الكاراتيه
أولاً تعريف الكاراتيه :الفصل الأول
الكاراتيه
الكاراتيه نوع من أنواع النزال الأعزل يقوم فيه الشخص بالركل والضرب باليدين والمرفقين والركبتين أو القدمين ويعد الكاراتيه أحدى صور النزال الأعزل والتي تسمى فنون الدفاع عن النفس وتعنى كلمة كاراتيه في اللغة اليبانية اليد الخالية وهناك عدة أنواع من فنون الدفاع عن النفس مثل "التايكوندو" و "الكونغ فو" وكلها تستخدم للأسلوب نفسه غير أن لكل نوع مهارات معينة وأسلوبه الخاص ويجمع الكاراتيه الذي يدرس في الدول الغربية في الغالب بين مميزات الأنواع السالفة الذكر .
عنوان الكتاب الذي أخت منه رقم الصفحة
الموسوعة العربية العالمية ص 2
ثانياً لمحة تاريخية عن حقيقة هذه الرياضة :
جاءت هذه الرياضة وحركاتها في الأصل فلسفية أكثر منها رياضية حيث بدأت في أقصى بلاد الشرق منذ حوالي 2000 سنة عند الصينيين حيث تنحدر تلك الحركات الدفاعية الهجومية من فنون رياضات ووشو التي نشأت في معبد شاولين العظيم على أيدي رهبان الديانة البوذية باعتبار تلك الحركات كإحدى الطقوس الدينية في تعليم الديانة البوذية .
عنوان الكتاب الذي أخت منه رقم الصفحة اسم المؤلف
الكاراتيه من قوة ومهارات ص 9 مختار سالم
ثالثاً أهم المناطق الحيوية بالجسم :
الجسم البشري يحتوي على أجهزة غاية في التعقيد يعجز العقل عن إدراكها والعمليات المرتبطة بوظائف الجسم اعجزت العلماء عن فهمها وأبرز أجهزة هذا الجسم هي العضلات وما تقوم به من وظائف وحركات إرادية لارتباطها بالإراد الحركي وفي فنون الدفاع عن النفس والتي تعد من أبرز الألعاب المهارية التي تتطلب عدد من المكونات والحركات البدنية التي تتلاءم مع بعضها البعض ولذلك وجب تجهيز اللاعبين بالإعداد البدني الصحيح التي تؤدى إلى تنمية اللاعب .
عنوان الكتاب الذي أخت منه رقم الصفحة اسم المؤلف
فنون الدفاع عن النفس ص 29_30 صالح العريض
رابعاً انتشار الكاراتيه :
وصلت هذه الرياضة إلى اليابان بوسطة أحد الأساتذة وهو البروفسور فونا كوش جيشين ويعود له الفضل في جعلها رياضة ذات أصول وقوانين ومما جعلها رياضه ذات أصول وقوانين وقد أهتم اليابانيون بلعبة الكارتيه وأعجبوا بها وتعليمها مما أدا إلى ضهور عدة مدارس مختلفه وعن طريق اليابانيون انتشرت الكاراتيه في جميع أنحاء العالم وبالأخص أروبا وأمريكا وكان لاإقامة العروض والبطولات العالمية دور في إنتشار رياضة الكاراتيه ومما لا شك فيه تعتبر اليابان الرائدة في إنتشار هذه الرياضة في أنحاء العالم
عنوان الكتاب الذي أخت منه رقم الصفحة اسم المؤلف
فنون الدفاع عن النفس ص 23 صالح العريض
خامساً طريقة تنفيذ الكاتا:
توجد بالكاتا هيان كودان واحد وعشرين حركة تؤدى خلال خمسين ثانية تقريباً ويضاف إلى تلك الحركات وضع الانتباه في بداية ونهاية الكاتا.
محتوى حركات الكاتا:-
1-الحركات الدفاعية:-
• أوتشي أوكي
• موروتيه أوكي
• جوجي أوكي
• أواساي أوكي
• كاكي أوكي
• ناگاشي أوكي
2-الحركان الهجومية:-
• گياكو زوكي.
• أوي زوكي.
• ماي أمبي أوتشي
• أموروتي أجي زوكي.
• ميكا زوكي گيري
• 3- الوقفات والأوضاع:-
• كوكوتسو داتشي.
• هايسوكو داتشي.
• زينكوتسو داتشي
• كيبا داتشي.
• كوسا داتشي.
2- تطبيق الكاتا:-
• من وضع الشينزينتاي ،التفت الى اليمين ثم تنفذ هيدري تشودان أوتشي أوكي من وضع كوكوتسو داتشي.
• لكمة تشودان جياكو زوكي دون تغيير الوضع أي البقاء على وضع الكوكوتسو داتشي.
• لكمة شودان كياجي زوكي مع تغيير الوضع الى هيسكو داتشي بسحب الرجل اليمنى الى اليسرى والنظر الى الجهة اليمنى.
• تنفذ مايگي تشودان أوتشي أوكي من وضع كوكوتسو داتشي.
• لكمة تشودان جياكو زوكي دون تغيير الوضع أي البقاء على وضع الكوكوتسو داتشي.
• لكمة شودان كياجي زوكي مع تغيير الوضع الى هيسكو داتشي بسحب الرجل اليسرى الى اليمنى والنظر الى الجهة اليسرى.
• مايگي تشودان موروتي أوكي من وضع كوكوتسو داتشي.
• تقدم الرجل اليسرى مشكل وضع كوكوتسو داتشي وتنفذ گيدان جوجي أوكي.
• من نفس الوضع تنفذ جودان شوتو جوجي أوكي.
• تلف الكفين مع السحب من أعلى الى الخاصرة اليمنى مشكلاً تشودان أوساي أوكي.
• من نفس الوضع تنفذ باليد اليسرى هيدري تتسوي.
• تقدم الرجل اليسرى خطوة الى الأمام بوضع كوكوتسو داتشي وتنفذ أوأي زوكي وصرحة "كِاأي".
• تلف بالرجل اليسرى 180درجة للخلف بوضع كيبا داتشي وتنفذ گيدان براي.
• من نفس الوضع هيداري تشودان كاكي أوكي.
• ترفع الرجل اليسرى لتلامس اليد اليمنى دون تحريك اليد لتنفيذ حركة مايگي ميكا زوكي گيري وتستقر القدم في وضع كيبا داتشي.
• من نفس الوضع ينفذ مايگي ماي أمبي أوتشي بحيث تكون كف اليد اليسرى على مرفق اليد اليمنى .
• ينفذ مايگي موروتي أجي تسوكي من وضع ماي كوسا داتشي.
|
 |
رد مع اقتباس
مشاركة: الكاراتيه
مشاركة: الكاراتيه
