* لكمـ ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة....!

[SSF]

إخواني ... و ... أخواتي

تمارين المنقطة العليا !



.
.





























































تمارين المنطقة السفلية
.
.

























أتمنى لكم المتعه والفائده
تحياتي


SSF

[أبوحفص]

شكرآ ssf

كلها مقدور عليها أو شبه مقدور عليها إلا

[عجاج الليل]

تمارين تحتاج للياقة عالية

ولابد من إحماء جيد قبل الشروع

في أدائها تجنباً للشد


شكراً مستر/ssf

تمارين رائعة بصراحة
وليتنا نجد الوقت لممارستها

الله يبارك فيك يا مبدع