وعند السفرللحج تأكد من اخذ الاحتياطات الآتية : -

- ابدأبالتوكل على الله ثم بالتحصينات :

لا تنسى أن كثيرا من البلدان موبوءة بالملاريا أو الكبد الوبائي أو حمى الضنك أو الحمى الصفراء أو الحمى الشوكية أو السل ...وستلتقي بهم في صعيد واحد فلا بد من التوكل على الله ثم بأخذ التحصينات اللازمة والاحتياطات الضرورية
- الكبد الوبائي (أ)
- الحمى الصفراء ( القادمين من مناطق موبوءة )
- الحمى الشوكية : ( مع الاحتياط أن يأخذ التطعيم قبل أسبوعين على الأقل من السفر فاذا لم يتمكن فيمكن أخذ دواء السيبروبيه أو الريفامبيسين )
- تأكد من تجديد تحصينك للتيتانوس ( كل 10 سنوات ) وللكبد الوبائي (ب)
_ الملاريا هاجس المسافرين ويمكن الوقاية بأخذ حبوب الكلوروكوين أو الميفلوكوين قبل السفر بأسبوع ثم كل أسبوع أثناء السفر ولمدة أسبوعين بعد السفر

- عزز الصحة البدنية:

يعتمد الحج على الصحة البدنية في كثير من مناسكه ولذا فان إعداد البدن إعدادا جيدا يسهل من مشقه أداء هذه العبادة .
فكلما كان الشخص ذا لياقة عالية كان اداءه للحج أيسر لذا فإن الاستعداد والتريض لتحسين مستوى اللياقة شئ ضرورى خاصة اذا كنت تود أداء المناسك ماشيا ،وذلك بأن تضع لنفسك برنامجا للمشى قبل 6-8 اسابيع من السفر للحج بواقع ساعة 3-4 مرات فى الاسبوع مع قليل من الهرولة مع تعريض رأسك ووجهك للشمس بعض الوقت لتعويده خاصة اذا كنت ممن لا يتعرضون للشمس كثيرا . ويجيب أن يكون المشى بصندل أو حذاء مسموح به اثناء الحج حتى تتعود قدمك عليه ،ولان الطواف يتراوح بين 2-3 كيلو مترات والسعى حوالى 3 كيلو مترات فان المشقة ليست مثل الذى يمشى بين كل المشاعر كعرفات ومنى او بين منى ومكة حيث قد تصل الى 20 كم كما بين عرفات والحرم مثلا ...
ولأن المناخ جاف حار جدا فى الصيف اذ قد تصل الحرارة الى 50 درجة مئوية نهارا تزداد الحاجة الى الاكثار من مياه الشرب المتوفر بحمد الله من زمزم والمياه المعبأه فى مكه وبقية المشاعر ونتيجة الجفاف وحراره الجو يزيد تركيز البول ولكى تخفف من ذلك عليك بشرب كميات اكثر من الماء مع الحذر من الثلج الذى لا يصنع احيانا من مياه نظيفة وقد يكون سببا فى التسمم او التهاب الحلق ببرودته .
– امنع نقل العدوى
- حاول اغلاق فمك عند السعال
- لا تبصق فى الارض ولكن فى منديل
- ولا تلق فضلات الطعام على الارض
- اياك والتبرز او التبول فى غير الاماكن المخصصة لذلك
- لا تستخدم فوط او ملاعق او اكواب مشتركة مع الغير
- احلق رأسك بموسى جديدة ولا تتهاون فى تطهير اى جرح مع الحلاقة
- احذر البلاط الرخامى :
اذا يكثر السقوط وانعكاس الشمس على العين مما يتوخى للحاج الحذر بأن يلبس نظارة شمسية اثناء النهار ويحذر اثناء المشى كى لا يقع وخاصة كبار السن ... ولا يمشى حافيا اذ ربما كان محرقا للقدم فى فترة الظهيرة .
- تـأكد هل أنت سليم واعرف فصيلة دمك للطوارئ
فمن غير المستحسن أن تكتشف وأنت في المشاعر انك مصاب بمشكلة صحية وأنت لا تدرى كارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول مثلا .
- تحقق من المسائل المتعلقة بالخدمة الصحية لك أثناء الحج
فكل حملة ومؤسسة لها نظامها الصحي بالنسبة للحجاج فيما لو حدث طارئ أو حادث لاسمح الله .
- زر الطبيب قبل السفر
وخاصة إذا كنت تتابع مشكلة صحية ما خذ تقريرا ملخصا عن حالتك والأدوية التي تستخدمها وقم بزيارة طبيب الأسنان إذا كنت تعانى من فجوات بين الأسنان أو معك طقم أسنان .
- انتبه من الأطعمة أثناء سفرك
أعمل بالحكمة الطبية التي تقول { اقشرها / أو فورها /أو اطهوها ..أو اتركها }
وتجنب أي طعام تغير لونه أو رائحته أو طعمه وتجنب مياه الحنفية ومكعبات الثلج ..واشرب ماء زمزم والمياه المعلبة فقط إن أمكن
تأكد من نظافة اليدين والأواني قبل الأكل وانتبه لتاريخ صلاحية المعلبات دائما
- أثناء السفر جوا
حاول أن تحرك بدنك وتمشى كل ساعة ولو قليلا وأكثر من شرب السوائل
- احذر التدخين والتلوث
فالتدخين سبب للضرر والتلوث والحرائق وأنت في مكان مزدحم حار وطاهر
كما يمكن تقليل التلوث الهوائي بفتح النوافذ ونظافة المسكن
- الوقاية من الشمس
باستخدام المظلة الشمسية كما أن النظارة الشمسية تقيك أيضا من الأتربة والغبار
- إذا كنت مصابا بأحد الأمراض المزمنة
خذ أدوية كافية تزيد على مدة سفرك فيما لو حصل تأخير أو ضياع إلا إذا كنت تعرف كيف ستحصل على الدواء هناك وإذا كنت تستعمل نظارات طبية فخذ زوجا إضافيا وملابس ملائمة ومريحة .
- اتبع اجراءات السلامة
أثناء الركوب وفي الخيمة والمسكن وبالذات من الكهرباء ومن الغاز
- اشغل وقتك بالعبادة
فالذكر سبب للاطمئنان والاسترخاء النفسى وعلاج لكثير من امراضك
ولا تضيع وقتك في القيل والقال
- اصطحب معك حقيبة الإسعافات الأولية والأدوية الضرورية وتأكد من احتواءها على ما يلي :-
- صبغة يود
- كريم مضاد للبكتريا
- ضمادات وقطن وأشرطة لاصقة
- مرهم للتسلخات بين الفخذين ( السماط )
- أقراص مسكنة للألم - شراب مخفض الحرارة للأطفال
- مضاد للهيستامين ( الحكة - الحساسية )
- دواء مضاد للحموضة
- مرهم للحروق - كريم جلدي
- دواء لإيقاف الإسهال والمغص ( للكبار فقط ولاينصح بها للأطفال )
- مقص - ملقاط - ميزان للحرارة
الا اذا تأكدت أن الحملة توفر لك كل ذلك ...

- أرقام هواتف مهمة
أسأل عن أرقام الطوارئ والإسعافات وأقرب مركز صحي أو مستشفى واحمل معك دوما كتيب عن العناية الشخصية أو الإسعافات الأولية إن أمكن .


ومع ذلك كله فلا تنسى التوكل على الله فهو الحافظ و الشافي وفقك الله أخى الحاج وردك إلى أهلك و بلدك سالما ًغانما ً.