أكل الموز قبل النوم

[rayd]

قبل موعد نومك بساعتين تناول اصبع موز تغرق في نوم عميق ..هذا ما أكدته احدث الدراسات الجديدة حول فائدة الموز في جلب النعاس.

فقد ثبت طبيا ان الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذي يلعب دورا رئيسيا في المساعدة علي النوم العميق .

وان تدخين السجائر وتناول اقراص الاسبرين وبعض ادوية ضغط الدم المرتفع وشرب القهوة والشاي تؤدي إلي تقليل نسبة افراز هرمون الميلاتونين في الجسم وان تناول الشيكولاته والتعرض للضوء المبهر قبل النوم يؤديان الي انخفاض واضح لافراز الهرمون مما يؤدي إلى الإصابة بالتوتر والأرق ولجوء الشخص الى الاقراص المنومه .

من المعروف ان الموز يطلق عليه طعام الفلاسفه لفائدته واحتوائه علي عناصر غذائيه هامه..

[جــــــــــوري]

معلومــهـ مفيدهـ جـداً!!
عنـ المـــوز لم نكن نعرفهــا !!
/
/
ان شــاء الله الكــل يستفيد منهـا
وخـاصة اللي نومهـم قليل

[rayd]

معلومــهـ مفيدهـ جـداً!!

عنـ المـــوز لم نكن نعرفهــا !!
/
/
ان شــاء الله الكــل يستفيد منهـا
وخـاصة اللي نومهـم قليل

مشكورة يا جوري على التعليق ولا يـخفاك يا جوري بأن للموز له فوائد كثير لجداً بس المجال لا يسعفنا لذكرها مشكوره على المرور

[رديمة]

يعطيك العافيه على هذه المعلومه المفيده عن الموز
وننتظر جديدك

[السموه]

جات المعلومه في وقتها

مشكور عليها الله يرزقك الراحه والعافيه

سبحان الله

شكرا رايد على المعلومة الجميلة

[أم محمد]

الله يعطيك العافيه
معلومه قيمه ومفيده

[خيال الوهم]

معلومة قيمة ومفيدة


شكرا لك

[rayd]

سبحان الله

شكرا رايد على المعلومة الجميلة

أولاً / الحمد لله على السلامة يا أبو إسماعيل وما تشوف شر والله يـمتعك بالصحة والعافية قلبي معاك .
ثانياً / نصيحة مني يا أبو إسماعيل بقدر الإمكان إعطي نفسك الراحة الكافية .
ثالثاً / تناول يومياً حبه موز قبل النوم نصيحة طبية .
رابعاً / إعتبرنا قلمك الذي يسطر في هذا المنتدى وعيونك الساهرة .

أخوكم / رائـــــــــــد

[rayd]

يعطيك العافيه على هذه المعلومه المفيده عن الموز
وننتظر جديدك

مشكورة رديمة والله يقدرنا على كل جديد في هذا المنتدى بفضل الله ثـم بـجهودكم معنا .

[rayd]

جات المعلومه في وقتها

مشكور عليها الله يرزقك الراحه والعافيه

سموة مشكورة على المرور / لا تقولي إنك ما تنامي النوم الكافـي إحرصي على تناول الفواكه قبل النوم وتجنبي الحمضيات منها .

[rayd]

الله يعطيك العافيه
معلومه قيمه ومفيده

مشكورة أم محمد

[rayd]

معلومة قيمة ومفيدة


شكرا لك

مشكور عزيزي على المرور وأمل أن تتحفنا بالمزيد من عندك

[السموه]

سموة مشكورة على المرور / لا تقولي إنك ما تنامي النوم الكافـي إحرصي على تناول الفواكه قبل النوم وتجنبي الحمضيات منها .

اصعب شيئ عندي النوم مره ماله وقت وساعتين ساعتين يعني كل شوي اصحي وماعاد ارجع انام

ما ادري اش المشكله بس بنجرب ها المعلومه

[rayd]

اصعب شيئ عندي النوم مره ماله وقت وساعتين ساعتين يعني كل شوي اصحي وماعاد ارجع انام
ما ادري اش المشكله بس بنجرب ها المعلومه

أشكرك يا السموه / على هذا الكلام ولكن إعملي طبق من سلطة الفواكة أي من الفواكة المشكلة مثل الموز والعنب والكُمثرة والتفاح المقطعة والمخلوطة مع بعض مثل سلطة الخضروات وتجنبي الحمضيات مثل الليمون والبرتقال وسوف يكون هذا الطبق يساعدك على النوم ونـصيحتي كذلك لك حاولي تغيير طريقة النوم مثلاً النوم والإنارة مطفية ،
وإذا زادت المشكلة لديك في عدم النوم زوري العيادة النفسية بالمنتدى .
وشكراً