أكل الموز قبل النوم

[السموه]

جات المعلومه في وقتها

مشكور عليها الله يرزقك الراحه والعافيه

[rayd]

جات المعلومه في وقتها

مشكور عليها الله يرزقك الراحه والعافيه

سموة مشكورة على المرور / لا تقولي إنك ما تنامي النوم الكافـي إحرصي على تناول الفواكه قبل النوم وتجنبي الحمضيات منها .

[السموه]

سموة مشكورة على المرور / لا تقولي إنك ما تنامي النوم الكافـي إحرصي على تناول الفواكه قبل النوم وتجنبي الحمضيات منها .

اصعب شيئ عندي النوم مره ماله وقت وساعتين ساعتين يعني كل شوي اصحي وماعاد ارجع انام

ما ادري اش المشكله بس بنجرب ها المعلومه

[rayd]

اصعب شيئ عندي النوم مره ماله وقت وساعتين ساعتين يعني كل شوي اصحي وماعاد ارجع انام
ما ادري اش المشكله بس بنجرب ها المعلومه

أشكرك يا السموه / على هذا الكلام ولكن إعملي طبق من سلطة الفواكة أي من الفواكة المشكلة مثل الموز والعنب والكُمثرة والتفاح المقطعة والمخلوطة مع بعض مثل سلطة الخضروات وتجنبي الحمضيات مثل الليمون والبرتقال وسوف يكون هذا الطبق يساعدك على النوم ونـصيحتي كذلك لك حاولي تغيير طريقة النوم مثلاً النوم والإنارة مطفية ،
وإذا زادت المشكلة لديك في عدم النوم زوري العيادة النفسية بالمنتدى .
وشكراً