مــا هــو سبب قـلـة النــوم ..!! (منتظر إجاباتكم ) ..

الـسـلامـ عـلـيـكـمـ ورحـمـه الله وبــركـــاته ..

ماهــو سـبب قــلـة الـنــوم ..؟؟

.. منتظر إجاباتكم لأن الموضوع شخصي ..

اسباب كثيره قد تكون عرضيه في الجسم او حالات نفسيه اومشاكل اجتماعيه وضغوطات ومنها؟؟

مرض الاكتئاب وعاده يستيقظ المريض مبكرا جدا

التوتر العصبي والضغوطات النفسيه والعمليه

نشاط في الغده الدرقيه في منطقه الرقبه

عوارض صحيه تزعج راحه المريض كالكحه او السعال الحكه الهرش

حساسيه في الصدر الربو حيث يستيقظ المريض من النوم بسبب ضيق في التنفس ,,وسعال وصفير في الصدر

اضطراب في عمليه الهضم حموضه في المعده

الام خاصه في العضلات والمفاصل

كثره تناول الاكل قبل النوم والاسراف في شرب السؤائل خاصه التي تدخل ماده الكافيين بها مثل القهوه ,,الشاي ,الكولا ,الشكولا,,

قله الكالسيوم والمغنيسيوم في النظام الغذائي

كثره تعاطي المهدئات والانقطاع عنها فجاءه

قله ممارسه الرياضه

النوم اثناء النهار

تغير المكان..............وغيرها الكثير

نـــــــــــوم العافية 0

أنوار نورت

التوتر العصبي والضغوطات النفسيه والعمليه

قد يكون هذاهو سبب من الأسباب التي ذكرتها
لأن البقية لله الحمد ليس منها شيء عندي..

سلمت يداك أنوار على تفاعلك مع الموضوع وجعل ما ذكرت في موزايين حسناتك..


..(( مازلت منتظر البقية لكي أحصل على أسباب أخرى إن وجدت))..

علاوة على مأوردته أختي أنوار
ربما يشغل بالك شيئاً ما وعندما تأوي لفراشك تبدأ بالتفكير


- إستعمال أنواع من الأدويه المنبهه كأدوية الحساسية الخاصة
بالجهاز التنفسي.
لا تنسى الدعاء قبل النوم وطرد كل مايشغل تفكيرك
وأسأل الله أن تكون سحابة صيف وتعود الى وضعك الطبيعي

بسم الله الرحمن الرحيم (التفكير سبب اساسي والازعاج والتوتر العصبي ) وووالتخزينه اخويه

ممكن التفكير
ورد انوار اعتقد فية كل الاسباب
تقبل مروري يالاسطوره

الاسطووره
بالبدايه ربي يعينك وتقر عينك بنوم هانئ

انا اتوقع ان فيه شي بتفكير الباطني يشغلك
او شي انت مقدم عليه وخايف من نتائجه