التأمل والتخيل يزيل التوتر ......
التأمل والتخيل يزيل التوتر
من الصعوبة بمكان إخلاء الذهن كي تستبدل الأفكار التي تسبب التوتر بأخرى مهدئة
لقد تعلم كثيرآ من الناس الطريقة البسيطة هذة التي تعتمد كليآ على إغلاق العينين
والتنفس العميق وتصوروا أنفسهم في المشهد الذي يعرفونة أنة يؤدي بهم إلى
الإسترخاء ، يكون ذلك في الحرم المكي أو النبوي ، وعند الآخرين في نزهة ريفية أو
رحلة بحرية أو رحلة في البر ، مهما كان إختيارهم يجب أن يشعروا أنهم هناك ،
يسمعون صوت المؤذن أو شدو العصافير وتكسر الأمواج ويشمون أريج الازهار إذا
مارست هذا وكان بإمكانك الإبتعاد بذهنك إلى المكان الذي تريدة عشر دقائق أو بقدر
ما تسطيع تفريغة من الوقت فإنك ستجد أن التوتر يزول عنك ، هذا النوع من التأمل هو
من أبسط أشكالة .
|
 |
رد مع اقتباس
