأحمر ، والثوم ، والزنجبيل ، والشومر
    ، والكزبرة ، والشبت ، وهناك دور هام لليانسون والقرفة ،
    والكمون ، والخردل في إذابة الدهون في الدم .
    ولا ننسى الدور المهم لبعض أنواع الفاكهة في إذابة
    الدهون ، ومنها التفاح وخاصة الأخضر ، والدراق ، والتوت
    ، والبرتقال ، والجريب فروت وخاصة قشورها .

    الوقاية والعلاج ::

    1- اتباع ما ورد ذكره من النصائح الغذائية .
    2- استشارة الطبيب المختص .
    3- اتباع نظام حمية لتخفيف الدهنيات .
    4- تناول العلاجات الخاصة بارتفاع الدهنيات حسب ما يقرره الطبيب المعالج .
    5- متابعة العلاج واجراء الفحوصات اللازمة كل شهرين أو ثلاثة .
    6- ممارسة المشي و الرياضة .



    دمتم بصحه وعافيه

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  2. #2
    Status
    غير متصل

    الصورة الرمزية أعشق الليل

    -

    القلم الثائر
    تاريخ التسجيل
    12 2009
    الدولة
    دُرُة المدائن
    المشاركات
    48,109

    رد: ||~ أرتفاع دهنياات الدم ْوالوقايه منهااا ْ~||

    شكرا لك اخت غزولة

    نصائح مهمة

    دمت بصحةنقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  3. #3
    Status
    غير متصل

    الصورة الرمزية غزوله

    ركن الصحة والأسرة
    تاريخ التسجيل
    03 2010
    الدولة
    انا في عالمي المجهول
    المشاركات
    23,865

    رد: ||~ أرتفاع دهنياات الدم ْوالوقايه منهااا ْ~||

    شـــــــــــاكره لك اطلالتك
    انرت متصفحي
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  4. #4
    Status
    غير متصل

    الصورة الرمزية ريحااانة

    المرح والألعاب والصور
    تاريخ التسجيل
    09 2011
    الدولة
    قلوب أحبتي
    المشاركات
    20,704

    رد: ||~ أرتفاع دهنياات الدم ْوالوقايه منهااا ْ~||

    موضوع مهم ،،
    شكراً غزوله دمتي بصحة أنتي ومن تحبين نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    ماشي توقيع لين يرجعون الحبايب
    لـ هنا


    😍😍😍

  5. #5
    Status
    غير متصل

    الصورة الرمزية البحار الكبير

    قضية ورأي
    تاريخ التسجيل
    06 2009
    المشاركات
    5,393

    رد: ||~ أرتفاع دهنياات الدم ْوالوقايه منهااا ْ~||

    معلومات قيمة
    بارك الله فيك
    شكرا أستاذة /غزولة
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  6. #6
    Status
    غير متصل

    الصورة الرمزية غزوله

    ركن الصحة والأسرة
    تاريخ التسجيل
    03 2010
    الدولة
    انا في عالمي المجهول
    المشاركات
    23,865

    رد: ||~ أرتفاع دهنياات الدم ْوالوقايه منهااا ْ~||

    ريحــــــــــــــــــانه
    آطلالتك بمتصفحي نورآ يزدآد عطرآ
    لاعدمت آطلالتك البهية
    ودي لك
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  7. #7
    Status
    غير متصل

    الصورة الرمزية غزوله

    ركن الصحة والأسرة
    تاريخ التسجيل
    03 2010
    الدولة
    انا في عالمي المجهول
    المشاركات
    23,865

    رد: ||~ أرتفاع دهنياات الدم ْوالوقايه منهااا ْ~||

    البحــــــــــــــــار الكبيـــــــــــــــــــــر
    آطلالتك بمتصفحي نورآ يزدآد عطرآ
    لاعدمت آطلالتك البهية
    ودي لك
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •