للـطـلبـة والـطـالـبـات .. الـتخـلص من الـشـرود الـذهنـي 0
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الشرود الذهني (ضعف التركيز) :
التركيز .. ضرورة من ضروريات التحصيل العلمي ليتمكن المتلقي أو الطالب من استيعاب المعلومة بشكل صحيح وسليم
والشرود الذهني .. موقف أوحالة يقع فيهاالعديد من الشباب والفتيات ـ من طلبة وطالبات ، خاصة أولئك الذين يستغرقون كثيراً في أحلام اليقظة ..
ولو تركت هذه الحالة وشأنها لاستحالت إلى عادة وأثّرت بشكل سلبي على تفكيرهم وقدرتهم على الإستيعاب ..
سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة .
وعليه فإنّ الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن ذلك باتباع الآتي :
* . جرِّب أن تركّز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً ،
علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. ادرس كلّ دقائقها في
اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثمّ اغمض
عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم التقطت منها وكم فاتك ،
وأعد المحاولة ، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز .
* . طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من
البيت إلى المدرسة وبالعكس ، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً ،
فهذا التمرين سينمّي لديك أيضاً حالة الانتباه والاستذكار ، ذلك أنّ
التركيز وشدّ الانتباه يشبه إلى حدّ كبير أيّة قوّة عضلية أو عقلية
تنمو بالمراس والمداومة ، وحتى تنشط ذاكرتك درِّبها ومرِّنها دائماً
في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنّك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور .
* . لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف
عند فكرة معيّنة .. استغرق فيها ، كما لو كنت تتأمّل مشهداً أمامك ..
فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الانتباه وجمعه .
* . تتبّع موضوعاً ما ، أو حدثاً ما خطوة خطوة ، منذ
ولادته وحتى ختامه ، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معيّنة ، أو حريق شبّ في إحدى الغابات ، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة ،
فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز .
* . احتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دوّن فيها
ما تريد القيام به من نشاط ، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو
اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت ،
وراجعها باستمرار ، وأشِّر على ما تمّ إنجازه .
* . قوّ حافظتك في حفظ القرآن والأحاديث الشريفة
والحكم وأبيات الشعر الجميلة ، والنكات الظريفة ، والقصص المعبّرة ،
فإنّ الذاكرة إذا قويت في جانب فإنّها يمكن أن تقوى في جانب آخر .
* . وجِّه اهتمامك بما يقوله محدّثك لا بما يلبسه أو بما
تحمله من ذكريات الماضي عنه .. واحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن
تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكّن من الردّ على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه .
تلك هي أساليب عملية ــ نتاج تجارب وأبحاث علمية أقرها علماء النفس والتربية وأثبتت جدواها .
والله ولي التوفيق ،،
تـحيـــــاتي
0
0
0
0
0
العـضـو المنتــــــــــدب
|
 |
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رائـــــد
