الرجيم الاخضر
اخترع الدكتور Diamonne ، خبير التغذية الفرنسي ،النظام الغذائي الأخضر وهو نظام غذائي صحي يرتكز على الفواكه والخضروات ، والتي من شانها ان تنظم حركة الامعاء بطريقة جيدة.
- من خصائص الرجيم الاخضر :هو ان يرتكز نظامك الغذائي على الفواكه والخضراوات. و الهدف من ذلك إزالة السموم من الجسم مما يساعدك على ان تفقد الوزن بطريقة فعالة .
- من مزايا الرجيم الاخضر : التعود على أكل الفواكه و الخضروات في كل وجبة ، مما يساعدك على تبني نظام غذائي صحي ! يمكنك خلال الرجيم الاخضر تناول وجبة خفيفة في الصباح ، ووجبة خفيفة بعد الظهر و قبل العشاء ، و هذا سيمنعك من الإفراط في تناول الطعام ليلا.
* أساسيات الرجيم الاخضر :
لمدة أسبوعين ، سوف تتبع قائمة تتكون أساسا من الفواكه والخضروات . والهدف من ذلك هو تطهير الجسم و تبني عادات أكل جديدة و صحية .
- الفطور: عصير البرتقال + شريحة من الخبز مع الجبن الخالي من الدسم أو المربى .
- في منتصف الصباح : 1 الزبادي أو الفاكهة أو الحبوب مع الحليب الخالي من الدسم
- الغداء : حساء الخضار + 1/4 الدجاج (بدون جلد ) + سلطة الطماطم و الخس + الجيلاتين خفيفة الوزن.
- وجبة خفيفة : شاي أو القهوة مع البسكويت .
- قبل العشاء : 1 فاكهة .
- العشاء : حساء الخضار + السمك المشوي مع القرع المهروس + 1 فاكهة .
- يمكنك أن تأكل كل الفواكه و الخضار التي تحبها و يمكنك أيضا تناول اللحوم و النشويات و منتجات الألبان ( قليل, الدسم ) . مع إبتعاد على الحلويات
|
 |
.
رد مع اقتباس