الريجيم الكيميائي ومخاطره
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
الرجيم الكيميائي يرفع الدهون بالدم
أكد اختصاصي التغذية أن أنواع الرجيم المختلفة معظمها يؤثر سلباً على الصحة. وللأسف معظم النساء يتبعن هذه الأنواع تقليداً لغيرهن. مع ذلك فإن أسوأ أنواع الرجيم ما يسمى بالرجيم الكيميائي حيث تنتشر وصفاته في المجلات والكتب.
ولا يعني الرجيم الكيميائي تناول الأدوية الكيميائية بل إنه يعتمد على التفاعلات الكيميائية داخل الجسم وإعاقة تكوين الدهون إلى جانب حرق الدهون الموجودة بالجسم. ورغم نجاح هذا النوع في تقليل الوزن إلا أنه يسبب مشكلات كثيرة لاعتماده على البروتين بنسبة 78% مما يسبب ضغطاً على الكلى وارتفاعا في نسبة الدهون في الدم حيث إن اللحوم مليئة بالدهون المشبعة.
ويؤدي هذا النوع من الرجيم إلى ارتفاع في نسبة ليوريك في الدم مما يسبب الإصابة بالنقرس، بالإضافة إلى نقص في بعض أنواع الفيتامينات مما يسبب تساقط الشعر وجفاف الجلد.
ومن ضمن السلبيات أيضا الإصابة بنقص في الكالسيوم نتيجة نقص الحليب ومشتقاته، هذا عوضا عن انخفاض السعرات الحرارية التي لا تفي باحتياجات الفرد من العناصر الغذائية.
وينصح اختصاصي التغذية بعدم تداول أنواع الرجيم المختلفة بين طالبي الرشاقة دون وعي حيث إنه لا يوجد حمية تناسب جميع الأفراد فكل فرد يختلف عن الآخر في وزنه وطوله وعمره وهل هو من الفئات الحساسة أو يعاني من مرض معين، جميع هذه العوامل يجب أخذها في الاعتبار عند ممارسة رجيم محدد.
ويرى هؤلاء الاختصاصين أن أفضل أنواع الرجيم هو الرجيم المتوازن الذي يعتمد على عدة عوامل وهي أن يحتوي الطعام على سعرات حرارية تناسب الطول، والوزن، والعمر، والمجهود. وحتى يتحقق ذلك يمكن الرجوع إلى اختصاصي تغذية لمعرفة الاحتياج من السعرات الحرارية، أن لا تنقص الحمية أكثر من كيلوا جرام في الأسبوع حتى لا يؤدي النقص السريع في الوزن إلى زيادة سريعة بعد ذلك مما يؤثر على أعضاء الجسم ووظائفه.
|
 |
رد مع اقتباس
